神経科学・生物学的基盤 69件
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2026.05.15腸が健康な人は幸福度が高い
腸内細菌の多様性・豊富さが心理的幸福感と正の相関を示すことを、8研究・2526名のメタ分析で確認した。
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2026.05.06ハピネスとウェルビーイングの脳科学
ヘドニアとエウダイモニアの脳科学的基盤として、ドーパミン系の欲求・快感・学習の区別とDMN仮説などを2010年の論文をもとに整理している。
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2026.04.18生物はなぜ老い、そして死ぬのか
東大公開講座で小林武彦教授が老いと死の生物学的意味を解説し、おばあちゃん・おじいちゃん仮説を紹介。
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2026.04.15健康心理学が提案するウェルビーイングフレームワーク
生物心理社会モデルに基づき、睡眠・社会的つながりを土台とするウェルビーイングとメンタルヘルスの9要素3層フレームワークを提案した研究の紹介。
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2026.03.29利他がウェルビーイングを高める脳科学
向社会的行動がウェルビーイングを高める脳内メカニズムを神経イメージング研究のレビューから4つの神経経路で整理した論文。
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2026.03.2948身体活動介入：高齢者の幸福感結果への影響
高齢者を対象とした身体活動介入が幸福感・QoL・認知機能に与える効果と媒介メカニズムを整理した文献レビューの紹介。
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2026.03.26最近の研究では、も少し遺伝の影響が小さめという話も。
幸福への遺伝の影響は従来より小さい可能性があると述べている。
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2026.03.2546情動的要素：情動状態が認知的結果をどう変えるかを理解するためのレシピ
情動状態が抽象的処理・ヒューリスティクス・説得・ステレオタイプ・創造性などの認知的アウトカムに与える影響を理論的に整理したハンドブック章の紹介。
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2026.02.22㉓幸せホルモン
ウェルビーイングハンドブック第三章をもとに、幸福感と関連するホルモン（コルチゾール・DHEA・オキシトシン・インスリン等）の研究知見を紹介。
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2026.02.20㉒食物、性、薬物：食欲的欲求と主観的幸福感
欲求充足は幸福感を高めるが、長期目標と衝突する誘惑への屈服は罪悪感で快楽が損なわれ、幸福への寄与はほぼない。
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2026.02.19㉑ストレス、発達、ウェルビーイング
ストレス応答の生物学的仕組みを解説し、適度なストレスの学習促進効果や社会的サポートによるHPA系の緩衝作用、エピジェネティクスの可逆性を紹介している。
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2026.02.18⑳幸福の脳科学(神経科学)
ウェルビーイングハンドブック第三章をもとに、幸福に関わる脳神経回路と運動・マインドフルネスによる神経可塑性を解説する。
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2026.02.17⑲幸福の遺伝学
主観的幸福感の遺伝率は32〜41%とされ、遺伝的基盤を持ちつつも環境との相互作用により変化し得ることを解説。
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2026.02.15p10
性格特性（Big5）や遺伝が幸福に与える影響について、複数論文のスライドをもとに解説している。
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2026.02.14⑯幸福感、自己実現、および基本的動機：進化論的視点
進化心理学の観点から幸福感を適応目標への進捗信号と捉え、マズローのピラミッドをライフヒストリー理論で再定義する論文を紹介。
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2026.01.28笑うから、幸せになる。は正しかった！？
理化学研究所のfMRI研究で、表情反応が先に活性化し次に主観的感情経験が生じる脳内ネットワークの動的経路が示された。
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2026.01.02ウェルビーイングはミトコンドリアに影響を与える
精神的・身体的ウェルビーイングがミトコンドリア機能に影響するという2025年の研究を紹介している。
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2025.12.23イヌを飼育する児童の幸福度の上昇には細菌叢の変化が関与
犬を飼育する児童の幸福度向上には、犬由来の菌による口腔・腸内細菌叢の変化が関与している可能性を示す研究。
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2025.12.20主観的幸福感の脳神経科学
右楔前部のガンマ帯域神経変動が主観的幸福感スコアと負の相関を示すことをMEG計測で報告した2025年研究の紹介。
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2025.12.06マインドフルネスにおける身体性
マインドフルネスにおける身体の役割を臨床・理論両面から考察し、身体化された気づきが脱中心化へ導くことを論じた2021年の論文紹介。
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2025.12.05リサ・フェルドマン・バレット（Lisa Feldman Barrett）の構成主
構成主義的感情理論・エナクティヴィズム・ベルクソン円錐・ICSモデルを紹介し相互に紐付けた解説コンテンツ。
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2025.11.27ポジティビティ共鳴：小さなつながりがウェルビーイングを育む仕組み
IPPAでの発表をもとに、リアルな場での共感的感情同期「ポジティビティ共鳴」が健康・幸福に寄与する仕組みを解説。
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2025.11.25脳をリワイヤリングする：良い体験を「内なる強み」に変える方法
リック・ハンソン博士がポジティブ神経可塑性に基づくHEALフレームワークでレジリエンスと幸福感を育む方法を解説したGoogle講演。
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2025.10.25なぜ幸せな人はエネルギッシュなのか？
高齢者の心理社会的経験と死後脳プロテオミクスを組み合わせ、幸福度が高いほど脳内ミトコンドリアのOxPhos機構が豊富であることが示された。
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2025.10.08幸せな人は匂いが違う！
ポジティブな気分時に手から放出される3-メチルブラナールが増加することを資生堂の研究が示した。
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2025.09.28幸せな人(つながり、貢献、親切)は、老化が遅い
社会的つながりや貢献などの累積的社会的優位性がエピジェネティック老化の遅延・炎症低下と相関することを示した研究の紹介。
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2025.09.10「なぜ現代人は幸せになりにくいのか？」— 進化心理学の視点から見た幸福論
進化的ミスマッチの観点から、現代社会における情報過多・超刺激・無限競争が幸福を困難にするメカニズムを考察した論文の紹介。
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2025.08.30子供の優しさ(向社会性)と脳科学
fNIRSを用い、子どもの向社会的共有行動が状況により異なる前頭前皮質領域で処理され、ポジティブ感情と抑制制御が共有を促すと示した。
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2025.08.18歴史的に病気リスクの高い国は、将来の希望が大きい
歴史的に病原体リスクが高い国の人ほど1000年後の人類の生活の質を楽観的に評価する傾向があると68カ国調査で示された。
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2025.08.18リアルな自然音は、仕事しようとするとより集中でき、休もうとするとよりリラックスで
20kHz超のハイパーソニック・サウンドが自律神経の調節機能を高め、集中・リラックス両環境で状況に応じた反応を示すことが国立精神・神経医療研究センターの研究で明らかにされた。
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2025.07.17ユーモアセンスは遺伝しない。ので、鍛えていけるはず😍
双子研究により、客観的に測定したユーモア産生能力には遺伝的影響が認められず、環境要因が個人差を形成することが示された。
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2025.07.17太陽の光を浴びると幸せになれるのか？
中国3万人の縦断データで、日照時間が長いほど生活満足度はわずかに高く、週1日でも11時間超の晴天があると抑うつ症状がやや低下した。
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2025.06.13一卵性双生児で、ウェルビーイングの相関は0.31
一卵性双生児21,792人のメタ解析でウェルビーイングの相関は0.31と他の精神・神経発達特性より低く、年齢とともに遺伝的影響が低下することが示された。
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2025.06.08不安気質な方には、肯定的なフィードバックをマシマシで❗
亜臨床的不安・うつ症状がある人はローカル自信の高まりがグローバル自信に反映されにくく、外部からの肯定的フィードバックが自信維持に有効と示された。
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2025.05.21泡プールで遊ぶと、オキシトシンが出る
泡遊びでオキシトシンが増加するという牛乳石鹸の共同研究を紹介し、オキシトシン分泌を促す方法を列挙している。
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2025.04.09音楽の好みと幸福度はあんまり関係ない。
双子研究により、音楽ジャンルの好みと幸福感の間に因果関係は認められず、家族環境や遺伝的要因による交絡が示唆された。
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2025.03.13Kawaii-ness(カワイイネス)と幸せと脳科学
かわいさへの反応性(KRI)が主観的幸福感を媒介し脳の健康指標と関連することをパス解析で示した研究の紹介。
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2025.02.23脳と腸のつながりー脳腸相関ー
腸と脳の相関、過敏性腸症候群とストレスの関係、腸内細菌や睡眠・認知症との関連を専門医が約90分で解説した動画。
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2025.02.09愛の研究入門
Greater Good Science Centerの「愛の研究入門」を基に、愛の種類・生理学・効能を幅広く紹介している。
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2025.01.18快への反応性とウェルビーイング
報酬処理への反応性が高いほど主観的幸福度と正の相関があり、その関連はレジリエンスによって媒介されていた。
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2024.12.14幸せな人は、幸福感が安定する。
双子研究により、長期的幸福感の遺伝率は43%、変動性の遺伝率は12%と推定され、幸福の変動性は環境要因の影響が大きいことが示された。
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2024.10.27幸福感が高い人は脳卒中や心筋梗塞になりにくいというのは本当か？
UK Biobankの12万人コホートで、幸福感が高いほど脳卒中・心筋梗塞等のリスクが最大56%低く、健康的ライフスタイルと低炎症が部分的に媒介することが示された。
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2024.09.05創造性と幸せ/キャリアの成功の遺伝調査
約25万人のゲノムデータを用い、職業的創造性の遺伝的構造と幸福感・キャリア成功指標との遺伝的相関を分析した研究の紹介。
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2024.08.29腸が健康な人は、ストレスに上手く対処し、マインドフルで、レジリエンスも高い。
腸内微生物叢と脳の相関がレジリエンスや心理的ウェルビーイングと関連することをNature Mental Healthの研究が示した。
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2024.07.28チームの創造性には、協力的な関係性が大事❗
ブレインストーミング中の脳間同期が強いほどグループの創造性が高まり、協力的環境がその同期を促進することが示された。
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2024.06.30美肌になりたければ、幸せになれば良い。
幸福感が高いほど皮膚バリア機能が良好で、オキシトシン分泌が媒介すると示した研究の紹介。
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2024.06.24合意形成のための会話は神経の調整につながる
合意形成のための会話がfMRIで確認された脳活動の同調をもたらし、社会的ネットワークの中心人物が同調を促進することを示した。
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2024.06.23甘いものを食べると、人に優しくなる
甘味を体験すると向社会的行動が増加し、背側前帯状皮質の変調との関連がfMRIで示された。
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2024.05.12人を幸せにするための情報技術ー感性工学とウェルビーイングー
感性工学を用いて個人の感性を計測・モデル化し、ウェルビーイング向上を支援する情報技術の枠組みを概説した論文。
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2024.04.12どんな森が一番幸せになるか
樹木・低木・草の複合林は他の植物群落より大学生のネガティブ感情を最も低下させ、α波振幅も最大だった。
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2024.04.06セロトニンとウェルビーイング
セロトニン分泌を高める食事・リズム運動・朝陽浴びなどの生活習慣と環境について考察した2011年論文を紹介。
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2024.04.02幸せな入浴ルーティン5か条
ポーラが身体心理学と組み合わせた入浴ルーティン5か条を提唱し、オキシトシン分泌との関連を紹介している。
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2024.03.25階層的なチームでこそ、社会的絆の醸成がめちゃくちゃ大事
階層的チームで社会的絆を高めると、地位間のコミュニケーション促進と前頭前野の神経同期が選択的に増加することが示された。
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2024.03.10優しい曲は胸に響き、ハッピーな曲は手足に広がる
音楽が誘発する身体感覚は楽曲の感情的性質により部位が異なり、その傾向は西洋・東アジア間で文化横断的に一致することが示された。
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2024.01.29今日、何人の人に微笑みかけることができるか試してみよう
微笑みかけるチャレンジを紹介し、笑顔・アイコンタクトが脳活性化や幸福感につながる可能性を解説している。
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2024.01.12今日はいつもと違うルートを使ってみて、何か気づくことがあるかもしれない。
いつもと違うルートを試すなど日常の小さな変化が幸福につながるという論文を紹介している。
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2024.01.11身近な人とつながる - 笑顔を分かち合う、おしゃべりをする
笑顔や目線合わせ・おしゃべりが脳活性化や幸福感につながるとして日常的実践を紹介している。
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2024.01.08体を動かす。何か活動的なことをする。（屋外が理想的）
屋外でのリズミカルな運動や人と繋がる運動がセロトニン分泌を促し幸福に効果的と紹介。
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2024.01.05感性工学とウェルビーイング
感性工学誌2023年12月ウェルビーイング特集を紹介し、音楽・ASMR・被服・マルチメディアによるウェルビーイング向上研究の概要をまとめた投稿。
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2023.12.12がん検査×幸福度
東京医科歯科大の研究で、幸福度の高低によりがんリスク関連物質と代謝物の相関に差がある可能性が示された。
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2023.12.07ウェルビーイングと遺伝
双子研究などから、主観的ウェルビーイングの30〜40%が遺伝的要因によると示されている。
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2023.11.28睡眠不足は、利他的な行動を減らす〜睡眠の量も質も効いてくる〜
睡眠不足（量・質ともに）は他者を助けたい欲求や寄付行動を個人・集団・社会レベルで低下させることが3研究で示された。
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2023.11.20笑うことが幸せに効く
笑い介入がコルチゾール値を約32%低下させることをメタ分析で示し、幸福感向上への寄与を示唆した。
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2023.10.15プランドハプンスタンス理論とキャリア
BASが高い（飴感度が高い）大学生ほど偶発的キャリアを活用する境遇活用スキルを形成しやすいことが示された。
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2023.10.07真実の愛は、身体全身で感じる😍
27種の愛を分類し、身体マッピング・次元評価・類似性測定の3実験で愛の体験様式を調査した研究の紹介。
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2023.07.237/23(日) IPPA 4日目②成長 2.0: ポジティブな神経可塑性を利用し
リック・ハンソンがポジティブな神経可塑性を活用し内なる強さを定着させる「成長2.0」モデルとHEALフレームワークを紹介した講演。
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2023.07.237/22(土) IPPA 3日目⑧主体性を理解するための新たな方向性
IPPAシンポジウムでバウマイスター・シェルドン・セリグマンが人間の主体性と自由意志についてそれぞれの理論を発表した。
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2023.07.227/21(金)IPPA 2日目 ⑦思いやり: 神経生物学、応用、そして世界的な影
IPPA講演でシンガーらが共感・思いやりの神経生物学的基盤とトレーニング効果、コンパッション介入の多面的効果を紹介した。
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2023.07.12香りと幸せ。
森林の香りが身体的・感情的・認知的・精神的WBを高めることを示した論文と、企業での香り活用事例を紹介。