脳をリワイヤリングする：良い体験を「内なる強み」に変える方法

~幸せの脳科学、リックハンソン先生のGoogleでの講演~

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をAI(NotebookLM)に整理頂きました😊

幸せの神経心理学者のリックハンソン先生❗

「幸せになれる脳をつくる「ポジティブ」を取り込む」

や

「脳を鍛えてブッダになる52の方法」

などの著者でもあります😊

リックハンソン先生、好きなんですよねぇ。

2023年のIPPA(ポジティブ心理学会の国際学会)でも1番刺さりました😍

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幸せやポジティブなことは、意識的に脳に定着させてあげる必要がある😊

HEALフレームワークの話など。

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Resilient | Rick Hanson | Talks at Google

2018/10,1時間ほど

[[[[https://www.youtube.com/watch?v=9nqR9XNU7Wk](https://www.youtube.com/watch?v=9nqR9XNU7Wk)](https://www.youtube.com/watch?v=9nqR9XNU7Wk)](https://www.youtube.com/watch?v=9nqR9XNU7Wk)](https://www.youtube.com/watch?v=9nqR9XNU7Wk)

ハンソン博士の著書『レジリエント：揺るぎない心の核を育む方法』に基づく講演。どんな困難に直面しても、冷静さと自信、そして幸福感を保つための内なる強さ——粘り強さ、感謝の心、思いやり——を育む方法を学びましょう。ハンスン博士は、神経科学、マインドフルネス、実践的心理学を独自に融合させた手法で、ストレスに対処し、深い能力感と充足感を持って夢を追い続ける方法を示します。その段階的なアプローチは、ポジティブな神経可塑性の科学に基づいています。脳のネガティブバイアスを克服し、苦痛を伴う思考や感情を解放し、自己への思いやり、希望、内なる平穏で置き換える方法を示します。この講演で、持続可能なハイパフォーマンスを実現する科学に基づくアプローチを学びましょう。

リック・ハンソン博士について：

リック・ハンソン博士は心理学者であり、カリフォルニア大学バークレー校グレイター・グッド科学センター上級研究員、ニューヨーク・タイムズ紙ベストセラー作家です。UCLAを最優等で卒業し、ウェルスプリング神経科学・瞑想的知恵研究所の創設者。NASA、オックスフォード大学、スタンフォード大学、ハーバード大学をはじめとする主要大学で招待講演を行い、世界中の瞑想センターで指導してきました。その活動はBBC、CBS、NPRで特集され、無料ニュースレター「ジャスト・ワン・シング」（購読者13万5千人）を配信。さらにポジティブ神経可塑性をテーマにしたオンラインプログラム「ウェルビーイングの基礎」を提供している。