しあわせの研究を、たずねる

• 2026.08.03

  はぴテク相談室：幸せワザ、多すぎ問題

  25年分86研究の総まとめを基に、感謝が最も証拠の固い介入で、文化的適合を考慮した活用が重要と解説。

  ポジティブ心理学介入 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 研究方法論・指標 ／ コメント 1
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  2026.08.03

  幸せに効く証拠が豊富なのは、何でしょう？ 〜感謝、レジリエンス、強み、希望が最強〜

  ポジティブ心理学25年分の研究を格付けし、感謝・レジリエンス・強み・希望が因果関係まで確認された介入として最上位とされた。

  ポジティブ心理学介入 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 4
• 2026.08.03

  人と組織の発達と幸せ　マップ

  成人発達段階とウェルビーイングを統合した800項目近い自作マップを公開・共有した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ ウェルビーイング経営・人的資本 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ
• 2026.08.02

  はぴテク相談室：人に優しく、自分に厳しいあなたへ

  自分と他人への思いやりが「揃う」ことで幸福感が高まり、まず自分への思いやりが心の苦痛を和らげる土台になるとメタ分析が示す。

  感謝・親切・向社会性 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2026.08.02

  思いやりは「量」より「自分と他人への揃い方」 ーセルフコンパッションから始まり、自他コンパッションへー

  自他への思いやりが「揃っている」ほど幸福度に結びつき、自己への思いやり単独でもストレス緩和に効果があることを193研究のメタ分析が示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感謝・親切・向社会性 ・ マインドフルネス・瞑想 ／ コメント 4
• 2026.08.01

  はぴテク相談室：思春期の子の「幸せ」は、じわじわ下がる。でも——

  思春期の幸福度は世界共通で緩やかに低下するが、順位は安定しやすく、今が働きかけのチャンスだと解説。

  子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2026.08.01

  10代の幸せ 〜20カ国55万人を追いかけた調査結果〜

  20カ国55万人の縦断研究のメタ分析で、10代の幸福度は年齢とともに漸進的に低下し、2000年以降生まれで特に顕著と判明。

  子ども・若者の幸福 ・ 研究方法論・指標 ／ コメント 5
• 2026.07.31

  はぴテク相談室：残業を増やすか、飲み会に行くか。孤独の値段の話

  日本人約1.5万人のデータから、孤独感は年間約51万円相当の幸福損失で、つながりや睡眠の価値がお金換算で示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 人間関係・恋愛 ・ お金・経済と幸福 ／ コメント 1
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  2026.07.31

  幸せをお金に換算するWELLBY -日本では、生活満足度1点/年あたり151万円-

  日本における生活満足度1点1年分（1WELLBY）を151万円と金銭換算した千葉大学の研究を紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 地域・自治体ウェルビーイング ・ 研究方法論・指標 ／ コメント 5
• 2026.07.30

  はぴテク相談室:制度より先に、やることがあった話

  社員の幸福には共鳴・信頼・横のつながり・貢献の風土という4段階の順番があり、福利厚生は最後に効くと論文が示す。

  人間関係・恋愛 ・ ウェルビーイング経営・人的資本 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ／ コメント 1
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  2026.07.30

  日本の超幸せ企業ができるまで。 ー伊那食品工業、ネッツトヨタ南国、生活の木、サイボウズ、西精工、石坂産業、CRAZYー

  日本の幸せ企業7社へのインタビューをM-GTAで分析し、幸せ企業形成の4ステップを構造化した研究。

  職場・働く幸せ ・ ウェルビーイング経営・人的資本 ／ コメント 5
• 2026.07.29

  はぴテク相談室：DE&Iは自分の幸せには効かないが、全体の幸せに効く話

  DE&I担当者の悩みを通じ、寛容は本人でなく社会の幸福度を高めるという研究知見を解説した相談対話。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 職場・働く幸せ ・ 感謝・親切・向社会性 ／ コメント 1
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  2026.07.29

  社会の幸せを高めることと、個人の幸せを高めること

  66カ国約10万人のデータから、個人の幸せと社会の幸せに効く要因は異なり、寛容さは本人よりも周囲を幸せにすると示した研究の紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 地域・自治体ウェルビーイング ／ コメント 3
• 2026.07.27

  はぴテク相談室：頭で考えすぎて疲れたあなたへ、「心臓で生きる」話

  自己の位置を「頭か心臓か」で測る研究を紹介し、心臓寄りの人ほど幸福度が高い理由と感情への気づき方を対話形式で解説。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2026.07.27

  頭で生きるか、ハートで生きるか。

  自己が心臓にあると感じる人ほど、ポジティブ感情・人間関係・人生満足度・意味感が高いという研究。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 3
• 2026.07.26

  はぴテク相談室:収入や属性、行動よりも、思考が幸せを決める話

  瞬間の幸福度は属性や行動より思考内容が多く説明し、侵入的思考を減らし自分で選んだ思考に置き換えることが有効と示した研究を対話形式で紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2026.07.26

  幸福度を決めるのは「何をしているか」より「何を考えているか」だった

  スマホ通知で収集した思考データを分析し、属性や行動より「何を考えているか」が瞬間の幸福度をより多く説明することを示した研究。

  主観的幸福・幸福測定 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 2
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  2026.07.25

  自分をしっかり作る、だけが幸せの道ではない〜インド哲学におけるウェルビーイング〜

  インド哲学と脳科学を統合し、自己のありようを3段階のスペクトラムとして整理しウェルビーイングを論じた論文の紹介。

  神経科学・生物学的基盤 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ マインドフルネス・瞑想 ／ コメント 2
• 2026.07.24

  はぴテク相談室：「自分を好きになれない」を、ちょっと違う角度から

  自己肯定感の低さには中身の書き換えより、考えと距離を置くメタ認知的気づきが有効だと対話形式で解説。

  神経科学・生物学的基盤 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス
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  2026.07.24

  ポジティブ心理学4.0

  ポジティブ心理学4.0として、再生・精密・計算・倫理の4つの革命を同時に推進する枠組みを提言した論文。

  ポジティブ心理学介入 ・ 地域・自治体ウェルビーイング ・ 研究方法論・指標 ／ コメント 3
• 2026.07.24

  はぴテク相談室：宿題バトルと、深呼吸ひとつの話

  子どもの宿題時の感情爆発にコンテンプレイティブ教育の視点から「今ここ」への気づきと自己省察力を育む実践を紹介。

  子ども・若者の幸福 ・ 教育とウェルビーイング ・ マインドフルネス・瞑想
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  2026.07.24

  「深呼吸ひとつ」で授業が変わる

  コンテンプレイティブ教育は内側への気づきを育て、認知・感情調整・社会性・健康を支えるという研究知見を紹介。

  子ども・若者の幸福 ・ 教育とウェルビーイング ・ マインドフルネス・瞑想
• 2026.07.23

  はぴテク相談室：がんばって整えようとするほど、整わない話〜サウナと幸せ〜

  休息の方法を毎回変えるより「毎回同じ場所」を持つことが、休めない感覚の改善につながると対話形式で解説。

  身体・運動・健康 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
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  2026.07.23

  サウナは「いつも同じ」だから、人が変われる

  フィンランド式サウナ常連11人への質的研究で、サウナが「安全な器」「つながりの場」として心理的健康に寄与する体験が示された。

  人間関係・恋愛 ・ 身体・運動・健康 ・ マインドフルネス・瞑想 ／ コメント 5

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