感情・レジリエンス 488件

• 2026.08.02

  はぴテク相談室：人に優しく、自分に厳しいあなたへ

  自分と他人への思いやりが「揃う」ことで幸福感が高まり、まず自分への思いやりが心の苦痛を和らげる土台になるとメタ分析が示す。

  感謝・親切・向社会性 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.08.01

  はぴテク相談室：思春期の子の「幸せ」は、じわじわ下がる。でも——

  思春期の幸福度は世界共通で緩やかに低下するが、順位は安定しやすく、今が働きかけのチャンスだと解説。

  子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.27

  はぴテク相談室：頭で考えすぎて疲れたあなたへ、「心臓で生きる」話

  自己の位置を「頭か心臓か」で測る研究を紹介し、心臓寄りの人ほど幸福度が高い理由と感情への気づき方を対話形式で解説。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.07.27

  頭で生きるか、ハートで生きるか。

  自己が心臓にあると感じる人ほど、ポジティブ感情・人間関係・人生満足度・意味感が高いという研究。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 3
• 2026.07.26

  はぴテク相談室:収入や属性、行動よりも、思考が幸せを決める話

  瞬間の幸福度は属性や行動より思考内容が多く説明し、侵入的思考を減らし自分で選んだ思考に置き換えることが有効と示した研究を対話形式で紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.07.26

  幸福度を決めるのは「何をしているか」より「何を考えているか」だった

  スマホ通知で収集した思考データを分析し、属性や行動より「何を考えているか」が瞬間の幸福度をより多く説明することを示した研究。

  主観的幸福・幸福測定 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2026.07.24

  はぴテク相談室：「自分を好きになれない」を、ちょっと違う角度から

  自己肯定感の低さには中身の書き換えより、考えと距離を置くメタ認知的気づきが有効だと対話形式で解説。

  神経科学・生物学的基盤 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス
• 2026.07.23

  はぴテク相談室：がんばって整えようとするほど、整わない話〜サウナと幸せ〜

  休息の方法を毎回変えるより「毎回同じ場所」を持つことが、休めない感覚の改善につながると対話形式で解説。

  身体・運動・健康 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.22

  はぴテク相談室：会社の「元気ですか？」に疲れた話

  職場の必須ウェルビーイング施策が「ウェルビーイング労働」を生み、元気になる活動全体へのやらされ感につながる構造的問題を解説。

  職場・働く幸せ ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.20

  はぴテク相談室:真面目にやってきたのに、中年期にしんどい。の話

  幸福度のU字カーブと性格別の谷の深さに関する研究を対話形式で紹介し、中年期のしんどさを「真面目さの副作用」と解説している。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.07.20

  「いい人」ほど、中年がつらい？

  3カ国数十万人の追跡データで、誠実・協調的・情緒安定な人ほど中年期の幸福低下が深く回復が遅いことが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 3
• 
  2026.07.19

  SNS/AI時代に感情と向き合う

  脳科学者・恩蔵絢子氏が感情労働の弊害と感情的知性（EQ）の重要性を脳科学の観点から解説した動画。

  職場・働く幸せ ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス
• 2026.07.19

  はぴテク相談室：「どうせ幸せは続かない」と思ってしまう私の話

  ダンプニング（幸せへの水差し思考）は感情急落を避ける防衛反応だが、長期的には幸福感を損なうリスクがあると解説。

  主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.07.19

  何故、幸せな気持ちを押し殺してしまうのか。

  幸せに水を差す思考（ダンプニング）は感情の急落を避ける防衛機能だが、長期的には幸福感を低下させうつリスクになると実験で示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2026.07.17

  はぴテク相談室:仕事の遊び心は、おうちへのおみやげになる話

  仕事への遊び心のちょい足しが退屈感を減らし、その状態が家庭にもスピルオーバーすることを研究事例をもとに紹介している。

  人間関係・恋愛 ・ 職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.07.17

  仕事の遊び心は、家に持って帰れる

  仕事中の遊び心（PWD）を発揮した日は家庭でも遊び心が高まるという関連が、9カ国706人の日記調査で示された。

  人間関係・恋愛 ・ 職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 5
• 2026.07.16

  はぴテク相談室：ワクワクを追いかけても、満たされないあなたへ

  ポジティブ感情には「心地よさ系」と「エネルギー系」があり、人生満足度と強く結びつくのは心地よさ系で、到着を味わう時間が満足感を育てる。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.07.16

  「ポジティブな気分」には2種類ある。人生の満足につながるのはどっち？

  ポジティブ感情を心地よさ系とエネルギー系に分けると、人生満足度との関連は前者が後者の約2倍強いことが大規模縦断データで示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 4
• 2026.07.15

  はぴテク相談室：「新しいことに挑戦しろ」と言われて疲れた人の話

  支援なき挑戦要求による「イノベーション疲労」を解説し、挑戦と幸福の好循環には「守る構造」が必要と説く。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス
• 
  2026.07.15

  イノベーションとウェルビーイングは、お互いを育て合う

  イノベーションとウェルビーイングは双方向に好循環する関係だと主張する理論論文の紹介。

  職場・働く幸せ ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2026.07.13

  はぴテク相談室：「大好きな仕事」に人生を乗っ取られそうな話

  天職の喜びと苦しさは同じ根っこから生じ、継続的な自己調整が幸せを左右するカギだと研究が示す。

  職場・働く幸せ ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.07.13

  天職につくことは幸せなのか？ 〜天職で起業・独立した人のメンタル〜

  天職で起業した人の心理的幸福は自動的に得られず、継続的な自己反省と適応によって維持されることを質的研究が示した。

  職場・働く幸せ ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 4
• 2026.07.08

  はぴテク相談室：意味を探す旅は、遠回りじゃない

  日本では意味探求と意味保有は正の相関があり、探すことは協調的幸福感に貢献するという研究を対話形式で紹介。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.03

  はぴテク相談室：「仕事が好き」な人がいると、なぜ職場が良くなるの?

  「仕事が好き」と表現する動機は向社会的動機が最多で、やる気は周囲に伝染しチームに良い効果をもたらすと研究が示した。

  職場・働く幸せ ・ 感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.01

  はぴテク相談室：AI疲れの解消と、ごきげんな働き方の話

  AI利用は反復修正より作業の丸投げが職場のウェルビーイングを高め、雇用不安はヘビーユーザーにも共通する自然な感情だと解説。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.01

  はぴテク相談室：「リーダーのフリ」がしんどいあなたへ

  新任課長のインポスター感覚は研究でも確認されており、リーダー観の拡張・実験・省察を通じて自分なりのリーダーシップへ移行できると解説している。

  職場・働く幸せ ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.06.28

  はぴテク相談室：あの人と比べて、私はなんで…の話

  SNS上の上方比較による相対的剥奪感が幸福度を下げるとし、比較より目の前のつながりを大切にすることを勧める相談回答。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.06.26

  褒め言葉は、どう受け取るのがウェルビーイング？

  日本文化での謙遜を踏まえつつ、褒め言葉を内面で受け取り自信や感謝につなげる方法を複数論文から統合して紹介。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.06.25

  はぴテク相談室：褒め言葉と自信と、ごきげんの話

  褒め言葉を心の中まで否定せず、相手の意図を味わって受け取ることが自信とウェルビーイングにつながると解説。

  人間関係・恋愛 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.06.25

  陰キャと陽キャと幸せと。〜中高生向けウェルビーイング資料〜

  陰陽の比喩を用いて「幸せの4因子」を解釈し、自分の中の2つのモードを統合することがウェルビーイングにつながると論じる自作記事。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス
• 2026.06.25

  はぴテク相談室：100歳の先輩たちに学ぶ、ごきげんの正体

  健康な百寿者に共通するのは楽観性でなく、感謝・味わい・つながり・好奇心などの「心理的資源」だった。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.06.25

  100歳まで健康に生きる人の特徴と、ウェルビーイングに大切なものはほぼ同じ

  スペインの100歳超高齢者19名の調査で、活力・社交性・献身・コントロール・知的動機・ポジティブさ・回復力・知性の8特性が共通して確認された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 3
• 2026.06.25

  はぴテク相談室：陰キャと陽キャと幸せと

  「陰キャ」は固定的な性質ではなく、慎重さという陰の力を活かすことで幸せに近づけると解説する相談回答。

  主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.06.21

  はぴテク相談室：「いい点を取らなきゃ」がしんどい君へ

  外発的動機が強い高校生は試験不安・バーンアウトが増えやすく、成長・意味を求める動機が心の充実を育てストレス耐性になると研究が示す。

  子ども・若者の幸福 ・ 教育とウェルビーイング ・ 感情・レジリエンス
• 2026.06.20

  はぴテク相談室：第一印象って、当たってるの?

  初対面の他人は人生満足度・ポジティブ感情はある程度見抜けるが、ネガティブ感情は外に表れにくく見抜かれない。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.06.19

  はぴテク相談室：感じすぎて、しんどいあなたへ

  感情の知性は「注意・明瞭性・修復」の3要素に分かれ、感じ取る力だけが高くて言語化・立ち直り力が伴わないと心の健康が低くなりやすいと研究が示している。

  感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.06.19

  感情を取り扱う力が高くなければ、感じすぎることは不幸せにつながる

  感情への注意が高くても明瞭性・修復力が普通程度だとメンタルヘルスへの恩恵は限定的で、バランスの取れたEIが重要と示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 5
• 2026.06.18

  はぴテク相談室：「成長してない気がする」あなたへ

  人格的成長の感覚は年齢とともに低下しやすいが、人とのつながりと自信を通じて取り戻せると解説している。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.06.15

  はぴテク相談室：「自信が持てない私」は、ダメな私じゃなかった話

  自己高揚は人類共通の本能でなく文化が脳に育てた特性であり、日本文化に根ざした調和やつながりの中に幸福の形があると解説する。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.06.14

  はぴテク相談室：仕事と家庭どちらが大事なの？

  仕事と家庭は相乗効果で互いを高め合えるワーク・ファミリー・エンリッチメントの考え方を紹介している。

  人間関係・恋愛 ・ 職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.06.13

  はぴテク相談室：うつ経験を、強さに変える

  うつ経験を「弱さ」から「強みの源」に捉え直すワークが、目標達成度を約1.5倍に高めたという研究を対話形式で紹介。

  ポジティブ心理学介入 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.06.13

  うつ経験を、強さに変える

  うつ経験の意味を捉え直す約20分のワークが、目標追求への自信や2週間後の目標進捗を有意に高めたと示された。

  ポジティブ心理学介入 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 4
• 2026.06.10

  はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜自然と、自分の体と、ごきげんの話〜

  自然への接触がセルフコンパッションや注意回復を介してポジティブ・ボディイメージと人生満足度を高める道筋を58カ国研究をもとに解説。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 自然・環境とウェルビーイング ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.06.09

  はぴテク相談室：幸せな人は何を考えているのか

  幸せな人は問題を考える時間は同じだが、人間関係・良い経験・目標などポジティブな話題を考える時間が長いことが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.06.09

  幸せな人は何を考えているのか

  幸せな人は問題を考える時間は同じだが、人間関係・良い経験・目標などポジティブな話題を考える時間が長いことが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.06.08

  はぴテクさんの幸福相談室 〜「いい人」をやめたら、もっと優しくなれた話〜

  親切さは相手への利益で主に決まり、自己犠牲的なコストは補助的にしか効かないと2万人規模の研究が示す。

  感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.06.03

  幸福な人は似ているが、不幸な人はそれぞれに不幸。は本当だった

  幸福・健康・高所得な人は性格や価値観が互いに似ており、そうでない人はばらつきが大きいという「ポジティブ性の収束仮説」が5つの研究で実証された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 3
• 2026.06.03

  はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜幸せな人は、みんな似てるの?〜

  幸福度が高い人は性格・価値観が互いに似ている一方、どの性格が正解かは不明であり、自分の心の土台を育てることが大切と解説。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.06.01

  はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜「正しさ」と「見られたさ」の話〜

  職場の同僚へのイライラを通じ、道徳的自己像が他者への二重基準や正しさアピールにつながりやすいと解説する相談事例。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.05.30

  はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜「バランスが取れない」あなたへ、20万人のデータが教えてくれること〜

  22カ国・約20万人の追跡研究をもとに、人生のバランス感覚と幸福・人間関係の相互関連を解説した相談対話。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.05.29

  リスクテイカーは幸せなのか？

  リスクテイク志向と幸福感の関係をメタ分析した結果、外向性・情緒安定性が正、誠実性・協調性の低さが負に働き、全体的な相関は微弱だった。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2026.05.29

  はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜「リスクを取れる人」は、本当に幸せなのか？〜

  3万6千人のデータではリスク志向と幸福度の関連はほぼゼロで、幸福度を左右するのはリスクを取る勇気より性格特性の土台だった。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.05.08

  運動と感情的ウェルビーイングのメカニズム

  14か国67データセットの個人参加者データメタ分析により、運動と感情的ウェルビーイングの双方向的な関連が示された。

  身体・運動・健康 ・ 感情・レジリエンス ・ 研究方法論・指標 ／ コメント 3
• 2026.05.01

  はぴテク相談室：ネガティブな感情があるからこそ、人は幸せを感じる

  感情の理想と実際の一致度が生活満足度と最も関連し、ネガティブ感情の最小化が幸福を最大化するわけではないことを示した研究。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.05.01

  ネガティブな感情があるからこそ、人は幸せを感じる

  感情の理想と実際の一致度が生活満足度と最も関連し、ネガティブ感情の最小化が幸福を最大化するわけではないことを示した研究。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 4
• 2026.04.20

  はぴテク相談室：遊び心を養うことが、自尊心(自己肯定感)につながる

  成人の遊び心（OLIWモデル4次元）と自尊心の間に弱〜中程度の正の相関があることをミニメタ分析で示した研究の紹介。

  ポジティブ心理学介入 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.04.20

  遊び心を養うことが、自尊心(自己肯定感)につながる

  成人の遊び心（OLIWモデル4次元）と自尊心の間に弱〜中程度の正の相関があることをミニメタ分析で示した研究の紹介。

  ポジティブ心理学介入 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.04.19

  はぴテク相談室：雑談は、思ったよりも面白い😊

  雑談の楽しさは事前に過小評価されがちで、条件を変えても実際の会話は思った以上に楽しいことが9実験で示された。

  人間関係・恋愛 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.04.19

  雑談は、思ったよりも面白い😊

  雑談の楽しさは事前に過小評価されがちで、条件を変えても実際の会話は思った以上に楽しいことが9実験で示された。

  人間関係・恋愛 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 3
• 2026.04.18

  はぴテク相談室：推し活の光と影

  推し活における使命・義務感や完全主義的欲求が推し疲れや精神的不健康と正の相関を示すことを女子大学生対象の2研究で探索的に検討した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.04.18

  推し活の光と影

  推し活における使命・義務感や完全主義的欲求が推し疲れや精神的不健康と正の相関を示すことを女子大学生対象の2研究で探索的に検討した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.04.16

  64メディア(スマホ・TV・ゲーム等)と幸福感

  メディア技術が幸福感を高める「相補性」と損なう「干渉」の両プロセスを整理した理論的枠組みを紹介している。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス
• 2026.04.14

  はぴテク相談室：マインドフル瞑想、慈悲の瞑想はどんな人に効くのか

  セルフコンパッションが低い人ほど、マインドフルネス・慈悲の瞑想介入で感情・精神的健康の恩恵が大きいことが示された。

  マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.04.14

  マインドフル瞑想、慈悲の瞑想はどんな人に効くのか

  セルフコンパッションが低い人ほど、マインドフルネス・慈悲の瞑想介入で感情・精神的健康の恩恵が大きいことが示された。

  マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.04.09

  はぴテク相談室：60ライフバランスの心理学

  Sirgy & Lee(2018)のライフバランス論文を基に、複数生活領域の満足感を均衡させる9つの行動戦略を解説している。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.04.09

  60ライフバランスの心理学

  Sirgy & Lee(2018)のライフバランス論文を基に、複数生活領域の満足感を均衡させる9つの行動戦略を解説している。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.04.03

  はぴテク相談室：自制心が高い人は幸せになりやすい。それは何故？

  自制心が高い人は葛藤を最小化する環境を作り、目標に支障のない場面では積極的に欲求に従うことで幸福感が高まると示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.04.03

  自制心が高い人は幸せになりやすい。それは何故？

  自制心が高い人は葛藤を最小化する環境を作り、目標に支障のない場面では積極的に欲求に従うことで幸福感が高まると示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.03.31

  51ストレス管理介入：職場における主観的心理的幸福感の向上

  職場のストレス管理介入を個人・組織レベルで分類し、CBT・リラクゼーション・マインドフルネス・職務再設計の効果をレビューした論文の紹介。

  職場・働く幸せ ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 5
• 
  2026.03.26

  47可塑性と意図的な活動

  ウェルビーイングハンドブック第八章をもとに、幸福度の可塑性と意図的活動による持続的幸福向上の可能性を紹介している。

  ポジティブ心理学介入 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2026.03.25

  46情動的要素：情動状態が認知的結果をどう変えるかを理解するためのレシピ

  情動状態が抽象的処理・ヒューリスティクス・説得・ステレオタイプ・創造性などの認知的アウトカムに与える影響を理論的に整理したハンドブック章の紹介。

  感情・レジリエンス ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ 主観的幸福・幸福測定
• 2026.03.24

  はぴテク相談室：45幸福の最適レベル〜ほどほどの幸せが、良いのか？〜

  幸福の最適レベルを論じた論文を紹介しつつ、著者が「幸せであればあるほど良い」という立場から各主張に反論している。

  主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.03.24

  45幸福の最適レベル〜ほどほどの幸せが、良いのか？〜

  幸福の最適レベルを論じた論文を紹介しつつ、著者が「幸せであればあるほど良い」という立場から各主張に反論している。

  主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.03.22

  幸せだと、周りとの関係性が良くなる

  ポジティブ感情が社会的関係性を改善する方向の因果を複数の研究手法から検証したハンドブック第七章の紹介。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入
• 
  2026.03.17

  41レジリエンスとウェルビーイング

  レジリエンスの定義・測定・発達・トレーニング・ウェルビーイングとの関係をハンドブック第六章に基づき包括的に整理した。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ・ 主観的幸福・幸福測定
• 2026.03.14

  はぴテク相談室：自制心があるから幸せになるのではない、

  縦断研究により、幸福感が後の自制心を正に予測する一方、自制心は後の幸福感を予測しないことが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.03.14

  自制心があるから幸せになるのではない、

  縦断研究により、幸福感が後の自制心を正に予測する一方、自制心は後の幸福感を予測しないことが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 
  2026.03.06

  ㉝時間、お金、そして主観的幸福感

  時間とお金の使い方・優先度・意識の向け方が主観的幸福感に与える影響を包括的にレビューした論文の紹介。

  お金・経済と幸福 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.03.02

  ㉛幸福感と精神病理：ポジティブ感情、人生の意味と目的、社会的関係への深い探求

  精神疾患（うつ・双極性障害等）とウェルビーイング3領域の関係をハンドブック論文に基づき紹介。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ
• 
  2026.03.02

  ㉚主観的幸福感における余暇の重要性

  余暇満足度は主観的幸福感と一貫して関連し、DRAMMAモデルが示す心理的ニーズを満たす余暇ほど幸福感への寄与が大きいと概説している。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ／ コメント 1
• 
  2026.02.25

  ㉖人種と主観的幸福感：批判的人種論的視点と主要予測因子の実証的検討

  人種を社会的構築物として捉え、文化変容戦略・人種的社会化・交差性が主観的幸福感に与える影響を実証研究から解説。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2026.02.23

  ㉕主観的幸福感における性差

  主観的幸福感における性差は感情強度・年齢・遺伝・適応メカニズムにより複雑で一貫した結論が出ないと解説。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2026.02.20

  ㉒食物、性、薬物：食欲的欲求と主観的幸福感

  欲求充足は幸福感を高めるが、長期目標と衝突する誘惑への屈服は罪悪感で快楽が損なわれ、幸福への寄与はほぼない。

  神経科学・生物学的基盤 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.02.19

  幸福論 by アラン

  アランの幸福論をもとに、身体を動かす・笑う・上機嫌を保つなど7つの実践リストを動画で紹介している。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ・ 身体・運動・健康
• 
  2026.02.19

  ㉑ストレス、発達、ウェルビーイング

  ストレス応答の生物学的仕組みを解説し、適度なストレスの学習促進効果や社会的サポートによるHPA系の緩衝作用、エピジェネティクスの可逆性を紹介している。

  神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ・ 子ども・若者の幸福 ／ コメント 1
• 
  2026.02.15

  職場における無礼さと、ウェルビーイング/パフォーマンス

  職場の無礼さに関する25年間の研究レビューで、従業員の75%が経験し年間1.76兆ドルの損失をもたらすと示す。

  職場・働く幸せ ・ 感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2026.02.15

  ⑰性格と主観的幸福感の関連性の探求

  性格特性（特に外向性・神経症傾向）が主観的幸福感に与える影響を、遺伝・セットポイント・環境との関係から解説した書籍章の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2026.02.14

  職場における遊びと遊び心

  職場における遊びと遊び心が創造性・動機付け・幸福感を高める可能性を示すレビュー論文を紹介。

  職場・働く幸せ ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 3
• 
  2026.02.13

  ⑮快楽適応と主観的幸福のセットポイント

  快楽適応の古典理論と実証研究を概観し、幸福のセットポイントは安定しつつも行動により持続的変化が可能と示す。

  主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2026.02.12

  ⑭道は目標なり：目標達成と主観的幸福における目標焦点化の役割

  カフタンとフロイント（2018）の研究に基づき、目標達成より過程への焦点化が主観的幸福感と目標遂行を高めることを解説した書籍章の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス
• 
  2026.02.02

  ⑪認知とウェルビーイング

  認知的展望（注意・解釈）が幸福を大きく左右し、感謝実践や反芻思考の抑制がウェルビーイング向上に効果的であると解説している。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 
  2026.01.28

  ⑦主観的幸福感の判断は何を意味するのか？ 源泉と区別、プロセスとメカニズム

  主観的幸福度の判断プロセスを解説し、客観的状況の影響は小さくパーソナリティ等のトップダウン要因が大きいと紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス
• 2026.01.28

  はぴテク相談室：笑うから、幸せになる。は正しかった！？

  理化学研究所のfMRI研究で、表情反応が先に活性化し次に主観的感情経験が生じる脳内ネットワークの動的経路が示された。

  神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.01.28

  笑うから、幸せになる。は正しかった！？

  理化学研究所のfMRI研究で、表情反応が先に活性化し次に主観的感情経験が生じる脳内ネットワークの動的経路が示された。

  神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 
  2026.01.25

  ④幸福感の概念と構成要素

  ウェルビーイングハンドブック第一章をもとに、HWBとEWBの違いや感情・認知的幸福の構成要素を5つの知見として解説した記事。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ／ コメント 2
• 
  2026.01.12

  心理的柔軟性の欠如とウェルビーイング

  151研究のメタ分析で、心理的柔軟性の欠如とウェルビーイング低下の間に有意な負の相関（r=−.47）が示された。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ マインドフルネス・瞑想
• 2026.01.07

  はぴテク相談室：身体活動＋ポジティブ心理学：最強に幸福度が向上するワーク紹介

  高齢者が8週間・週1回の畏敬の散歩を行うと、向社会的ポジティブ感情の増加と日常の苦痛の減少が見られた。

  ポジティブ心理学介入 ・ 身体・運動・健康 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.01.07

  身体活動＋ポジティブ心理学：最強に幸福度が向上するワーク紹介

  高齢者が8週間・週1回の畏敬の散歩を行うと、向社会的ポジティブ感情の増加と日常の苦痛の減少が見られた。

  ポジティブ心理学介入 ・ 身体・運動・健康 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.01.05

  幸福の鍵は「信頼」だった？250万人のデータが解き明かす、幸せな人生を送るための

  250万人超のメタ分析で、信頼と主観的幸福感に正の相関（r=.21）があり、両者が双方向に強化し合うことが示された。

  人間関係・恋愛 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス
• 2026.01.04

  はぴテク相談室：マンガから学ぶ臨床心理学　'ドラゴンボール'に描かれる善と悪

  ドラゴンボールをユング心理学の視点で分析し、敵役との統合過程がシャドーの受容に対応すると論じた紀要論文の紹介。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.01.04

  マンガから学ぶ臨床心理学　'ドラゴンボール'に描かれる善と悪

  ドラゴンボールをユング心理学の視点で分析し、敵役との統合過程がシャドーの受容に対応すると論じた紀要論文の紹介。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2026.01.04

  はぴテク相談室：許しても記憶は消えないが、悲しみは消える

  許しは不正行為の記憶内容ではなく感情的強度を低減させるという感情減退説を支持する実験結果が示された。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ／ コメント 1
• 
  2026.01.04

  許しても記憶は消えないが、悲しみは消える

  許しは不正行為の記憶内容ではなく感情的強度を低減させるという感情減退説を支持する実験結果が示された。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ／ コメント 3
• 
  2026.01.04

  アックマン

  ユング心理学のシャドウ・統合・トリックスター・白昼夢などの概念をドラゴンボールの例も交えて解説した投稿。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス
• 2025.12.31

  はぴテク相談室：希望を感じることは、単に気分が良いというよりも、私たちに意味の感覚をもたらすかも

  希望という感情は他のポジティブ感情と独立して人生の意味を予測することが6件の研究（N=2,312）で示された。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 
  2025.12.31

  希望を感じることは、単に気分が良いというよりも、私たちに意味の感覚をもたらすかも

  希望という感情は他のポジティブ感情と独立して人生の意味を予測することが6件の研究（N=2,312）で示された。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 
  2025.12.29

  「ここにいていいんだ」と思える“居場所”の大切さ

  岸見一郎×古賀史健がアドラー心理学の課題の分離と共同体感覚をテーマに「居場所」の大切さを対談した公式動画。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス
• 
  2025.12.29

  あなたが変われない本当の理由とは？〜原因論と目的論〜

  アドラー心理学の岸見一郎と古賀史健が「変われない理由」を原因論と目的論の観点から対談した動画（前編）。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス
• 
  2025.12.29

  嫌われる勇気、出版の秘密。

  「嫌われる勇気」等を題材に、原因論・決定論と目的論・自由意志論の対比を紹介している。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス
• 
  2025.12.28

  後編「人の器」を大きくする方法

  加藤洋平・中竹竜二両氏が「人の器」を大きくする方法について語った動画の後編を紹介。

  感情・レジリエンス ・ 意味・目的・スピリチュアリティ
• 
  2025.12.28

  前編「人の器」とは何か？

  加藤洋平・中竹竜二両氏が「人の器」をOSに例え、器の育て方や感情の役割などを対談で論じた動画。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス
• 2025.12.21

  はぴテク相談室：ネットでのヘイト活動は、基本的心理欲求の充足につながるっている

  過激派Discordの約2000万投稿を分析し、基本的心理欲求（自律性・有能感・関係性）の表現がヘイト活動への関与と相関することを示した研究の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.12.21

  ネットでのヘイト活動は、基本的心理欲求の充足につながるっている

  過激派Discordの約2000万投稿を分析し、基本的心理欲求（自律性・有能感・関係性）の表現がヘイト活動への関与と相関することを示した研究の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2025.12.06

  はぴテク相談室：マインドフルネスにおける身体性

  マインドフルネスにおける身体の役割を臨床・理論両面から考察し、身体化された気づきが脱中心化へ導くことを論じた2021年の論文紹介。

  マインドフルネス・瞑想 ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.12.06

  マインドフルネスにおける身体性

  マインドフルネスにおける身体の役割を臨床・理論両面から考察し、身体化された気づきが脱中心化へ導くことを論じた2021年の論文紹介。

  マインドフルネス・瞑想 ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.12.05

  リサ・フェルドマン・バレット（Lisa Feldman Barrett）の構成主

  構成主義的感情理論・エナクティヴィズム・ベルクソン円錐・ICSモデルを紹介し相互に紐付けた解説コンテンツ。

  神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ・ マインドフルネス・瞑想
• 
  2025.12.05

  医療従事者のはたらく幸せ/不幸せ　パーソル総合研究所

  パーソル総合研究所が医療従事者の職業生活ウェルビーイングを調査し、低い傾向・インシビリティ・信頼関係の重要性を報告。

  職場・働く幸せ ・ 身体・運動・健康 ・ 感情・レジリエンス
• 2025.11.29

  はぴテク相談室：職場での聞くことの力

  職場における傾聴が職務パフォーマンス・関係性・ウェルビーイングと高い相関を持つことを整理した2022年レビュー論文の紹介。

  職場・働く幸せ ・ 人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.11.29

  職場での聞くことの力

  職場における傾聴が職務パフォーマンス・関係性・ウェルビーイングと高い相関を持つことを整理した2022年レビュー論文の紹介。

  職場・働く幸せ ・ 人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 4
• 2025.11.27

  はぴテク相談室：エピソード的傾聴理論(ELT)

  Kluger & Itzchakov(2022)のエピソード的傾聴理論が定義する高品質な傾聴の3要素と観察可能な言語・非言語行動を紹介。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.11.27

  エピソード的傾聴理論(ELT)

  Kluger & Itzchakov(2022)のエピソード的傾聴理論が定義する高品質な傾聴の3要素と観察可能な言語・非言語行動を紹介。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.11.25

  脳をリワイヤリングする：良い体験を「内なる強み」に変える方法

  リック・ハンソン博士がポジティブ神経可塑性に基づくHEALフレームワークでレジリエンスと幸福感を育む方法を解説したGoogle講演。

  神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ・ マインドフルネス・瞑想 ／ コメント 2
• 
  2025.11.23

  STOP OVERTHINKING ── 思考の無限ループを抜け出し、脳が冴える

  「STOP OVERTHINKING」の要約動画を紹介し、思考の無限ループが幸福度を下げる原因となることを解説している。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 2025.11.12

  はぴテク相談室：リーダーシップ，ストレス，及びwell-beingに関する研究の現状と課題

  変革型リーダーシップはフォロワーのwell-beingを高めストレスを低減する一方、リーダー自身の資源枯渇が虐待的監督を促進することを文献展望で示した。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.11.12

  リーダーシップ，ストレス，及びwell-beingに関する研究の現状と課題

  変革型リーダーシップはフォロワーのwell-beingを高めストレスを低減する一方、リーダー自身の資源枯渇が虐待的監督を促進することを文献展望で示した。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 3
• 2025.11.04

  はぴテク相談室：自己開示を受けた人も幸福度が高まる

  被開示者が自己開示を受けた後に内省・葛藤を経て心理的ウェルビーイングの6要素が高まることを対話的オートエスノグラフィーで示した。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ・ 職場・働く幸せ ／ コメント 1
• 
  2025.11.04

  自己開示を受けた人も幸福度が高まる

  被開示者が自己開示を受けた後に内省・葛藤を経て心理的ウェルビーイングの6要素が高まることを対話的オートエスノグラフィーで示した。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ・ 職場・働く幸せ ／ コメント 1
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  2025.10.26

  孤独感を解消する方法~280の研究からの整理~

  280件の研究を統合したメタ分析で、孤独感軽減に対し心理的介入が最も効果的（中程度）で、他の介入も小〜中程度の効果を示した。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 4
• 2025.10.23

  はぴテク相談室：希望の心理学について再考する

  希望の概念をSnyder理論や北村の定義から整理し、自己安心感を基盤とする「何とかなる」感覚として再定義した研究覚書を紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
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  2025.10.23

  希望の心理学について再考する

  希望の概念をSnyder理論や北村の定義から整理し、自己安心感を基盤とする「何とかなる」感覚として再定義した研究覚書を紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
• 
  2025.10.19

  困った時には助けてもらえると感じると、人生が繁栄する

  604研究・60万人超のメタ分析で、知覚された社会的支援が精神的健康・仕事・身体・教育など人間の繁栄5領域すべてと有意に関連することが示された。

  人間関係・恋愛 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 
  2025.10.13

  ギャラップさんの感情と平和レポート

  ギャラップの144か国調査で、日本はネガティブ感情が少ない一方、ポジティブ感情も低く尊重感が世界最低クラスと判明。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 文化と幸福・日本的幸福
• 2025.10.09

  はぴテク相談室：高齢者のファイナンシャル・ウェルビーイングに効いてくるもの

  高齢者のファイナンシャル・ウェルビーイングには収入より慢性ストレス・人生満足度・楽観性などの心理的変数が強く関連すると機械学習分析で示された。

  お金・経済と幸福 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.10.09

  高齢者のファイナンシャル・ウェルビーイングに効いてくるもの

  高齢者のファイナンシャル・ウェルビーイングには収入より慢性ストレス・人生満足度・楽観性などの心理的変数が強く関連すると機械学習分析で示された。

  お金・経済と幸福 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 3
• 2025.10.02

  はぴテク相談室：小さい頃の体験を意味づけられる人は、今の幸福度が高い

  幼少期の多様な体験や中高生期の厳しい経験を自己成長と意味づけて言語化できる人ほど心理的ウェルビーイングが高い傾向がある。

  子ども・若者の幸福 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.10.02

  小さい頃の体験を意味づけられる人は、今の幸福度が高い

  幼少期の多様な体験や中高生期の厳しい経験を自己成長と意味づけて言語化できる人ほど心理的ウェルビーイングが高い傾向がある。

  子ども・若者の幸福 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2025.10.01

  はぴテク相談室：畏敬の念は組織や国との一体感を高める

  畏敬の念を感じるほど国や組織へのアイデンティティ融合が高まり、個人の主体性は損なわれないことが5研究で示された。

  自然・環境とウェルビーイング ・ 感情・レジリエンス ・ 職場・働く幸せ ／ コメント 1
• 
  2025.10.01

  畏敬の念は組織や国との一体感を高める

  畏敬の念を感じるほど国や組織へのアイデンティティ融合が高まり、個人の主体性は損なわれないことが5研究で示された。

  自然・環境とウェルビーイング ・ 感情・レジリエンス ・ 職場・働く幸せ ／ コメント 4
• 
  2025.09.30

  芸術鑑賞は5つのメカニズムでウェルビーイングを高める

  芸術鑑賞がウェルビーイングに与える影響を体系的にレビューし、エウダイモニック幸福への効果と5つのメカニズムを整理した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 意味・目的・スピリチュアリティ
• 2025.09.23

  はぴテク相談室：深い関係性が、世界は良い場所だ！という信念を強化する。

  深い人間関係の質が1年後の「世界は良い場所」という世界信念の向上と幸福感増加・抑うつ軽減を予測したが、弱いつながりは影響しなかった。

  人間関係・恋愛 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.09.23

  深い関係性が、世界は良い場所だ！という信念を強化する。

  深い人間関係の質が1年後の「世界は良い場所」という世界信念の向上と幸福感増加・抑うつ軽減を予測したが、弱いつながりは影響しなかった。

  人間関係・恋愛 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.09.20

  ミスチルとミセス：歌詞データが映す“幸福”の構造転換

  ミスチルとミセスの歌詞を感情ネットワーク分析し、時代ごとの幸福観の構造的変化を考察したnote記事。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス
• 2025.09.20

  はぴテク相談室：何で職場で積極的な行動が産まれないのか？→仲が悪いからです。

  職場での良好な人間関係が自己効力感や心理的安全性を介し積極的行動と相関することを246名の病院職員を対象とした多段階研究が示した。

  職場・働く幸せ ・ 人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.09.20

  何で職場で積極的な行動が産まれないのか？→仲が悪いからです。

  職場での良好な人間関係が自己効力感や心理的安全性を介し積極的行動と相関することを246名の病院職員を対象とした多段階研究が示した。

  職場・働く幸せ ・ 人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2025.09.20

  はぴテク相談室：自分を思いやれるのは、野心的な人？周りに優しい人？

  目標達成志向（エージェンシー）の高い人ほどセルフコンパッションが高く、対人関係志向（コミュニオン）との関連は弱いことが示された。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.09.20

  自分を思いやれるのは、野心的な人？周りに優しい人？

  目標達成志向（エージェンシー）の高い人ほどセルフコンパッションが高く、対人関係志向（コミュニオン）との関連は弱いことが示された。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 
  2025.09.18

  なぜ令和のアイドルは「自己肯定感」を歌うのか：歌詞データ分析から探る“幸福”の構

  アイドル3組の歌詞93曲をLLMで感情分析し、幸福観が外部依存から自己肯定へ変化したと論じたnote記事の紹介。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス
• 2025.09.10

  はぴテク相談室：「なぜ現代人は幸せになりにくいのか？」— 進化心理学の視点から見た幸福論

  進化的ミスマッチの観点から、現代社会における情報過多・超刺激・無限競争が幸福を困難にするメカニズムを考察した論文の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.09.10

  「なぜ現代人は幸せになりにくいのか？」— 進化心理学の視点から見た幸福論

  進化的ミスマッチの観点から、現代社会における情報過多・超刺激・無限競争が幸福を困難にするメカニズムを考察した論文の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2025.09.08

  はぴテク相談室：幸せを阻害するゼロサム信念と性格

  HEXACOの正直さ-謙虚さと開放性がゼロサム信念を低下させ、保守的政治志向が上昇させると示した横断調査研究。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 感謝・親切・向社会性 ／ コメント 1
• 
  2025.09.08

  幸せを阻害するゼロサム信念と性格

  HEXACOの正直さ-謙虚さと開放性がゼロサム信念を低下させ、保守的政治志向が上昇させると示した横断調査研究。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 感謝・親切・向社会性 ／ コメント 2
• 2025.09.08

  はぴテク相談室：養蜂活動を通して幸せを感じる

  脆弱な青少年16名が12回の養蜂プログラムに参加し、ストレス軽減・気分向上・社会的つながり強化などの心理社会的効果が質的分析で報告された。

  子ども・若者の幸福 ・ 自然・環境とウェルビーイング ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.09.08

  養蜂活動を通して幸せを感じる

  脆弱な青少年16名が12回の養蜂プログラムに参加し、ストレス軽減・気分向上・社会的つながり強化などの心理社会的効果が質的分析で報告された。

  子ども・若者の幸福 ・ 自然・環境とウェルビーイング ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2025.09.07

  はぴテク相談室：日本では幸せな人が、どんどん幸せになっている。

  Global Flourishing Studyの縦断データで、幸福度が高い人は約1年後に多面的な繁栄指標が向上し、日本ではその好循環効果が世界平均の約1.7倍であることが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.09.07

  日本では幸せな人が、どんどん幸せになっている。

  Global Flourishing Studyの縦断データで、幸福度が高い人は約1年後に多面的な繁栄指標が向上し、日本ではその好循環効果が世界平均の約1.7倍であることが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2025.09.06

  はぴテク相談室：将来のことを長期的に考え、自分の感情を明確化し、上手くコントロールする力が幸福度

  文化的価値観・感情的知性・レジリエンスと主観的幸福感の関係をスペインの3419人で検証した研究の紹介。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 1
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  2025.09.06

  将来のことを長期的に考え、自分の感情を明確化し、上手くコントロールする力が幸福度

  文化的価値観・感情的知性・レジリエンスと主観的幸福感の関係をスペインの3419人で検証した研究の紹介。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 2
• 2025.09.03

  はぴテク相談室：幸福度のU字カーブが世界的に崩れているー若い人ほど苦しんでいる世界に変わってきた

  幸福度のU字カーブが崩れ、世界的に若者の苦しみ・絶望が増加し高齢者ほど幸福という直線的傾向に変化していると示した研究。

  子ども・若者の幸福 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.09.03

  幸福度のU字カーブが世界的に崩れているー若い人ほど苦しんでいる世界に変わってきた

  幸福度のU字カーブが崩れ、世界的に若者の苦しみ・絶望が増加し高齢者ほど幸福という直線的傾向に変化していると示した研究。

  子ども・若者の幸福 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 4
• 
  2025.08.31

  9月のウェルビーイング・アドベントカレンダー

  Action for Happinessの9月セルフケアカレンダーを紹介し、毎日自分を大切にする時間を作ることを呼びかけている。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス
• 2025.08.27

  はぴテク相談室：足るを知る、が幸せに最も効く

  168カ国190万件超のデータを機械学習で分析し、暮らし向きの主観的感じ方が幸福度に最も寄与し、中年層が外的要因により最も低い幸福感を経験することを示した研究。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ お金・経済と幸福 ／ コメント 1
• 
  2025.08.27

  足るを知る、が幸せに最も効く

  168カ国190万件超のデータを機械学習で分析し、暮らし向きの主観的感じ方が幸福度に最も寄与し、中年層が外的要因により最も低い幸福感を経験することを示した研究。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ お金・経済と幸福 ／ コメント 1
• 2025.08.27

  はぴテク相談室：個人的な動機づけ要因（情熱、グリット、マインドセット、自己効力感）は幸せにつなが

  情熱・グリット・マインドセット・自己効力感と心理的幸福感・人生の意味・感情との相関をアイスランドで調査し、性差も分析した研究。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.08.27

  個人的な動機づけ要因（情熱、グリット、マインドセット、自己効力感）は幸せにつなが

  情熱・グリット・マインドセット・自己効力感と心理的幸福感・人生の意味・感情との相関をアイスランドで調査し、性差も分析した研究。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2025.08.24

  はぴテク相談室：敵意や怒りは、利益発見・思いやりで、幸せにつながる

  利益発見と思いやりによる認知リフレームが敵意・怒りを低減し、特に利益発見がポジティブ感情を高めることを示した実験研究。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ・ 感謝・親切・向社会性 ／ コメント 1
• 
  2025.08.24

  敵意や怒りは、利益発見・思いやりで、幸せにつながる

  利益発見と思いやりによる認知リフレームが敵意・怒りを低減し、特に利益発見がポジティブ感情を高めることを示した実験研究。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ・ 感謝・親切・向社会性 ／ コメント 1
• 2025.08.19

  はぴテク相談室：人は将来のメリットで目標を設定し、それ自体を楽しむことで追い続けることができる

  コーネル大学の1年間追跡研究で、内発的動機（行動自体の楽しさ）が外発的動機より長期目標の遵守を予測・促進することが示された。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 
  2025.08.19

  人は将来のメリットで目標を設定し、それ自体を楽しむことで追い続けることができる

  コーネル大学の1年間追跡研究で、内発的動機（行動自体の楽しさ）が外発的動機より長期目標の遵守を予測・促進することが示された。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 3
• 2025.08.18

  はぴテク相談室：歴史的に病気リスクの高い国は、将来の希望が大きい

  歴史的に病原体リスクが高い国の人ほど1000年後の人類の生活の質を楽観的に評価する傾向があると68カ国調査で示された。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ・ 神経科学・生物学的基盤 ／ コメント 1
• 
  2025.08.18

  歴史的に病気リスクの高い国は、将来の希望が大きい

  歴史的に病原体リスクが高い国の人ほど1000年後の人類の生活の質を楽観的に評価する傾向があると68カ国調査で示された。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ・ 神経科学・生物学的基盤 ／ コメント 1
• 
  2025.08.15

  2025年 アジア太平洋消費者幸福度報告書：変革経済において顧客生涯価値を生み出

  APAC消費者調査で、つながりと自律を高めるブランドが利用者の幸福度を高め、継続購買や推奨行動につながることが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2025.08.15

  遊び心とウェルビーイング

  遊び心とウェルビーイングの関係を整理した約20分の動画をオンラインサロン向けに公開・紹介している。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入
• 2025.08.10

  はぴテク相談室：どんな価値感を大事にしている人がレジリエンスがあって、幸せなのか？

  日米大規模調査で、価値観の多様性が高いほどレジリエンスが高く、日本では超個人的価値を重視するほど人生満足度も高いと関連することが示された。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 1
• 
  2025.08.10

  どんな価値感を大事にしている人がレジリエンスがあって、幸せなのか？

  日米大規模調査で、価値観の多様性が高いほどレジリエンスが高く、日本では超個人的価値を重視するほど人生満足度も高いと関連することが示された。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 1
• 2025.08.09

  はぴテク相談室：幸せを表現することは、①承認、②幸せの伝播、③好印象や信頼、④一体感、につながる

  幸福表現（笑顔）の社会的機能を整理し、承認・伝播・好印象・一体感の4機能とダークサイドをEASI理論・TAP理論で解説した2025年レビュー論文の紹介。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 1
• 
  2025.08.09

  幸せを表現することは、①承認、②幸せの伝播、③好印象や信頼、④一体感、につながる

  幸福表現（笑顔）の社会的機能を整理し、承認・伝播・好印象・一体感の4機能とダークサイドをEASI理論・TAP理論で解説した2025年レビュー論文の紹介。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 1
• 2025.08.05

  はぴテク相談室：シャーデンフロイデは幸せにつながらない

  東京大学の研究で、シャーデンフロイデと幸福感に有意な相関はなく、幸福度が高い人ほどシャーデンフロイデを感じにくい傾向が示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.08.05

  シャーデンフロイデは幸せにつながらない

  東京大学の研究で、シャーデンフロイデと幸福感に有意な相関はなく、幸福度が高い人ほどシャーデンフロイデを感じにくい傾向が示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2025.08.05

  はぴテク相談室：ジブリ映画＋ゼルダの伝説で幸せ

  ゼルダのゲームとジブリ映画はそれぞれ幸福度を高め、組み合わせると効果がさらに大きかったとするRCT研究を紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.08.05

  ジブリ映画＋ゼルダの伝説で幸せ

  ゼルダのゲームとジブリ映画はそれぞれ幸福度を高め、組み合わせると効果がさらに大きかったとするRCT研究を紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2025.08.03

  はぴテク相談室：瞬間的な幸せ(ヘドニックな幸せ、ハッピー)の追い方

  ポジティブ感情への体験的執着(EA)は幸福感を抑制し、優先化(PP)は個人によって効果が異なることをEMA調査で示した研究の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
• 
  2025.08.03

  瞬間的な幸せ(ヘドニックな幸せ、ハッピー)の追い方

  ポジティブ感情への体験的執着(EA)は幸福感を抑制し、優先化(PP)は個人によって効果が異なることをEMA調査で示した研究の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 2
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  2025.08.03

  幸せだから笑うんじゃない、笑うから幸せなんだ

  RCTのみを対象としたメタ分析で、笑い療法が成人の生活満足度向上と不安低減に有意な効果を示し、特に笑いヨガの効果が大きかった。

  ポジティブ心理学介入 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2025.07.30

  はぴテク相談室：レジリエンスと幸せ、そして場(仕事・家庭・趣味)による違い

  日本人勤労者のレジリエンスは仕事・趣味・家庭で異なり、楽観性等のばらつきは幸福指標と負の関連、問題解決志向等のばらつきは正の関連を示した。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 職場・働く幸せ ／ コメント 1
• 
  2025.07.30

  レジリエンスと幸せ、そして場(仕事・家庭・趣味)による違い

  日本人勤労者のレジリエンスは仕事・趣味・家庭で異なり、楽観性等のばらつきは幸福指標と負の関連、問題解決志向等のばらつきは正の関連を示した。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 職場・働く幸せ ／ コメント 1
• 
  2025.07.30

  怒りにはどう対処するのが良いのか？

  怒りの制御方略76件のレビューで、再評価・気晴らしが主観的怒りに有効で、受容・発散・抑制は効果が限定的と示された。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入
• 
  2025.07.22

  コメント欄の表でHope(希望)を見ると、こんな感じ😍

  希望（Hope）に関する表をコメント欄で紹介している。

  感情・レジリエンス
• 2025.07.19

  はぴテク相談室：心理的豊かさは、良い人生への第三の道を提供する

  大石らが「心理的に豊かな人生」を幸せ・意味ある人生に続く第三の良い人生として提唱し、経験への開放性が最大の予測因子と示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.07.19

  心理的豊かさは、良い人生への第三の道を提供する

  大石らが「心理的に豊かな人生」を幸せ・意味ある人生に続く第三の良い人生として提唱し、経験への開放性が最大の予測因子と示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2025.07.15

  はぴテク相談室：快楽の追求は、活力につながり、最終的にエウダイモニアにつながる。

  快楽的目標追求が活力を媒介してエウダイモニア的幸福を高めることが7研究で示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.07.15

  快楽の追求は、活力につながり、最終的にエウダイモニアにつながる。

  快楽的目標追求が活力を媒介してエウダイモニア的幸福を高めることが7研究で示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 6
• 2025.07.12

  はぴテク相談室：皆で辛いものを食べたり、冷水水泳したり、マラソンすると、チームワークが高まる。

  嫌悪的な集団体験後の快感がチームの社会的同一視を高めると縦断的フィールド研究で示された。

  人間関係・恋愛 ・ 職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.07.12

  皆で辛いものを食べたり、冷水水泳したり、マラソンすると、チームワークが高まる。

  嫌悪的な集団体験後の快感がチームの社会的同一視を高めると縦断的フィールド研究で示された。

  人間関係・恋愛 ・ 職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2025.07.12

  はぴテク相談室：反復的マインドセットと幸せ

  反復的マインドセット（反復・実践・評価の3因子）が減量成功・自己効力感・幸福感と正の関連を示し、成長マインドセットとは別概念であることが示された。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 
  2025.07.12

  反復的マインドセットと幸せ

  反復的マインドセット（反復・実践・評価の3因子）が減量成功・自己効力感・幸福感と正の関連を示し、成長マインドセットとは別概念であることが示された。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 2
• 
  2025.07.12

  子どもが経験すべき20の失敗

  子どもが経験すべき20の失敗を挙げ、親は解決策でなく感情的サポートと見守りを提供すべきと説く。

  子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 3
• 
  2025.07.11

  Yale大学の'親の為のウェルビーイングの科学'

  Yale大学がCoursera上で公開した親向けウェルビーイング科学コースの概要と全7モジュール構成を紹介している。

  子ども・若者の幸福 ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2025.07.05

  危機の物語を回復力、成長、希望の物語に書き換える

  IPPA2025でラシッド氏がポジティブサイコセラピーにおける物語の書き直しと強みの文脈的活用を解説した。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ／ コメント 2
• 
  2025.07.04

  ジョブ・クラフティングとライフ・クラフティング 実践と研究のための質問

  IPPA2025のパネルでジョブ・クラフティングとライフ・クラフティングの実践・研究上の課題や社会的公平性、個人と組織の責任について議論された。

  職場・働く幸せ ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.07.03

  多様な文脈でのポジティブ心理学介入 by ジュディス・モスコウィッツ先生

  IPPA2025でモスコウィッツ氏がポジティブ心理学介入の普及拡大と文脈適応における実践的教訓を報告した。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ・ 研究方法論・指標 ／ コメント 5
• 
  2025.07.03

  セリグマン先生に何でも聞いてみよう！ by マーティ・セリグマン先生

  IPPA2025でセリグマンがQ&A形式でポジティブ心理学の現状・AI活用・世界の幸福目標などを語った講演記録。

  ポジティブ心理学介入 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2025.07.02

  ポジティヴィティ共鳴の条件 by バーバラ・フレドリクソン先生

  IPPA2025でフレドリクソンがポジティビティ共鳴の定義・要素・発生条件を複数分析レベルから講演した。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 2
• 
  2025.07.02

  逆境を乗り越えて成長する by リー・ウォーターズ先生

  IPPA2025でウォーターズ氏が逆境からの成長（PTG）の研究を紹介し、成長につながる割合や内外的リソースの重要性を解説した。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 2
• 2025.07.02

  はぴテク相談室：子供の造形活動とウェルビーイングに関する考察

  造形活動中の情動の働きをウェルビーイングの観点から考察し、質の高い学習と学習環境デザインの要素を示した研究。

  子ども・若者の幸福 ・ 教育とウェルビーイング ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.07.02

  子供の造形活動とウェルビーイングに関する考察

  造形活動中の情動の働きをウェルビーイングの観点から考察し、質の高い学習と学習環境デザインの要素を示した研究。

  子ども・若者の幸福 ・ 教育とウェルビーイング ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.07.01

  7月のウェルビーイング・アドベントカレンダー

  Action for Happinessの7月レジリエンスカレンダーを紹介し、毎日の実践が効果的と述べている。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入
• 2025.06.23

  はぴテク相談室：組織で活かす早期ダイアローグ，未来語りのダイアローグ

  フィンランド発の早期ダイアローグと未来語りのダイアローグを職場支援に応用し、心理的安全性と相互支援の促進に寄与することを実践から確認した論文の紹介。

  職場・働く幸せ ・ 人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.06.23

  組織で活かす早期ダイアローグ，未来語りのダイアローグ

  フィンランド発の早期ダイアローグと未来語りのダイアローグを職場支援に応用し、心理的安全性と相互支援の促進に寄与することを実践から確認した論文の紹介。

  職場・働く幸せ ・ 人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2025.06.19

  はぴテク相談室：雑談は、仕事のパフォーマンスを高める。

  職場の雑談がタスクパフォーマンスを直接・間接に高め、関係エネルギーとポジティブ感情が連鎖的に仲介することを示した。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ・ 人間関係・恋愛 ／ コメント 1
• 
  2025.06.19

  雑談は、仕事のパフォーマンスを高める。

  職場の雑談がタスクパフォーマンスを直接・間接に高め、関係エネルギーとポジティブ感情が連鎖的に仲介することを示した。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ・ 人間関係・恋愛 ／ コメント 2
• 2025.06.17

  はぴテク相談室：自分自身の道徳は幸せにつながるが、他者に道徳を求め出すと不幸せにもつながる。

  道徳的アイデンティティは社会的つながりを介して幸福と正の相関があるが、道徳的注意深さは反芻を介して幸福と負の相関があることが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 感謝・親切・向社会性 ／ コメント 1
• 
  2025.06.17

  自分自身の道徳は幸せにつながるが、他者に道徳を求め出すと不幸せにもつながる。

  道徳的アイデンティティは社会的つながりを介して幸福と正の相関があるが、道徳的注意深さは反芻を介して幸福と負の相関があることが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 感謝・親切・向社会性 ／ コメント 6
• 
  2025.06.14

  信頼はウェルビーイングを育み、ウェルビーイングは信頼を育てる

  信頼と主観的幸福感はr=0.21で正に相関し、縦断的にも双方向の予測関係が確認された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 4
• 2025.06.11

  はぴテク相談室：チームの心理的安全性の向上に向けたPS-CMMという手法

  CMMの枠組みを応用したPS-CMMをチームに介入し、心理的安全性の向上に有効であることを定量的に検証した。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.06.11

  チームの心理的安全性の向上に向けたPS-CMMという手法

  CMMの枠組みを応用したPS-CMMをチームに介入し、心理的安全性の向上に有効であることを定量的に検証した。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 3
• 2025.06.10

  はぴテク相談室：人生の大きな出来事は、認知的・感情的幸福度に、どのような影響を与えるのか。→あま

  15年間の縦断研究で、主要なライフイベントが認知的・感情的幸福度に与える影響は概して小さく、多くは2年以内に元の水準へ戻ることが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.06.10

  人生の大きな出来事は、認知的・感情的幸福度に、どのような影響を与えるのか。→あま

  15年間の縦断研究で、主要なライフイベントが認知的・感情的幸福度に与える影響は概して小さく、多くは2年以内に元の水準へ戻ることが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2025.06.08

  はぴテク相談室：不安気質な方には、肯定的なフィードバックをマシマシで❗

  亜臨床的不安・うつ症状がある人はローカル自信の高まりがグローバル自信に反映されにくく、外部からの肯定的フィードバックが自信維持に有効と示された。

  感情・レジリエンス ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
• 
  2025.06.08

  不安気質な方には、肯定的なフィードバックをマシマシで❗

  亜臨床的不安・うつ症状がある人はローカル自信の高まりがグローバル自信に反映されにくく、外部からの肯定的フィードバックが自信維持に有効と示された。

  感情・レジリエンス ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 2
• 2025.06.08

  はぴテク相談室：ワールドハピネスレポート世界8連覇中、フィンランドの幸せの秘訣、SISU(シス)

  フィンランドの精神概念「シス」に有益・有害の二面性があることをESMで検証した研究。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
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  2025.06.08

  ワールドハピネスレポート世界8連覇中、フィンランドの幸せの秘訣、SISU(シス)

  フィンランドの精神概念「シス」に有益・有害の二面性があることをESMで検証した研究。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 2
• 2025.06.05

  はぴテク相談室：EI(感情的知性)は、スキルがあると信じて行動することで、自分と相手の幸せにつな

  EIの実際の能力より自己評価型EIの方が自分とパートナー双方の幸福感を高めると示された。

  人間関係・恋愛 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.06.05

  EI(感情的知性)は、スキルがあると信じて行動することで、自分と相手の幸せにつな

  EIの実際の能力より自己評価型EIの方が自分とパートナー双方の幸福感を高めると示された。

  人間関係・恋愛 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2025.06.04

  はぴテク相談室：生きがいを見つける上で、ネガティブケイパビリティは大事だよ。

  不確実性への不寛容が意味の存在を低下・意味の探求を増加させ、主観的幸福感を低下させることが構造方程式モデリングで示された。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.06.04

  生きがいを見つける上で、ネガティブケイパビリティは大事だよ。

  不確実性への不寛容が意味の存在を低下・意味の探求を増加させ、主観的幸福感を低下させることが構造方程式モデリングで示された。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2025.06.02

  はぴテク相談室：辛い出来事からの意味づけ、って何だろう。

  辛い出来事への「意味づけ」を概念分析し、自己再解釈のプロセスとして定義した看護科学誌の最新研究を紹介。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.06.02

  辛い出来事からの意味づけ、って何だろう。

  辛い出来事への「意味づけ」を概念分析し、自己再解釈のプロセスとして定義した看護科学誌の最新研究を紹介。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.06.02

  ネガティブ感情から得られるものは？

  高校生向けウェルビーイング講座でネガティブ感情から得られるものについて補講・対話を実施した。

  感情・レジリエンス ・ 子ども・若者の幸福 ／ コメント 1
• 
  2025.05.31

  6月のウェルビーイング・アドベントカレンダー

  6月のAction for Happinessカレンダーを紹介し、毎日良いことを探す実践や3つの良かったこと日記アプリを勧めている。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス
• 2025.05.30

  はぴテク相談室：よく寝ている職場は幸せだ。〜睡眠不足が職場のダークサイドを引き起こす〜

  睡眠の質・量不足がストレス耐性低下を介してダークトライアド状態を高めることが10日間ESM研究で示された。

  職場・働く幸せ ・ 身体・運動・健康 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.05.30

  よく寝ている職場は幸せだ。〜睡眠不足が職場のダークサイドを引き起こす〜

  睡眠の質・量不足がストレス耐性低下を介してダークトライアド状態を高めることが10日間ESM研究で示された。

  職場・働く幸せ ・ 身体・運動・健康 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2025.05.21

  はぴテク相談室：Positive Solitudeが幸せをもたらす。

  日本人301名を対象に、ポジティブソリチュードが孤独感を軽減し人生満足度と正の関連を示すことを構造方程式モデリングで確認した研究の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.05.21

  Positive Solitudeが幸せをもたらす。

  日本人301名を対象に、ポジティブソリチュードが孤独感を軽減し人生満足度と正の関連を示すことを構造方程式モデリングで確認した研究の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.05.18

  スマートフォンやSNSは若者のメンタルヘルスに悪影響なのかについて、世界の120

  120名超の研究者がデルファイ法で合意した、スマホ・SNSの青少年メンタルヘルスへの潜在的悪影響に関する声明を紹介。

  子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ・ 研究方法論・指標 ／ コメント 4
• 2025.05.14

  はぴテク相談室：日常生活における小さな、しかし確かな幸福

  日常の小さな幸せ6因子が、大きな人生の出来事より生活満足度・ポジティブ感情と強く関連することを示した研究。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.05.14

  日常生活における小さな、しかし確かな幸福

  日常の小さな幸せ6因子が、大きな人生の出来事より生活満足度・ポジティブ感情と強く関連することを示した研究。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.05.11

  知と幸福

  東京大学OCWの2012年度連続講座「知と幸福」を紹介し、文理横断的に幸福概念を考察する内容を推薦している。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 3
• 
  2025.05.10

  オープンダイアローグを学んでみよう

  オープンダイアローグを解説する約1時間のYouTube動画を紹介している。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス
• 2025.05.07

  はぴテク相談室：幸せな人は、日々の生活ストレスも小さくなる！

  希望・感謝・楽観・マインドフルネスがポジティブな対処戦略と生活ストレスを媒介して心理的幸福に影響することを中国人大学生1766名の調査で示した。

  ポジティブ心理学介入 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.05.07

  幸せな人は、日々の生活ストレスも小さくなる！

  希望・感謝・楽観・マインドフルネスがポジティブな対処戦略と生活ストレスを媒介して心理的幸福に影響することを中国人大学生1766名の調査で示した。

  ポジティブ心理学介入 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.05.06

  【これ1本でざっと学べる】世界一やさしい臨床心理学の授業

  臨床心理学の概要を2時間半で学べるYouTube動画を紹介している。

  感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2025.05.01

  はぴテク相談室：一日一善

  仏教の教えを基にした「一日一善」プログラムを大学生に実施し、ネガティブ感情や自傷傾向の軽減効果を試行的に検討した研究。

  感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ・ 子ども・若者の幸福 ／ コメント 1
• 
  2025.05.01

  一日一善

  仏教の教えを基にした「一日一善」プログラムを大学生に実施し、ネガティブ感情や自傷傾向の軽減効果を試行的に検討した研究。

  感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ・ 子ども・若者の幸福 ／ コメント 1
• 2025.04.29

  はぴテク相談室：大切なギフトがポジティブ感情を想起させる効果

  意味あるギフト受領体験が自伝的記憶を介してポジティブ感情を想起させ、情動知能がその効果を高めることを示した国内論文。

  感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2025.04.29

  大切なギフトがポジティブ感情を想起させる効果

  意味あるギフト受領体験が自伝的記憶を介してポジティブ感情を想起させ、情動知能がその効果を高めることを示した国内論文。

  感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2025.04.27

  はぴテク相談室：デュアル成長マインドセットが幸せにつながる

  自己と仕事の両方を変容可能と捉えるデュアル成長マインドセットが職場幸福感の持続的向上と関連した。

  職場・働く幸せ ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.04.27

  デュアル成長マインドセットが幸せにつながる

  自己と仕事の両方を変容可能と捉えるデュアル成長マインドセットが職場幸福感の持続的向上と関連した。

  職場・働く幸せ ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2025.04.20

  はぴテク相談室：職場での暴言とウェルビーイングとパフォーマンス

  職場での暴言は受けた人の処理能力を61%、目撃者の処理能力を25%低下させ、幸福度や仕事満足度にも悪影響を与えることが複数研究で示されている。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.04.20

  職場での暴言とウェルビーイングとパフォーマンス

  職場での暴言は受けた人の処理能力を61%、目撃者の処理能力を25%低下させ、幸福度や仕事満足度にも悪影響を与えることが複数研究で示されている。

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• 2025.04.20

  はぴテク相談室：迷ったら、コイン投げで決めると幸せ

  迷った際にコイントスで変化を選んだ人は2〜6ヶ月後に幸福度が高いとレビットの実験が示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.04.20

  迷ったら、コイン投げで決めると幸せ

  迷った際にコイントスで変化を選んだ人は2〜6ヶ月後に幸福度が高いとレビットの実験が示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 3
• 2025.04.14

  はぴテク相談室：どうしたら、人の行動は変わるのか？

  行動変容の決定要因を整理したレビューで、知識・信念より障壁除去・社会的支援・習慣化が有効と示された。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ・ 職場・働く幸せ ／ コメント 1
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  2025.04.14

  どうしたら、人の行動は変わるのか？

  行動変容の決定要因を整理したレビューで、知識・信念より障壁除去・社会的支援・習慣化が有効と示された。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ・ 職場・働く幸せ ／ コメント 4
• 2025.04.13

  はぴテク相談室：日本人のメンタルヘルスと幸せの関係性から見える、キーポイント

  日本人476名を対象に、うつ・不安・孤独・人生満足度のネットワーク構造を分析し、リラックス困難・悲しい気分・孤立感・人生満足度低下が中心的ノードと特定された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 1
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  2025.04.13

  日本人のメンタルヘルスと幸せの関係性から見える、キーポイント

  日本人476名を対象に、うつ・不安・孤独・人生満足度のネットワーク構造を分析し、リラックス困難・悲しい気分・孤立感・人生満足度低下が中心的ノードと特定された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 2
• 2025.04.06

  はぴテク相談室：AIとの会話で幸福度を高める

  AIチャットボットとの会話は日記記述より幸福度を高め、特にネガティブトピックで効果が顕著だったとする実験研究の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.04.06

  AIとの会話で幸福度を高める

  AIチャットボットとの会話は日記記述より幸福度を高め、特にネガティブトピックで効果が顕著だったとする実験研究の紹介。

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• 2025.03.31

  はぴテク相談室：宇宙規模の時間を感じると幸せになる。

  宇宙の140億年を1年に圧縮した「宇宙カレンダー」を体験すると、生活満足度・許し・対処能力が向上し不安が減少することが2実験（N=360）で示された。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.03.31

  宇宙規模の時間を感じると幸せになる。

  宇宙の140億年を1年に圧縮した「宇宙カレンダー」を体験すると、生活満足度・許し・対処能力が向上し不安が減少することが2実験（N=360）で示された。

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• 2025.03.26

  はぴテク相談室：ブラジリアン柔術は幸せにつながる😍

  ブラジリアン柔術の黒帯は白帯より精神力・レジリエンス・生活満足度等が高く、攻撃性に差はなかった。

  身体・運動・健康 ・ 感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
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  2025.03.26

  ブラジリアン柔術は幸せにつながる😍

  ブラジリアン柔術の黒帯は白帯より精神力・レジリエンス・生活満足度等が高く、攻撃性に差はなかった。

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• 2025.03.20

  はぴテク相談室：支援的なリーダーシップの獲得過程

  日本の管理職11名へのインタビューから、支援的リーダーシップの獲得には他者のフィードバック・困難への挑戦・内省が重要と示された。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.03.20

  支援的なリーダーシップの獲得過程

  日本の管理職11名へのインタビューから、支援的リーダーシップの獲得には他者のフィードバック・困難への挑戦・内省が重要と示された。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2025.03.12

  はぴテク相談室：若者の生きづらさの概念化に向けた一考察

  横浜市立大学の論文を紹介し、若者の生きづらさが新自由主義的個人化・社会不安とのギャップから生じると概念化している。

  子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 1
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  2025.03.12

  若者の生きづらさの概念化に向けた一考察

  横浜市立大学の論文を紹介し、若者の生きづらさが新自由主義的個人化・社会不安とのギャップから生じると概念化している。

  子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 1
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  2025.03.06

  ストレスの“WAVE”にうまく乗るための認知行動療法

  東北学院大学・金井先生によるCBTを用いたストレス対処法の公開研修資料を紹介している。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
• 2025.03.03

  はぴテク相談室：B型はモテない？血液型差別から見る差別の構造

  日本のB型男性は血液型差別により結婚率・失業率・年収で他血液型と比べ有意な不利が確認され、自己成就予言の影響も示唆された。

  人間関係・恋愛 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.03.03

  B型はモテない？血液型差別から見る差別の構造

  日本のB型男性は血液型差別により結婚率・失業率・年収で他血液型と比べ有意な不利が確認され、自己成就予言の影響も示唆された。

  人間関係・恋愛 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
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  2025.02.26

  スイーツを毎日食べると、幸せだ

  モンテール「スイーツ白書2025」で、スイーツ摂取頻度が高いほど幸せと感じる割合が多く、約9割が幸せを感じると回答した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス
• 2025.02.24

  はぴテク相談室：仕事中毒(ワーカホリック)になると、道徳観が低下する。

  ワーカホリズムは道徳的離脱を介して職場での沈黙増加・道徳的発言意図低下と関連し、自己利益風土がその影響を強化することが示された。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.02.24

  仕事中毒(ワーカホリック)になると、道徳観が低下する。

  ワーカホリズムは道徳的離脱を介して職場での沈黙増加・道徳的発言意図低下と関連し、自己利益風土がその影響を強化することが示された。

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• 2025.02.23

  はぴテク相談室：コンフォートゾーン理論と実践共同体

  コンフォートゾーン理論を文献レビューし、心理的安全性・越境学習・実践共同体との関連をビジネス文脈で考察した論文。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.02.23

  コンフォートゾーン理論と実践共同体

  コンフォートゾーン理論を文献レビューし、心理的安全性・越境学習・実践共同体との関連をビジネス文脈で考察した論文。

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• 2025.02.23

  はぴテク相談室：最高の自分ワークにおける西洋東洋の違い

  最高の自分ワークの効果はオランダでは即時にポジティブ感情が向上し、中国では複数回後にネガティブ指標が低下することが示された。

  ポジティブ心理学介入 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.02.23

  最高の自分ワークにおける西洋東洋の違い

  最高の自分ワークの効果はオランダでは即時にポジティブ感情が向上し、中国では複数回後にネガティブ指標が低下することが示された。

  ポジティブ心理学介入 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 3
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  2025.02.23

  コンフォートゾーン研究の歴史

  コンフォートゾーン概念の歴史的変遷をAI調査をもとにまとめ、フロー理論との類似性を指摘した解説。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ・ 教育とウェルビーイング
• 2025.02.21

  はぴテク相談室：謙虚なリーダーが心理的安全性をもたらす😊

  謙虚なリーダーシップが心理的安全性を介して日本の中央省庁職員のメンタルヘルスと働きがいに正の関連を示した。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ・ ウェルビーイング経営・人的資本 ／ コメント 1
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  2025.02.21

  謙虚なリーダーが心理的安全性をもたらす😊

  謙虚なリーダーシップが心理的安全性を介して日本の中央省庁職員のメンタルヘルスと働きがいに正の関連を示した。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ・ ウェルビーイング経営・人的資本 ／ コメント 2
• 2025.02.11

  はぴテク相談室：畏敬の念(AWE)では、自分を取るに足らない存在だと感じてしまうのか？

  ポジティブなAWEは自己の縮小感を生じさせつつも自己重要性を低下させないが、恐怖を伴うネガティブなAWEは自己重要性を低下させると報告。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 自然・環境とウェルビーイング ／ コメント 1
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  2025.02.11

  畏敬の念(AWE)では、自分を取るに足らない存在だと感じてしまうのか？

  ポジティブなAWEは自己の縮小感を生じさせつつも自己重要性を低下させないが、恐怖を伴うネガティブなAWEは自己重要性を低下させると報告。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 自然・環境とウェルビーイング ／ コメント 4
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  2025.02.09

  リーダーがポジティブな関係エネルギーを引き出せるチームは、幸せだし、パフォーマン

  リーダーの謙虚さ・オーセンティシティ等がポジティブな関係エネルギーを生み出し、チームの幸福感とパフォーマンス向上と関連することを体系的レビューで示した。

  職場・働く幸せ ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2025.02.05

  はぴテク相談室：心理的ウェルビーイングが価値の明確化で向上するのはなぜか

  価値の明確化がウェルビーイング促進行動を部分媒介して心理的ウェルビーイングを高めることが大学生対象の質問紙調査で示された。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.02.05

  心理的ウェルビーイングが価値の明確化で向上するのはなぜか

  価値の明確化がウェルビーイング促進行動を部分媒介して心理的ウェルビーイングを高めることが大学生対象の質問紙調査で示された。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2025.02.03

  職場における休暇は幸せにつながるか？

  32研究のメタ分析で、休暇はウェルビーイングを従来想定より大きく向上させ、心理的デタッチメントと身体活動が特に有益と示された。

  職場・働く幸せ ・ 身体・運動・健康 ・ 感情・レジリエンス
• 2025.01.29

  はぴテク相談室：戦時中の幸福度-イスラエルでの研究-

  戦争前後のイスラエル人1,189人を調査し、仕事・友人・健康・宗教への戦前の取り組みが戦時中の主観的幸福低下を緩和することを示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ／ コメント 1
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  2025.01.29

  戦時中の幸福度-イスラエルでの研究-

  戦争前後のイスラエル人1,189人を調査し、仕事・友人・健康・宗教への戦前の取り組みが戦時中の主観的幸福低下を緩和することを示した。

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• 2025.01.26

  はぴテク相談室：ポジティブな情報を集めると幸せになるよ。

  大学生を対象にした調査で、ポジティブな情報収集は心理的ウェルビーイングと正の関連、抑うつと負の関連を示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 子ども・若者の幸福 ／ コメント 1
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  2025.01.26

  ポジティブな情報を集めると幸せになるよ。

  大学生を対象にした調査で、ポジティブな情報収集は心理的ウェルビーイングと正の関連、抑うつと負の関連を示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 子ども・若者の幸福 ／ コメント 1
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  2025.01.26

  非道徳的なニュースを見ると、道徳的になる。

  道徳的違反が嫌悪感を誘発し(g=0.55)、嫌悪感が道徳的判断を強める(g=0.40)という双方向の関係をメタ分析で示した研究。

  感情・レジリエンス ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 研究方法論・指標 ／ コメント 1
• 2025.01.18

  はぴテク相談室：快への反応性とウェルビーイング

  報酬処理への反応性が高いほど主観的幸福度と正の相関があり、その関連はレジリエンスによって媒介されていた。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 神経科学・生物学的基盤 ／ コメント 1
• 
  2025.01.18

  快への反応性とウェルビーイング

  報酬処理への反応性が高いほど主観的幸福度と正の相関があり、その関連はレジリエンスによって媒介されていた。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 神経科学・生物学的基盤 ／ コメント 1
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  2025.01.18

  怒りの制御についてのメタ論文

  名古屋大学の研究者による怒り制御戦略の系統的レビューで、注意転換と認知再評価が主観的怒りの低減に最も効果的と示された。

  感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2025.01.03

  はぴテク相談室：意見の合わない人と会話をするのは、思っているほど悪いことではない

  意見の異なる相手との会話は予想より楽しく学びがあり、人々はその肯定的側面を過小評価している。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ／ コメント 1
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  2025.01.03

  意見の合わない人と会話をするのは、思っているほど悪いことではない

  意見の異なる相手との会話は予想より楽しく学びがあり、人々はその肯定的側面を過小評価している。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ／ コメント 1
• 2024.12.30

  はぴテク相談室：20秒間の簡単な練習で、ストレスや心の健康に永続的な効果が得られる

  毎日20秒のセルフコンパッションタッチングを1ヶ月継続した群で、自己思いやりの増加とストレス・精神病理の減少が確認された。

  ポジティブ心理学介入 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2024.12.30

  20秒間の簡単な練習で、ストレスや心の健康に永続的な効果が得られる

  毎日20秒のセルフコンパッションタッチングを1ヶ月継続した群で、自己思いやりの増加とストレス・精神病理の減少が確認された。

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• 2024.12.18

  はぴテク相談室：助けて〜とヘルプを出せるのは多少過剰でも幸せだ

  大学生の援助要請スタイルを3型に分類し、自立型が最もウェルビーイングと正の相関を示し、過剰型も一定の正の相関がある一方、回避型は負の相関を示した。

  感情・レジリエンス ・ 子ども・若者の幸福 ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
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  2024.12.18

  助けて〜とヘルプを出せるのは多少過剰でも幸せだ

  大学生の援助要請スタイルを3型に分類し、自立型が最もウェルビーイングと正の相関を示し、過剰型も一定の正の相関がある一方、回避型は負の相関を示した。

  感情・レジリエンス ・ 子ども・若者の幸福 ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 2024.12.17

  はぴテク相談室：介護は時間が長くなると幸福度を落とす。

  インフォーマル介護は介護時間が長いほど幸福度・精神的健康を低下させ、特に女性で影響が大きいと縦断調査で示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2024.12.17

  介護は時間が長くなると幸福度を落とす。

  インフォーマル介護は介護時間が長いほど幸福度・精神的健康を低下させ、特に女性で影響が大きいと縦断調査で示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.12.17

  はぴテク相談室：成長マインドセットの視点を取り入れた学級経営の在り方

  成長マインドセットを取り入れた学級経営により教師・児童ともに変容が見られたが、努力が結果に結びつかない経験が続くと児童の成長マインドセット形成が困難になることが示された。

  教育とウェルビーイング ・ 子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2024.12.17

  成長マインドセットの視点を取り入れた学級経営の在り方

  成長マインドセットを取り入れた学級経営により教師・児童ともに変容が見られたが、努力が結果に結びつかない経験が続くと児童の成長マインドセット形成が困難になることが示された。

  教育とウェルビーイング ・ 子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.12.15

  はぴテク相談室：成長マインドセットと情熱とGRITはつながっている

  成長マインドセットが高いグループは情熱・GRITのスコアが有意に高く、両者には相関があることが示された。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
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  2024.12.15

  成長マインドセットと情熱とGRITはつながっている

  成長マインドセットが高いグループは情熱・GRITのスコアが有意に高く、両者には相関があることが示された。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 2
• 2024.12.14

  はぴテク相談室：幸せな人は、幸福感が安定する。

  双子研究により、長期的幸福感の遺伝率は43%、変動性の遺伝率は12%と推定され、幸福の変動性は環境要因の影響が大きいことが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.12.14

  幸せな人は、幸福感が安定する。

  双子研究により、長期的幸福感の遺伝率は43%、変動性の遺伝率は12%と推定され、幸福の変動性は環境要因の影響が大きいことが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.12.04

  はぴテク相談室：心理的安全性とレジリエンスを高める包摂的な組織風土の形成

  学校組織における心理的安全性とレジリエンス向上のため、「通訳型」リーダーと「訓練されたenergizer」の役割が重要と提言した大学院論文を紹介。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ・ 教育とウェルビーイング ／ コメント 1
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  2024.12.04

  心理的安全性とレジリエンスを高める包摂的な組織風土の形成

  学校組織における心理的安全性とレジリエンス向上のため、「通訳型」リーダーと「訓練されたenergizer」の役割が重要と提言した大学院論文を紹介。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ・ 教育とウェルビーイング ／ コメント 1
• 2024.12.03

  はぴテク相談室：毎日ヒーリング音楽を30分聞くと、幸福度が爆上がり

  4週間毎日30分ヒーリング音楽を聴いた青少年は、瞑想対照群より感情・レジリエンス・人生満足度の改善が顕著だった。

  子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
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  2024.12.03

  毎日ヒーリング音楽を30分聞くと、幸福度が爆上がり

  4週間毎日30分ヒーリング音楽を聴いた青少年は、瞑想対照群より感情・レジリエンス・人生満足度の改善が顕著だった。

  子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
• 2024.12.01

  はぴテク相談室：学生さん向けのセルフコンパッション尺度(日本語版)

  中学生向けセルフコンパッション尺度（日本語版）の信頼性・妥当性を検討し、17項目4因子構造が確認された。

  子ども・若者の幸福 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2024.12.01

  学生さん向けのセルフコンパッション尺度(日本語版)

  中学生向けセルフコンパッション尺度（日本語版）の信頼性・妥当性を検討し、17項目4因子構造が確認された。

  子ども・若者の幸福 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.11.22

  はぴテク相談室：高齢者施設の利用者が推し活することで幸せに

  要介護高齢者施設利用者が地元Jリーグクラブの推し活に参加することで幸福度が段階的に進展することを確認した研究発表。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2024.11.22

  高齢者施設の利用者が推し活することで幸せに

  要介護高齢者施設利用者が地元Jリーグクラブの推し活に参加することで幸福度が段階的に進展することを確認した研究発表。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.11.14

  はぴテク相談室：幸せな人ほど、幸福度向上プログラムをしっかり行う

  7日間のオンライン幸福感介入への参加・継続率は、高年齢・高学歴・高い生活満足度など特定の属性で高いことが示された。

  ポジティブ心理学介入 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2024.11.14

  幸せな人ほど、幸福度向上プログラムをしっかり行う

  7日間のオンライン幸福感介入への参加・継続率は、高年齢・高学歴・高い生活満足度など特定の属性で高いことが示された。

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• 2024.11.06

  はぴテク相談室：ハイリーセンシティブパーソン(HSP)が、幸せに目覚めると・・・

  HSPのウェルビーイング実践者10名への質的研究で、高感受性が適切に管理されると「具現化されたスーパーパワー」として機能することが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
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  2024.11.06

  ハイリーセンシティブパーソン(HSP)が、幸せに目覚めると・・・

  HSPのウェルビーイング実践者10名への質的研究で、高感受性が適切に管理されると「具現化されたスーパーパワー」として機能することが示された。

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• 2024.11.05

  はぴテク相談室：【役割理論】おじいちゃんおばあちゃんは孫の面倒を見ると幸福度が高まる

  コロナ禍でも孫の世話は祖父母の孤独感低下・生活満足度向上と関連し、ストレス増加は見られなかった。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2024.11.05

  【役割理論】おじいちゃんおばあちゃんは孫の面倒を見ると幸福度が高まる

  コロナ禍でも孫の世話は祖父母の孤独感低下・生活満足度向上と関連し、ストレス増加は見られなかった。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2024.10.29

  はぴテク相談室：ピーク・エンドの法則と幸せ

  日本の追試研究で、人生の幸福度判断にピーク・エンドの法則が働くのは結末情報が対比により顕現的な場合に限られることが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2024.10.29

  ピーク・エンドの法則と幸せ

  日本の追試研究で、人生の幸福度判断にピーク・エンドの法則が働くのは結末情報が対比により顕現的な場合に限られることが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.10.19

  はぴテク相談室：メンタルヘルス不調な方に対するウェルビーイングカード

  ウェルビーイングカードWSをメンタル不調からの回復期に活用する際のニーズと課題を復職支援経験者への調査で検証した。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ・ 職場・働く幸せ ／ コメント 1
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  2024.10.19

  メンタルヘルス不調な方に対するウェルビーイングカード

  ウェルビーイングカードWSをメンタル不調からの回復期に活用する際のニーズと課題を復職支援経験者への調査で検証した。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ・ 職場・働く幸せ ／ コメント 1
• 2024.10.17

  はぴテク相談室：取り入れる情報によって幸福度が下がったり、上がったりする

  過激な政治系インフルエンサーをフォロー解除すると幸福度・感情が改善し、その効果が6か月以上持続したことをフィールド実験で示した研究の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
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  2024.10.17

  取り入れる情報によって幸福度が下がったり、上がったりする

  過激な政治系インフルエンサーをフォロー解除すると幸福度・感情が改善し、その効果が6か月以上持続したことをフィールド実験で示した研究の紹介。

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• 2024.10.15

  はぴテク相談室：老年的超越とウェルビーイング

  老年的超越の各次元と人生満足感・主観的幸福感との正の相関、および超高齢者の生活機能低下時のウェルビーイング維持における老年的超越の役割を示した研究を紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.10.15

  老年的超越とウェルビーイング

  老年的超越の各次元と人生満足感・主観的幸福感との正の相関、および超高齢者の生活機能低下時のウェルビーイング維持における老年的超越の役割を示した研究を紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.10.10

  はぴテク相談室：幸せでない組織は、組織変革に抵抗する

  組織変革への抵抗と心理的ウェルビーイングに負の相関があり、レジリエンスや知覚された組織的支援が媒介することを示した研究。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ・ ウェルビーイング経営・人的資本 ／ コメント 1
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  2024.10.10

  幸せでない組織は、組織変革に抵抗する

  組織変革への抵抗と心理的ウェルビーイングに負の相関があり、レジリエンスや知覚された組織的支援が媒介することを示した研究。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ・ ウェルビーイング経営・人的資本 ／ コメント 1
• 2024.10.10

  はぴテク相談室：こうなりたい！という積極的なモチベーションは、幸せにつながる。

  接近動機は主観的幸福感を高め、回避動機は下げ、自制心がその効果を調整することを中国人大学生1017名の調査で示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.10.10

  こうなりたい！という積極的なモチベーションは、幸せにつながる。

  接近動機は主観的幸福感を高め、回避動機は下げ、自制心がその効果を調整することを中国人大学生1017名の調査で示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.10.07

  はぴテク相談室：楽しさや喜びを追求する1日と、未来の為に頑張る1日は、どっちが幸せなの？

  快楽的動機とユーダイモニック動機は共に日々の主観的幸福と正に関連し、両立する日は特に幸福度が高いとオランダの経験サンプリング研究が示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2024.10.07

  楽しさや喜びを追求する1日と、未来の為に頑張る1日は、どっちが幸せなの？

  快楽的動機とユーダイモニック動機は共に日々の主観的幸福と正に関連し、両立する日は特に幸福度が高いとオランダの経験サンプリング研究が示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.10.05

  SNS断ちはウェルビーイングにつながるか

  SNS断ち介入の再分析で、1週間未満は精神健康を悪化させ、1週間以上は改善し、約3週間が最も効果的と示された。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 2024.10.04

  はぴテク相談室：10分くらい木のインテリアに囲まれるとウェルビーイング！

  木造の部屋に10分滞在すると心拍変動・呼吸数・感情的幸福感が改善されることをクロスオーバー研究が示した。

  自然・環境とウェルビーイング ・ 身体・運動・健康 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2024.10.04

  10分くらい木のインテリアに囲まれるとウェルビーイング！

  木造の部屋に10分滞在すると心拍変動・呼吸数・感情的幸福感が改善されることをクロスオーバー研究が示した。

  自然・環境とウェルビーイング ・ 身体・運動・健康 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.09.28

  希望に満ちた子育ては、何につながるのか？

  親の希望に関する45件の実証研究をレビューし、親の希望・社会的支援・幸福の間に強い関連があることが示された。

  子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入
• 2024.09.21

  はぴテク相談室：幸せってネガティブなことが少ない事。と思っていると、幸福度が低下する

  ネガティブ体験の不在を幸福と信じる「否定的快楽主義的信念」が、ネガティブ経験への過敏さを介して主観的幸福感を横断的・縦断的に低下させることを5つの研究で示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.09.21

  幸せってネガティブなことが少ない事。と思っていると、幸福度が低下する

  ネガティブ体験の不在を幸福と信じる「否定的快楽主義的信念」が、ネガティブ経験への過敏さを介して主観的幸福感を横断的・縦断的に低下させることを5つの研究で示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.09.14

  科学的にユーモアのセンスを養う方法10選

  ユーモアのセンスを科学的根拠に基づき養う10の方法を、幸福・職場・子育てへの効果とともに紹介している。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ・ マインドフルネス・瞑想
• 
  2024.09.09

  そのままで価値があるのだと知って欲しい by インサイドヘッド2

  映画「インサイドヘッド2」の監督インタビューを引用し、欠点も含めた自己受容の大切さを紹介している。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入
• 2024.09.07

  はぴテク相談室：学習・スキルの活用・人生の意味は、孤独感による生活満足度の低下を緩和する

  コロナ禍で孤独感が生活満足度を低下させる中、学習・スキル活用・意味感覚が高い人はその影響が緩和されていた。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.09.07

  学習・スキルの活用・人生の意味は、孤独感による生活満足度の低下を緩和する

  コロナ禍で孤独感が生活満足度を低下させる中、学習・スキル活用・意味感覚が高い人はその影響が緩和されていた。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.09.04

  はぴテク相談室：最も幸せな人は、楽しい活動に没頭し、楽しくない活動も自分なりに楽しむ

  調和のとれた情熱と自律的動機を持つ人が心理的幸福度の高い「最も幸せな人」であると示す研究を紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
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  2024.09.04

  最も幸せな人は、楽しい活動に没頭し、楽しくない活動も自分なりに楽しむ

  調和のとれた情熱と自律的動機を持つ人が心理的幸福度の高い「最も幸せな人」であると示す研究を紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
• 
  2024.09.01

  9月のウェルビーイング・アドベントカレンダー

  Action for HappinessとGreater Good Magazineの2024年9月版幸福カレンダーを日本語で紹介した投稿。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス
• 2024.08.29

  はぴテク相談室：腸が健康な人は、ストレスに上手く対処し、マインドフルで、レジリエンスも高い。

  腸内微生物叢と脳の相関がレジリエンスや心理的ウェルビーイングと関連することをNature Mental Healthの研究が示した。

  神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ・ 身体・運動・健康 ／ コメント 1
• 
  2024.08.29

  腸が健康な人は、ストレスに上手く対処し、マインドフルで、レジリエンスも高い。

  腸内微生物叢と脳の相関がレジリエンスや心理的ウェルビーイングと関連することをNature Mental Healthの研究が示した。

  神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ・ 身体・運動・健康 ／ コメント 1
• 2024.08.24

  はぴテク相談室：プラセボでも、ストレス・不安・抑うつを大幅に下げる(通常の介入と同等に。)

  オープンラベルのプラセボ介入が2週間でストレス・不安・抑うつをCBTと同程度に有意に低減した。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
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  2024.08.24

  プラセボでも、ストレス・不安・抑うつを大幅に下げる(通常の介入と同等に。)

  オープンラベルのプラセボ介入が2週間でストレス・不安・抑うつをCBTと同程度に有意に低減した。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
• 2024.08.20

  はぴテク相談室：ストレス対処法が、ストレス・パフォーマンス・幸せに与える影響

  ノルウェーの従業員377人の日記調査で、回避型回復戦略はストレス・ネガティブ感情を下げ、接近型熟達戦略はポジティブ感情を高めることが示された。

  感情・レジリエンス ・ 職場・働く幸せ ・ 身体・運動・健康 ／ コメント 1
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  2024.08.20

  ストレス対処法が、ストレス・パフォーマンス・幸せに与える影響

  ノルウェーの従業員377人の日記調査で、回避型回復戦略はストレス・ネガティブ感情を下げ、接近型熟達戦略はポジティブ感情を高めることが示された。

  感情・レジリエンス ・ 職場・働く幸せ ・ 身体・運動・健康 ／ コメント 1
• 2024.08.20

  はぴテク相談室：謎の服で出歩いている人は、幸せだ

  公的な独自性欲求（堂々と独自性を示す欲求）は自尊心・自己概念の明確さと正の相関があるが、私的な独自性欲求にはその相関が見られなかった。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2024.08.20

  謎の服で出歩いている人は、幸せだ

  公的な独自性欲求（堂々と独自性を示す欲求）は自尊心・自己概念の明確さと正の相関があるが、私的な独自性欲求にはその相関が見られなかった。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.08.16

  はぴテク相談室：怒りは、短期的にはパフォーマンスを高めるが、不正の確率が上がり、より自分を守ろう

  怒りの感情は困難な課題での目標達成を促進するが、不正行為や自己防衛行動も増加させることが7研究で示された。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
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  2024.08.16

  怒りは、短期的にはパフォーマンスを高めるが、不正の確率が上がり、より自分を守ろう

  怒りの感情は困難な課題での目標達成を促進するが、不正行為や自己防衛行動も増加させることが7研究で示された。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
• 2024.08.13

  はぴテク相談室：人生に目的を持つと、4年以内に性格が良くなる。

  13年間の縦断調査で、人生の目的意識の高まりがその後のBig5性格特性のポジティブな変化を予測し、逆方向の効果は見られなかった。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2024.08.13

  人生に目的を持つと、4年以内に性格が良くなる。

  13年間の縦断調査で、人生の目的意識の高まりがその後のBig5性格特性のポジティブな変化を予測し、逆方向の効果は見られなかった。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.08.04

  幸せになろうとすると、不幸せになる。は、一部正しく、一部正しくない。

  幸福への憧れは幸福度低下と無関係だが、幸福への懸念・判断はネガティブなメタ感情を介して幸福度を下げると示した論文の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス
• 2024.07.31

  はぴテク相談室：短期の幸せと長期の幸せ

  自制心による欲求抑制がネガティブ感情を増加させ感情調整努力を高め自己制御失敗を招くことを6週間の日常調査で示した研究の紹介。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
• 
  2024.07.31

  短期の幸せと長期の幸せ

  自制心による欲求抑制がネガティブ感情を増加させ感情調整努力を高め自己制御失敗を招くことを6週間の日常調査で示した研究の紹介。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 2
• 2024.07.29

  はぴテク相談室：楽観的だから幸せなのか、幸せだから楽観的なのか？

  楽観性と主観的幸福感は双方向に影響し合うが、感情は楽観性を、楽観性は人生満足度をより強く予測することが縦断研究で示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
• 
  2024.07.29

  楽観的だから幸せなのか、幸せだから楽観的なのか？

  楽観性と主観的幸福感は双方向に影響し合うが、感情は楽観性を、楽観性は人生満足度をより強く予測することが縦断研究で示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
• 2024.07.22

  はぴテク相談室：自分の人生の主人公は、自分だ❗と考えると幸福度が高まる。

  自分を人生の主人公と見なす人は幸福度と心理的欲求充足度が高く、主人公感を想起する介入でも同様の向上が確認された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.07.22

  自分の人生の主人公は、自分だ❗と考えると幸福度が高まる。

  自分を人生の主人公と見なす人は幸福度と心理的欲求充足度が高く、主人公感を想起する介入でも同様の向上が確認された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.07.20

  はぴテク相談室：日本武道の実践者はコロナ禍でも良好な精神的ウェルビーイングが維持された

  英国の空手・柔道実践者への質的調査で、コロナ禍でも精神的健康が維持され、武道がストレス対処・自己啓発・自己反省に役立つことが示された。

  身体・運動・健康 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2024.07.20

  日本武道の実践者はコロナ禍でも良好な精神的ウェルビーイングが維持された

  英国の空手・柔道実践者への質的調査で、コロナ禍でも精神的健康が維持され、武道がストレス対処・自己啓発・自己反省に役立つことが示された。

  身体・運動・健康 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.07.10

  職場のユーモアは幸福度を高める

  職場でのユーモアが従業員の幸福感や職場環境・やる気・適応に与える多面的な効果と注意点を研究成果に基づき紹介。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス
• 
  2024.07.08

  松隈信一郎先生のポジティブ心理学note

  松隈信一郎氏によるポジティブ心理学と解決志向アプローチに関するnote連載38本を紹介している。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2024.07.07

  どんな時間の使い方が、楽しさにつながるのか

  英国の時間使用データから、活動の種類によって楽しさの評価に明確なパターンがあり、余暇活動ほど高く評価されることが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス
• 2024.07.02

  はぴテク相談室：よりニュアンスのある言葉で感情を表現すると、幸せになる

  感情をより細かく言語化できる「感情粒度」が高いほど幸福度の向上やレジリエンス強化、不安・攻撃性の低減と関連するとする論説を紹介。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ マインドフルネス・瞑想 ／ コメント 1
• 
  2024.07.02

  よりニュアンスのある言葉で感情を表現すると、幸せになる

  感情をより細かく言語化できる「感情粒度」が高いほど幸福度の向上やレジリエンス強化、不安・攻撃性の低減と関連するとする論説を紹介。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ マインドフルネス・瞑想 ／ コメント 1
• 2024.07.02

  はぴテク相談室：インターネット時代の道徳

  インターネットの規模と距離が共感疲労・徳性シグナリングを通じて道徳的反応を歪める可能性をPNAS Nexus掲載論文が論じている。

  感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.07.02

  インターネット時代の道徳

  インターネットの規模と距離が共感疲労・徳性シグナリングを通じて道徳的反応を歪める可能性をPNAS Nexus掲載論文が論じている。

  感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.06.30

  7月のウェルビーイング・アドベントカレンダー

  7月のウェルビーイングカレンダー2種（レジリエンス・一体感テーマ）を紹介し、若者への普及活動への意欲を述べている。

  感情・レジリエンス ・ 子ども・若者の幸福
• 2024.06.27

  はぴテク相談室：ほとんどの人の人生満足度(幸福度)は性格特性と一致する

  人生満足度は性格特性と高い真の相関を示し、10年間の縦断データでもその関連は安定していた。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.06.27

  ほとんどの人の人生満足度(幸福度)は性格特性と一致する

  人生満足度は性格特性と高い真の相関を示し、10年間の縦断データでもその関連は安定していた。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.06.24

  はぴテク相談室：変化の多い時期における、親切な行為は7種類の幸福を予測する

  大学進学時に日常的な向社会的行為が多い週は、幸福・繁栄・楽観・回復力・不安・孤独の7指標でウェルビーイングが高いと示された。

  感謝・親切・向社会性 ・ 子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.06.24

  変化の多い時期における、親切な行為は7種類の幸福を予測する

  大学進学時に日常的な向社会的行為が多い週は、幸福・繁栄・楽観・回復力・不安・孤独の7指標でウェルビーイングが高いと示された。

  感謝・親切・向社会性 ・ 子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.06.19

  はぴテク相談室：ユーモアは幸せにつながる😊

  ユーモア感覚が日常の煩わしさと幸福感の関係を緩和することを示した相関研究の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.06.19

  ユーモアは幸せにつながる😊

  ユーモア感覚が日常の煩わしさと幸福感の関係を緩和することを示した相関研究の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.06.14

  もやもやを開きあうふり返りによって組織に生まれる変化とは

  「もやもや」を共有するふり返り手法KMQTが組織にもたらす変化を紹介した登壇資料。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス
• 
  2024.06.13

  キャリア対話に関する定性調査

  外部者とのキャリア対話で9割が「本音で話せた」と回答し、7割が「スッキリした」と感じたことを定性調査で報告。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス
• 2024.06.10

  はぴテク相談室：自然をじっくり見ると、幸せになる。

  都市散歩中に緑に視線を向けると不安が減り知覚的回復力が高まることがアイトラッキング実験で示された。

  自然・環境とウェルビーイング ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.06.10

  自然をじっくり見ると、幸せになる。

  都市散歩中に緑に視線を向けると不安が減り知覚的回復力が高まることがアイトラッキング実験で示された。

  自然・環境とウェルビーイング ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.06.05

  応援における幸福感の高いプロ野球球団ランキングは・・・

  プロ野球満足度調査で阪神タイガースのファンの幸福感スコアが12球団中1位となり、応援チームを持つ人は持たない人より幸福感が高い傾向が示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス
• 2024.06.04

  はぴテク相談室：「共話」型コミュニケーションのデザインに向けて

  あいづちや声の重なりを活かす「共話」型コミュニケーションが親しみやすさや協調性を高めることを示した早稲田大学の2024年研究。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.06.04

  「共話」型コミュニケーションのデザインに向けて

  あいづちや声の重なりを活かす「共話」型コミュニケーションが親しみやすさや協調性を高めることを示した早稲田大学の2024年研究。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.06.02

  Good and bad days at work

  382研究をレビューし、職場で良い1日を生む要因として睡眠・朝の経験・ポジティブな職務資源・向社会的行動などを特定した。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ・ マインドフルネス・瞑想
• 2024.05.30

  はぴテク相談室：楽観的になれば、先延ばし癖が改善する

  未来のストレスが増えないと信じる人は深刻な先延ばし癖が少ないと東大の研究が示した。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 
  2024.05.30

  楽観的になれば、先延ばし癖が改善する

  未来のストレスが増えないと信じる人は深刻な先延ばし癖が少ないと東大の研究が示した。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 
  2024.05.29

  宗教とウェルビーイング

  宗教の諸側面（意識・行為・集団）とウェルビーイングの関連をレビューし、喪失体験時に宗教がコーピング資源となる機序を論じた論文。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2024.05.28

  ストア派哲学とウェルビーイング

  ストア派哲学における幸福論を紹介し、欲求のコントロールによる内面的幸福の確保を解説している。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス
• 2024.05.27

  はぴテク相談室：幸せを恐れて避ける、幸福恐怖症

  幸福恐怖症（Cherophobia）の概念・非合理的信念・文化差・対処法を複数研究をもとに紹介した投稿。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.05.27

  幸せを恐れて避ける、幸福恐怖症

  幸福恐怖症（Cherophobia）の概念・非合理的信念・文化差・対処法を複数研究をもとに紹介した投稿。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.05.17

  はぴテク相談室：幸せの経路~味わうことから幸せが始まる~

  台湾の大学生561名を対象に、味わう信念がレジリエンスと人生の意味を媒介して幸福感に正の影響を与えることを逐次媒介分析で示した研究。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ／ コメント 1
• 
  2024.05.17

  幸せの経路~味わうことから幸せが始まる~

  台湾の大学生561名を対象に、味わう信念がレジリエンスと人生の意味を媒介して幸福感に正の影響を与えることを逐次媒介分析で示した研究。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ／ コメント 1
• 2024.05.15

  はぴテク相談室：企業と個人のレジリエンス構成要因

  企業・個人のレジリエンス構成要因の共通点を整理し、Well-Being経営推進への提言を行った研究を紹介。

  感情・レジリエンス ・ ウェルビーイング経営・人的資本 ／ コメント 1
• 
  2024.05.15

  企業と個人のレジリエンス構成要因

  企業・個人のレジリエンス構成要因の共通点を整理し、Well-Being経営推進への提言を行った研究を紹介。

  感情・レジリエンス ・ ウェルビーイング経営・人的資本 ／ コメント 2
• 
  2024.05.08

  身体活動はウェルビーイングを高めるのか？

  日常生活における身体活動と感情的ウェルビーイングの被験者内関連を扱ったシステマティックレビュー。

  身体・運動・健康 ・ 感情・レジリエンス
• 2024.05.06

  はぴテク相談室：先生の幸せには心理的柔軟性と、人生の意味が大事だよ〜

  教師554人を対象とした横断研究で、心理的柔軟性と人生の意味が職業ストレスと職務満足・遂行・心理的苦痛の関係を部分媒介することが示された。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ／ コメント 1
• 
  2024.05.06

  先生の幸せには心理的柔軟性と、人生の意味が大事だよ〜

  教師554人を対象とした横断研究で、心理的柔軟性と人生の意味が職業ストレスと職務満足・遂行・心理的苦痛の関係を部分媒介することが示された。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ／ コメント 1
• 2024.05.03

  はぴテク相談室：散らかりとウェルビーイング

  部屋の主観的な散らかり感と「心理的な我が家」感覚がPERMA幸福度と強く関連することを横断研究が示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.05.03

  散らかりとウェルビーイング

  部屋の主観的な散らかり感と「心理的な我が家」感覚がPERMA幸福度と強く関連することを横断研究が示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.05.01

  はぴテク相談室：仕事と余暇は切り分けるべきだ。ただし、幸せに働いている人は別

  余暇中に仕事のネガティブな側面を考えると翌日の否定的感情を高める一方、ポジティブな側面への思考はマイナスの影響を示さないことが243人の日誌調査で示された。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.05.01

  仕事と余暇は切り分けるべきだ。ただし、幸せに働いている人は別

  余暇中に仕事のネガティブな側面を考えると翌日の否定的感情を高める一方、ポジティブな側面への思考はマイナスの影響を示さないことが243人の日誌調査で示された。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.04.29

  はぴテク相談室：GRITが高い人は、どう目標を設定するべきか？

  GRITが高い人は時間制限がある条件では解けない問題を飛ばし、柔軟に目標追求できることを示した筑波大学の研究を紹介。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
• 
  2024.04.29

  GRITが高い人は、どう目標を設定するべきか？

  GRITが高い人は時間制限がある条件では解けない問題を飛ばし、柔軟に目標追求できることを示した筑波大学の研究を紹介。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
• 2024.04.18

  はぴテク相談室：ネガティブケイパビリティ

  ネガティブケイパビリティを「曖昧さを抱えたまま耐え熟成させる力」と定義し、多様性社会への適応に必要な能力として概念を整理した論文。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 1
• 
  2024.04.18

  ネガティブケイパビリティ

  ネガティブケイパビリティを「曖昧さを抱えたまま耐え熟成させる力」と定義し、多様性社会への適応に必要な能力として概念を整理した論文。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 1
• 
  2024.04.18

  タッチとウェルビーイング

  タッチ介入は成人の痛み・うつ・不安、新生児のコルチゾール調整・体重増加に中程度の効果を示したメタ分析。

  身体・運動・健康 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2024.04.18

  怒りは発散させるよりも、チルが大事。

  覚醒度を下げる活動（深呼吸・瞑想等）は怒りを有意に低減するが、覚醒度を上げる活動（カタルシス系）は全体として有意な効果が認められなかった。

  感情・レジリエンス ・ マインドフルネス・瞑想 ／ コメント 3
• 2024.04.14

  はぴテク相談室：職場における創造性に関する研究

  創造的自己効力感と創造性への内発的動機づけが相互に影響し合い従業員の創造性を高めることを実験・実地調査で示した研究。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.04.14

  職場における創造性に関する研究

  創造的自己効力感と創造性への内発的動機づけが相互に影響し合い従業員の創造性を高めることを実験・実地調査で示した研究。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.04.12

  はぴテク相談室：どんな森が一番幸せになるか

  樹木・低木・草の複合林は他の植物群落より大学生のネガティブ感情を最も低下させ、α波振幅も最大だった。

  自然・環境とウェルビーイング ・ 感情・レジリエンス ・ 神経科学・生物学的基盤 ／ コメント 1
• 
  2024.04.12

  どんな森が一番幸せになるか

  樹木・低木・草の複合林は他の植物群落より大学生のネガティブ感情を最も低下させ、α波振幅も最大だった。

  自然・環境とウェルビーイング ・ 感情・レジリエンス ・ 神経科学・生物学的基盤 ／ コメント 1
• 2024.04.09

  はぴテク相談室：生きがいを高めるには、現実を見て計画を立てて頑張ろう！

  認知的方略（現状認識・計画・努力・評価）が高いほど、経済・学歴等を統制しても生きがいを予測することが示された。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.04.09

  生きがいを高めるには、現実を見て計画を立てて頑張ろう！

  認知的方略（現状認識・計画・努力・評価）が高いほど、経済・学歴等を統制しても生きがいを予測することが示された。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.04.02

  はぴテク相談室：アジア3大思想：仏教、道教、儒教(制御的、自己啓発的)と心の平穏

  仏教・道教・儒教が心の平穏とメンタルヘルスへのスティグマに与える影響を5文化グループで検討した研究の紹介。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.04.02

  アジア3大思想：仏教、道教、儒教(制御的、自己啓発的)と心の平穏

  仏教・道教・儒教が心の平穏とメンタルヘルスへのスティグマに与える影響を5文化グループで検討した研究の紹介。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.03.30

  道徳的な人はウェルビーイング

  道徳的アイデンティティが高い人は幸福感・ポジティブ感情・人生の意味・自尊心と正の相関を示すことを27研究のメタ分析が示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2024.03.11

  ライフとワークの境界マネジメントと幸せ

  仕事と私生活の境界マネジメント6要素が境界コントロール感を高め、幸福感にも関連すると定量調査で示された。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス
• 2024.03.11

  はぴテク相談室：ストレス自慢の悪影響

  ストレス自慢は同僚から能力・温厚さを低く評価され、周囲のバーンアウトも高めることが実験・実地調査で示された。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ・ 人間関係・恋愛 ／ コメント 1
• 
  2024.03.11

  ストレス自慢の悪影響

  ストレス自慢は同僚から能力・温厚さを低く評価され、周囲のバーンアウトも高めることが実験・実地調査で示された。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ・ 人間関係・恋愛 ／ コメント 1
• 2024.03.10

  はぴテク相談室：優しい曲は胸に響き、ハッピーな曲は手足に広がる

  音楽が誘発する身体感覚は楽曲の感情的性質により部位が異なり、その傾向は西洋・東アジア間で文化横断的に一致することが示された。

  神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 1
• 
  2024.03.10

  優しい曲は胸に響き、ハッピーな曲は手足に広がる

  音楽が誘発する身体感覚は楽曲の感情的性質により部位が異なり、その傾向は西洋・東アジア間で文化横断的に一致することが示された。

  神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 3
• 2024.03.09

  はぴテク相談室：ユーモアと心理的ウェルビーイング

  4種類のユーモアコーピングと心理的ウェルビーイングの関係を分析し、自己高揚的ユーモアは一貫して効果的、攻撃的ユーモアは逆効果と示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.03.09

  ユーモアと心理的ウェルビーイング

  4種類のユーモアコーピングと心理的ウェルビーイングの関係を分析し、自己高揚的ユーモアは一貫して効果的、攻撃的ユーモアは逆効果と示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.03.03

  はぴテク相談室：性格と幸福度の関係性を時間軸で見るとー知的好奇心が未来の幸せをつくるー

  約20年の縦断データで、幸福度がビッグ5性格特性を予測し、特に開放性と幸福の双方向的な個人内関連が示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.03.03

  性格と幸福度の関係性を時間軸で見るとー知的好奇心が未来の幸せをつくるー

  約20年の縦断データで、幸福度がビッグ5性格特性を予測し、特に開放性と幸福の双方向的な個人内関連が示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.02.28

  はぴテク相談室：ツイッター（X）の利用は、ウェルビーイングを低下させる。

  Twitter(X)の利用は幸福度低下・政治的偏向・憤怒の上昇と関連し、効果量は社会的交流による幸福増加と同程度と報告された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.02.28

  ツイッター（X）の利用は、ウェルビーイングを低下させる。

  Twitter(X)の利用は幸福度低下・政治的偏向・憤怒の上昇と関連し、効果量は社会的交流による幸福増加と同程度と報告された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2024.02.21

  はぴテク相談室：満足感とウェルビーイング

  満足感は幸福感等と異なる独自のポジティブ感情であり、自己受容を介してウェルビーイングの向上と関連することが6研究で示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.02.21

  満足感とウェルビーイング

  満足感は幸福感等と異なる独自のポジティブ感情であり、自己受容を介してウェルビーイングの向上と関連することが6研究で示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.02.02

  考えすぎと社会的比較と幸せ

  リュボミアスキーの研究を基に、考えすぎや社会的比較を避けることが幸福につながると解説した記事。

  主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2024.02.02

  ガーデニングとウェルビーイングのまとめ

  ガーデニングと園芸療法が幸福感・メンタルヘルス・QOLに有意な正の効果を示すとした包括的レビューとメタ分析の紹介。

  自然・環境とウェルビーイング ・ 身体・運動・健康 ・ 感情・レジリエンス
• 2024.01.31

  はぴテク相談室：気持ちが落ちている人は、あえてネガティブな感情に向かっていく

  うつ病患者は快感情を減らしネガティブ感情を増やす感情調節戦略を積極的に選択しやすいことが示された。

  感情・レジリエンス ・ 職場・働く幸せ ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
• 
  2024.01.31

  気持ちが落ちている人は、あえてネガティブな感情に向かっていく

  うつ病患者は快感情を減らしネガティブ感情を増やす感情調節戦略を積極的に選択しやすいことが示された。

  感情・レジリエンス ・ 職場・働く幸せ ・ ポジティブ心理学介入 ／ コメント 1
• 
  2024.01.31

  チョコっと幸せ

  ロッテの「ちょこっと幸せ研究所」がチョコレート摂取と幸福度の関係を調査し、他者との喫食や頻度などが幸福感に寄与する可能性を報告した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス
• 2024.01.27

  はぴテク相談室：人は、見知らぬ人の幸福度を、見ただけで判断できるのか？

  見知らぬ人の短い自己紹介から人生満足度とポジティブ感情はある程度正確に判断でき、大きな声と身体的魅力が媒介要因であることが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.01.27

  人は、見知らぬ人の幸福度を、見ただけで判断できるのか？

  見知らぬ人の短い自己紹介から人生満足度とポジティブ感情はある程度正確に判断でき、大きな声と身体的魅力が媒介要因であることが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.01.26

  ネガティブな考えに挑戦し、プラス面を探す

  リフレーミングの実践法として「良かったこと3つ日記」など5つの方法を紹介し、ネガティブ思考をポジティブに捉え直す具体例を示している。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2024.01.22

  デジタル機器をしまい、その瞬間に集中する

  デジタル機器を視界から外すことで日中の集中力を高め、今この瞬間に意識を向けることを勧めている。

  マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス
• 2024.01.20

  はぴテク相談室：物質主義と幸せ

  物質主義がSNSでの社会比較・受動的利用・中毒・ストレスを順次媒介し生活満足度の低下と関連することをN=1230の調査で示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ お金・経済と幸福 ／ コメント 1
• 
  2024.01.20

  物質主義と幸せ

  物質主義がSNSでの社会比較・受動的利用・中毒・ストレスを順次媒介し生活満足度の低下と関連することをN=1230の調査で示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ お金・経済と幸福 ／ コメント 3
• 
  2024.01.20

  コンフォートゾーンから抜け出すために新しいことに挑戦する

  コンフォートゾーンの概念を紹介しつつ、新しいことへの挑戦が幸せにつながると述べている。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.01.16

  ミスをしたときには自分に優しくする

  ミスをした際に自分を思いやるセルフコンパッションの重要性を紹介し、関連リソースを案内している。

  感情・レジリエンス ・ マインドフルネス・瞑想
• 2024.01.12

  はぴテク相談室：カップルの幸福度は、付き合った後に、どう変化していくの。

  カップルの幸福度は時間とともに収束するが、幸福な方が大きく低下する「否定性バイアス」が示された。

  人間関係・恋愛 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.01.12

  カップルの幸福度は、付き合った後に、どう変化していくの。

  カップルの幸福度は時間とともに収束するが、幸福な方が大きく低下する「否定性バイアス」が示された。

  人間関係・恋愛 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.01.08

  運動とマインドフルネスを組み合わせると、めっちゃウェルビーイング❗

  身体活動とマインドフルネスを組み合わせた介入は、単独介入より精神的健康・ウェルビーイングの改善に効果的である可能性を示す系統的レビュー。

  身体・運動・健康 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス
• 2024.01.07

  はぴテク相談室：マキシマイザーとサティスファイザーのウェルビーイング、最新研究

  マキシマイザーの幸福感への負の直接効果は確認されたが、対処戦略を介した正の間接効果も存在することがCOVID-19下の調査で示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.01.07

  マキシマイザーとサティスファイザーのウェルビーイング、最新研究

  マキシマイザーの幸福感への負の直接効果は確認されたが、対処戦略を介した正の間接効果も存在することがCOVID-19下の調査で示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2024.01.07

  ストレスを感じたらやるべきこと

  WHOが作成しACT Japanが翻訳したACTベースのストレス対策イラストガイドを紹介・推薦している。

  感情・レジリエンス ・ マインドフルネス・瞑想
• 
  2024.01.05

  5分間、じっと座って呼吸を整える

  5分間の呼吸瞑想がストレス軽減・幸福感向上・睡眠改善などの効果をもたらすとAction for Happinessのカレンダーを紹介。

  マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス
• 2024.01.04

  はぴテク相談室：人との交流は幸せ。(特に対面)、能動的な活動は幸せ。

  対面交流や能動的活動は瞬間的ポジティブ感情を媒介して心理的ウェルビーイングを高めることが経験サンプリング研究で示された。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 
  2024.01.04

  人との交流は幸せ。(特に対面)、能動的な活動は幸せ。

  対面交流や能動的活動は瞬間的ポジティブ感情を媒介して心理的ウェルビーイングを高めることが経験サンプリング研究で示された。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 2023.12.25

  はぴテク相談室：畏敬の念を抱くことは、子供たちがより寛大になる助けになるかもしれない

  畏敬の念を誘発する映像を見た8〜13歳の子どもは、難民への寄付など外集団への向社会的行動が増加したと報告。

  子ども・若者の幸福 ・ 感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2023.12.25

  畏敬の念を抱くことは、子供たちがより寛大になる助けになるかもしれない

  畏敬の念を誘発する映像を見た8〜13歳の子どもは、難民への寄付など外集団への向社会的行動が増加したと報告。

  子ども・若者の幸福 ・ 感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 5
• 
  2023.12.22

  自分のGPSになろう

  ウェルビーイングな暮らしのヒント集第九章「自分のGPSになろう」を紹介する投稿。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス
• 
  2023.12.18

  柔軟さ～ガッツとしなやかさをもってチャレンジする方法～

  無償公開資料「ウェルビーイングな暮らしをおくるためのヒント集」第六章「柔軟さ」を紹介。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入
• 
  2023.12.17

  いろんな気持ちを感じてみる

  ウェルビーイングな暮らしのヒント集第五章「いろんな気持ちを感じてみる」を紹介している。

  感情・レジリエンス ・ ポジティブ心理学介入
• 
  2023.12.16

  内なる力を引き出そう❗

  無償公開資料「ウェルビーイングな暮らしのヒント集」第四章から思いやりとレジリエンスを紹介。

  感情・レジリエンス ・ 感謝・親切・向社会性
• 
  2023.12.14

  自分の親友になる練習😍

  ウェルビーイングな暮らしのヒント集から「自分の親友になる練習」を紹介する無償公開資料の案内。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2023.12.13

  どんなことがあっても自分の親友でいる方法

  自分らしく安心して暮らすためのウェルビーイングなヒント集を紹介している。

  ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス
• 
  2023.12.11

  校長先生のレジリエンス高める取り組みのインタビュー

  小中学校の校長へのインタビューをもとに、対話文化やポジティブ行動支援など学校レジリエンス向上の取り組みを紹介した。

  感情・レジリエンス ・ 教育とウェルビーイング ・ 職場・働く幸せ
• 2023.11.26

  はぴテク相談室：パラドキシカル・リーダーシップは幸せにつながる。

  パラドキシカル・リーダーシップが職務・キャリア・人生満足度と長期的に正の相関を示し、雇用不安認知の緩和が部分的に媒介することを縦断調査で確認した。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2023.11.26

  パラドキシカル・リーダーシップは幸せにつながる。

  パラドキシカル・リーダーシップが職務・キャリア・人生満足度と長期的に正の相関を示し、雇用不安認知の緩和が部分的に媒介することを縦断調査で確認した。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2023.11.19

  はぴテク相談室：男らしさと幸せ。

  男らしさに否定的な認識を持つ男性ほど精神的幸福度が低く、肯定的な認識はドイツ男性の幸福度の有意な予測因子であった。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2023.11.19

  男らしさと幸せ。

  男らしさに否定的な認識を持つ男性ほど精神的幸福度が低く、肯定的な認識はドイツ男性の幸福度の有意な予測因子であった。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2023.10.21

  はぴテク相談室：企業トップは課長時代、幸せだった！？

  企業トップの課長時代の経験談をテキストマイニングし、喜・好などポジティブ感情や振り返り・創造変革の資質能力が多く見られたことを分析した研究。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2023.10.21

  企業トップは課長時代、幸せだった！？

  企業トップの課長時代の経験談をテキストマイニングし、喜・好などポジティブ感情や振り返り・創造変革の資質能力が多く見られたことを分析した研究。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2023.10.11

  はぴテク相談室：リーダーの幸せに大切なのは、活力だ！

  20人のリーダーへの定性的インタビューから、活力を消耗・促進する要因と活力水準によるリーダーシップの違いを示した研究。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ・ ウェルビーイング経営・人的資本 ／ コメント 1
• 
  2023.10.11

  リーダーの幸せに大切なのは、活力だ！

  20人のリーダーへの定性的インタビューから、活力を消耗・促進する要因と活力水準によるリーダーシップの違いを示した研究。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ・ ウェルビーイング経営・人的資本 ／ コメント 1
• 2023.10.07

  はぴテク相談室：真実の愛は、身体全身で感じる😍

  27種の愛を分類し、身体マッピング・次元評価・類似性測定の3実験で愛の体験様式を調査した研究の紹介。

  人間関係・恋愛 ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2023.10.07

  真実の愛は、身体全身で感じる😍

  27種の愛を分類し、身体マッピング・次元評価・類似性測定の3実験で愛の体験様式を調査した研究の紹介。

  人間関係・恋愛 ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2023.10.05

  はぴテク相談室：中小企業に幸せと活力を！長寿企業における企業理念と企業文化の関係

  長寿企業6社を調査し、企業理念を軸にRAFGAモデルで示す「しなやかさ」が企業の永続性を担保すると考察した研究。

  ウェルビーイング経営・人的資本 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2023.10.05

  中小企業に幸せと活力を！長寿企業における企業理念と企業文化の関係

  長寿企業6社を調査し、企業理念を軸にRAFGAモデルで示す「しなやかさ」が企業の永続性を担保すると考察した研究。

  ウェルビーイング経営・人的資本 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2023.09.26

  どんな感情が仕事満足度を高めるのか。

  約10万人を対象としたメタ分析で、状況主体的感情が職務満足度と最も強く関連し、感情の頻度が強度より影響大と示された。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス
• 2023.09.25

  はぴテク相談室：コロナ禍におけるポジティブ/ネガティブ感情と、心理的幸福。の世界調査

  コロナ禍の51カ国約2.4万人調査で、静けさ・希望が高幸福感と、不安・孤独・悲しみが低幸福感と関連することが示された。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 
  2023.09.25

  コロナ禍におけるポジティブ/ネガティブ感情と、心理的幸福。の世界調査

  コロナ禍の51カ国約2.4万人調査で、静けさ・希望が高幸福感と、不安・孤独・悲しみが低幸福感と関連することが示された。

  感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 2023.08.03

  はぴテク相談室：ライフチャートの平均値

  自伝的ライフストーリー記憶の感情的トーンは「黄金の20代」効果を示し、加齢とともに否定的になる傾向が確認された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2023.08.03

  ライフチャートの平均値

  自伝的ライフストーリー記憶の感情的トーンは「黄金の20代」効果を示し、加齢とともに否定的になる傾向が確認された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2023.07.21

  7/21(金)IPPA2日目 ②教育、メンタルヘルス、チームワーク、個人のパフォ

  IPPA学会シンポジウムで、教育・メンタルヘルス・チームワークにおけるフロー体験のメカニズムと効果に関する複数の研究が発表された。

  職場・働く幸せ ・ 教育とウェルビーイング ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
• 2023.07.04

  はぴテク相談室：現実的な見通しは幸福度を高める。

  現実的見通し尺度が人生満足度・仕事生産性と正の相関、不安・抑うつと負の相関を示すことを米国成人1541人の調査で確認した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2023.07.04

  現実的な見通しは幸福度を高める。

  現実的見通し尺度が人生満足度・仕事生産性と正の相関、不安・抑うつと負の相関を示すことを米国成人1541人の調査で確認した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2023.06.27

  ギャラップさんのポジティブ感情とネガティブ感情のグローバルレポート

  ギャラップの2023年版グローバル感情調査に基づき、各国のポジティブ・ネガティブ感情スコアとランキングを紹介している。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ・ 研究方法論・指標
• 2023.05.10

  拒絶反応に対する感受性と、恋愛関係についてのメタ論文。

  拒絶感受性が高い人ほど関係満足度・親密さが低く、暴力や嫉妬のリスクが高いことをメタ分析で示した。

  人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス

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