STOP OVERTHINKING ── 思考の無限ループを抜け出し、脳が冴える

という本の紹介動画😊

思考の無限ループは幸福度を落とす原因の一つですね。

(でも別研究ですが、良かった事を無限に思い出すのは問題無かったりします。)

＋NotebookLMさんに資料化してもらったもの。

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【要約】STOP OVERTHINKING ── 思考の無限ループを抜け出し、脳が冴える5つの習慣【ニック・トレントン (著), 児島 修 (翻訳) 】

https://www.youtube.com/watch?v=scVPsqYFXiI

0:00 はじめに/考えすぎを防ぐ方法

1:47 考えすぎの原因は遺伝と環境の２つ

4:15 コントロールできることに集中する

7:19 頭の中の考えを紙に書き出す

9:51 五感を今いる場所に集中させる

11:54 休息を優先する

13:47 言葉で自分を客観視すること

16:20 自分の人生で大切にしたい価値観を３つ書き出して、それを優先する

20:34 まとめ

21:43 END