メタ分析・レビュー 104件
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2026.08.02思いやりは「量」より「自分と他人への揃い方」 ーセルフコンパッションから始まり、自他コンパッションへー
自他への思いやりが「揃っている」ほど幸福度に結びつき、自己への思いやり単独でもストレス緩和に効果があることを193研究のメタ分析が示した。
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2026.08.0110代の幸せ 〜20カ国55万人を追いかけた調査結果〜
20カ国55万人の縦断研究のメタ分析で、10代の幸福度は年齢とともに漸進的に低下し、2000年以降生まれで特に顕著と判明。
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2026.06.28貧しくても幸せな人々の秘訣
貧困でも高い幸福を報告する人々に関する40研究のレビューで、つながり・適応・低い期待・文化的基盤など6つの説明を整理した。
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2026.06.26褒め言葉は、どう受け取るのがウェルビーイング？
日本文化での謙遜を踏まえつつ、褒め言葉を内面で受け取り自信や感謝につなげる方法を複数論文から統合して紹介。
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2026.05.29リスクテイカーは幸せなのか？
リスクテイク志向と幸福感の関係をメタ分析した結果、外向性・情緒安定性が正、誠実性・協調性の低さが負に働き、全体的な相関は微弱だった。
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2026.05.15腸が健康な人は幸福度が高い
腸内細菌の多様性・豊富さが心理的幸福感と正の相関を示すことを、8研究・2526名のメタ分析で確認した。
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2026.05.10職場への定着度とウェルビーイング
ジョブ・エンベデッドネスは全体的に従業員のウェルビーイングと正の相関を示すが、組織定着はワーク・ファミリー・コンフリクトを介してわずかに離職を促す経路も持つ。
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2026.05.08運動と感情的ウェルビーイングのメカニズム
14か国67データセットの個人参加者データメタ分析により、運動と感情的ウェルビーイングの双方向的な関連が示された。
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2026.05.05幸せだから長生きするのか、不幸せが少ないから長生きするのか
99件の縦断研究のメタ分析で、心理的幸福感は不調とは独立して全死因死亡率を有意に低下させることが示された。
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2026.04.13自然体験とウェルビーイングの関係性を整理する
49件の質的研究を統合し、自然体験とウェルビーイングの関係は時間量より主観的同調・意味づけの質によって形成されることを示した。
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2026.04.0758幸福は自然に訪れる：主観的幸福感への道としての自然との関わり
自然への曝露・つながり感・近隣緑地・グリーンエクササイズが主観的幸福感と正に関連することを既存研究のレビューで示した論文の紹介。
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2026.04.0556物質主義と良き生き方
物質主義的価値観は幸福感と一貫して負の相関を示し、基本的心理欲求の阻害を主な経路として対人・社会関係にも悪影響を与えることをレビューした論文の要約。
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2026.04.0354文化と主観的幸福感：概念的・測定上の課題
幸福の概念と測定方法における文化差を整理し、既存尺度のバイアスと代替測定手法を概説したレビュー。
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2026.03.3151ストレス管理介入：職場における主観的心理的幸福感の向上
職場のストレス管理介入を個人・組織レベルで分類し、CBT・リラクゼーション・マインドフルネス・職務再設計の効果をレビューした論文の紹介。
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2026.03.29利他がウェルビーイングを高める脳科学
向社会的行動がウェルビーイングを高める脳内メカニズムを神経イメージング研究のレビューから4つの神経経路で整理した論文。
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2026.03.2344幸福感と仕事のパフォーマンス
幸福感と仕事パフォーマンスの相関は報告されるが、因果関係の確定は困難とレビュー論文が論じている。
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2026.03.1842より健康で長生きする：主観的ウェルビーイングと健康増進の関連性
ウェルビーイングハンドブック第七章を紹介し、SWBが高いほど心臓病・脳卒中・糖尿病リスクが低く長寿と関連することを示す。
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2026.03.1539知恵とウェルビーイング
知恵とウェルビーイングの関連は測定方法・定義によって異なり、パフォーマンス測定の知恵はSWBとほぼ無関連であることを28本のレビューが示した。
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2026.03.1337意味とウェルビーイング
人生における意味とウェルビーイングの70年分の理論・測定・実証知見を体系的にまとめたレビュー章の紹介。
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2026.03.11㉞収入と主観的幸福感：レビュー、統合、そして将来の研究
Tayら(2018)のレビューが収入と主観的幸福感の関係を統合し、使途・稼ぎ方・社会制度が幸福への影響を左右すると示した。
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2026.03.06㉝時間、お金、そして主観的幸福感
時間とお金の使い方・優先度・意識の向け方が主観的幸福感に与える影響を包括的にレビューした論文の紹介。
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2026.02.28㉙仕事、仕事と家庭のインターフェース、主観的幸福感
仕事内容・職場人間関係・組織要因・ワークファミリー関係が主観的幸福感に与える影響を包括的にまとめたレビュー論文の紹介。
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2026.02.26買い物において幸せを感じる7つの方法
購買幸福感を高める7つの買い物方法を、媒介要因・調整要因の観点からレビュー論文に基づき体系的に整理した。
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2026.02.17人間性ってなんだろう？
60件の経験的研究のレビューに基づき、リーダーシップにおける「人間性」を共感・慈悲・許し等6要素からなる上位の美徳として概念化した。
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2026.02.15職場における無礼さと、ウェルビーイング/パフォーマンス
職場の無礼さに関する25年間の研究レビューで、従業員の75%が経験し年間1.76兆ドルの損失をもたらすと示す。
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2026.02.14職場における遊びと遊び心
職場における遊びと遊び心が創造性・動機付け・幸福感を高める可能性を示すレビュー論文を紹介。
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2026.02.13スポーツしている10代は、1.43倍幸せ❗
青少年の身体活動と人生満足度の関連を29研究・約106万人で分析し、正の相関（OR=1.433）を確認した。
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2026.01.27⑥主観的幸福感の非伝統的測定法とその妥当性：レビュー
自己申告以外の幸福度測定法（笑顔・脳活動・記憶・SNS等）とその妥当性をレビューした章を解説している。
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2026.01.23タイムマネジメントは仕事/学業のパフォーマンス以上に、幸せに効く😊
タイムマネジメントは仕事・学業のパフォーマンスより幸福感への効果が大きいことをメタ分析で示した論文を紹介。
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2026.01.16所得と消費とウェルビーイング
2000〜2025年の25件の研究を統合し、所得より消費（特に体験・関係性への支出）が主観的幸福感を高めることを示したレビュー。
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2026.01.12心理的柔軟性の欠如とウェルビーイング
151研究のメタ分析で、心理的柔軟性の欠如とウェルビーイング低下の間に有意な負の相関（r=−.47）が示された。
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2026.01.08好むと好まざるとにかかわらず、人々はAIと関係を築いている
AIの恋愛パートナーに関する23論文のシステマティックレビューで、幸福促進などの可能性と依存・偏見等の危険性を整理した。
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2026.01.05幸福の鍵は「信頼」だった？250万人のデータが解き明かす、幸せな人生を送るための
250万人超のメタ分析で、信頼と主観的幸福感に正の相関（r=.21）があり、両者が双方向に強化し合うことが示された。
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2026.01.05最も効果的な幸福度を高める方法は何か？：メタ論文
183件のRCTを統合したネットワークメタ分析で、運動と心理学的介入の組み合わせが幸福度向上に最大の効果を示した。
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2026.01.03格差は幸福度を下げない！？ by nature
168研究・1100万人超のメタ分析で、地域レベルの経済格差と幸福度・メンタルヘルスに平均的な信頼できる関連は見られないと示された。
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2025.12.21基本的心理欲求(自律性・有能感・関係性)とウェルビーイング(自己決定理論)
基本的心理欲求（自律性・有能性・関係性）の充足がポジティブ感情の高さおよびネガティブ感情の低さと有意に関連することをメタ分析で示した。
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2025.11.10幸福の経済学のサーベイ ―現状と新展開―
経済学の視点から所得・性別・年齢・結婚出産と幸福度の関係を整理したサーベイ論文の紹介。
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2025.10.30時間管理は仕事のパフォーマンス以上に幸せに効く
タイムマネジメントは仕事のパフォーマンス(r=0.259)より幸福度(r=0.313)との相関が強いことをメタ分析が示した。
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2025.10.27「良い行いをする人は良い結果、悪い行いをする人には悪い結果」
カルマ信仰が幸福感・楽観主義・向社会性を高める一方、被害者非難・抑うつ・不平等正当化にもつながることをレビューした論文の紹介。
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2025.10.26孤独感を解消する方法~280の研究からの整理~
280件の研究を統合したメタ分析で、孤独感軽減に対し心理的介入が最も効果的（中程度）で、他の介入も小〜中程度の効果を示した。
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2025.10.19困った時には助けてもらえると感じると、人生が繁栄する
604研究・60万人超のメタ分析で、知覚された社会的支援が精神的健康・仕事・身体・教育など人間の繁栄5領域すべてと有意に関連することが示された。
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2025.10.05なぜ東アジアの幸福度は低いのか？
東アジアの幸福度が西洋より低い理由を、自己観・基準・規範・思考様式・関係流動性の5つの文化的メカニズムと歴史的背景から解説したレビュー論文の紹介。
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2025.10.01音楽は聴くと幸せ、でも演奏や合唱するともっと幸せ
40歳以上を対象としたRCTのメタ分析で、能動的音楽活動は認知・心理社会機能を改善し、受動的鑑賞は主に認知機能に効果が限定された。
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2025.09.30芸術鑑賞は5つのメカニズムでウェルビーイングを高める
芸術鑑賞がウェルビーイングに与える影響を体系的にレビューし、エウダイモニック幸福への効果と5つのメカニズムを整理した。
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2025.09.21デジタルウェルビーイングと産業保健
デジタル技術使用がウェルビーイングに与える影響を概観し、SNSデトックスや使用時間削減の効果を産業保健の観点から整理した。
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2025.09.17病院におけるウェルビーイング向上の取り組みシステマティックレビュー
病院職員のウェルビーイング向上に向けた組織主導型介入を2012〜2025年の研究からまとめ、社会的サポートアプローチが特に有効と示した。
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2025.08.15最強の幸せ特性、静かなる自我(Quiet Ego)
「静かなる自我（Quiet Ego）」の概念・構成要素を整理し、幸福感や向社会性など多数の指標との相関をメタ論文に基づき紹介。
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2025.08.03幸せだから笑うんじゃない、笑うから幸せなんだ
RCTのみを対象としたメタ分析で、笑い療法が成人の生活満足度向上と不安低減に有意な効果を示し、特に笑いヨガの効果が大きかった。
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2025.07.30怒りにはどう対処するのが良いのか？
怒りの制御方略76件のレビューで、再評価・気晴らしが主観的怒りに有効で、受容・発散・抑制は効果が限定的と示された。
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2025.06.27人生満足度を向上させる234の介入の有効性
20年分234の介入を迅速システマティックレビューし、感情スキル訓練・運動・セラピー等が人生満足度向上と関連することを示した。
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2025.06.23心理的安全性向上のための実践的介入に向けた知見の整理と今後の展望
心理的安全性向上介入の叙述的レビューから、全員参加・チームアプローチ・第三者介入など6つの重要テーマを整理した。
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2025.06.14信頼はウェルビーイングを育み、ウェルビーイングは信頼を育てる
信頼と主観的幸福感はr=0.21で正に相関し、縦断的にも双方向の予測関係が確認された。
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2025.06.08水風呂と幸せ
冷水浸漬（CWI）のウェルビーイングへの質的効果を13研究のスコーピングレビューで整理し、身体・心理的健康、自然とのつながり、連帯感、個人的成長の4テーマを特定した。
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2025.05.18スマートフォンやSNSは若者のメンタルヘルスに悪影響なのかについて、世界の120
120名超の研究者がデルファイ法で合意した、スマホ・SNSの青少年メンタルヘルスへの潜在的悪影響に関する声明を紹介。
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2025.03.29自分はできる！と思える人ほど、人にも優しい
自己効力感が高い人ほど組織市民行動が多く反生産的行動が少ないことをメタ分析で示した研究の紹介。
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2025.03.27リーダーのポジティブなリレーショナル・エネルギー
リーダーの謙虚さ等がメンバーのリレーショナル・エネルギーを高め仕事パフォーマンス向上と関連するとの体系的レビューを紹介。
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2025.03.20ここ10年のワークエンゲイジメント研究のまとめ
島津明人氏がワーク・エンゲイジメント研究の約10年の動向を整理し、先行・結果要因や介入方策をレビューした論文を紹介。
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2025.03.14ウェルビーイングと仕事と企業家（entrepreneur)
ウェルビーイングの概念・計測・先行要因を整理し、企業家・フランチャイズ加盟者を対象とした研究課題を検討した論説。
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2025.03.07ワークエンゲージメントは、ウェルビーイングを高める
59研究・約2万人のメタ分析で、ワークエンゲージメントは主観的幸福感と正の相関（r=0.47）、バーンアウトは負の相関（r=-0.37）を示した。
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2025.02.28幸せと生産性は相関する。そして、時間がたつにつれて、さらに生産性が高まっていく😍
27カ国33研究の197相関を統合し、労働者の幸福と生産性の正の相関（平均0.30）および時間経過による相関の増大を示した研究。
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2025.02.19ハッピーワーク、ハッピーライフ？
28研究・16万人超のメタ分析で、生活満足度が仕事満足度に与える影響は逆方向より8〜32%強く、約8〜17カ月後にピークを迎えることが示された。
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2025.02.18移動することは幸せにつながる
日常的な移動と主観的幸福感の関係を整理したレビュー論文で、移動満足感やアクセシビリティ向上がSWBに間接的に寄与する可能性を示す。
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2025.02.09子どもと青少年少女の幸福度測定
子どもと青少年の生活の質・主観的幸福を測定する29尺度を系統的レビューし、KIDSCREENなど4尺度を特に推奨している。
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2025.02.09リーダーがポジティブな関係エネルギーを引き出せるチームは、幸せだし、パフォーマン
リーダーの謙虚さ・オーセンティシティ等がポジティブな関係エネルギーを生み出し、チームの幸福感とパフォーマンス向上と関連することを体系的レビューで示した。
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2025.02.03職場における休暇は幸せにつながるか？
32研究のメタ分析で、休暇はウェルビーイングを従来想定より大きく向上させ、心理的デタッチメントと身体活動が特に有益と示された。
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2025.01.26非道徳的なニュースを見ると、道徳的になる。
道徳的違反が嫌悪感を誘発し(g=0.55)、嫌悪感が道徳的判断を強める(g=0.40)という双方向の関係をメタ分析で示した研究。
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2025.01.18怒りの制御についてのメタ論文
名古屋大学の研究者による怒り制御戦略の系統的レビューで、注意転換と認知再評価が主観的怒りの低減に最も効果的と示された。
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2025.01.08光がウェルビーイングに与える影響
光がウェルビーイングに与える影響を74研究のレビュー・30研究のメタ分析で検討し、小〜中程度のポジティブな効果量（0.46）を示した。
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2024.12.06ソフトウェアエンジニアの幸福：体系的な文献レビューと理論
2000〜2023年の研究を体系的にレビューし、ソフトウェアエンジニアのウェルビーイングの要因と結果を整理した論文の紹介。
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2024.10.05SNS断ちはウェルビーイングにつながるか
SNS断ち介入の再分析で、1週間未満は精神健康を悪化させ、1週間以上は改善し、約3週間が最も効果的と示された。
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2024.09.28希望に満ちた子育ては、何につながるのか？
親の希望に関する45件の実証研究をレビューし、親の希望・社会的支援・幸福の間に強い関連があることが示された。
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2024.09.16学習環境における学生の幸福に影響を与える要因に関する文献の統合的レビュー
学生の幸福に影響する要因を文献統合レビューで整理し、教師・コースデザイン・クラス風土・リソースの4要素を示した。
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2024.09.11ファイナンシャルウェルビーイング(FWB)についての研究の包括的なレビュー
FWBに関する文献を書誌学的分析で整理し、主観的評価や心理・社会的要因の影響増大を明らかにした統合フレームワークを提案。
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2024.08.18職場における感謝のまとめ論文
職場における感謝の特性・状態・表現の3類型とそのプロセスモデルを整理した統合的レビュー論文の紹介。
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2024.08.04幸せになろうとすると、不幸せになる。は、一部正しく、一部正しくない。
幸福への憧れは幸福度低下と無関係だが、幸福への懸念・判断はネガティブなメタ感情を介して幸福度を下げると示した論文の紹介。
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2024.08.01子どもの自律を支援するか、子どもをコントロールするか
238研究のメタ分析で、親の自律性支援は子どもの幸福と正相関し、心理的統制は不適応と正相関することが文化横断的に示された。
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2024.07.20ブランドやマーケティングにおける消費者の幸せ
ブランド研究における消費者の幸せは概念整理が不十分で研究が初期段階にあると文献レビューが示唆。
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2024.07.17Happiness at Work(職場での幸福)に関する33の理論
2000〜2022年の職場の幸福(HAW)研究56本を体系的にレビューし、理論・先行要因・結果を整理した。
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2024.07.07コンパッションとウェルビーイング
コンパッションとウェルビーイングの関係を調査・実験・介入研究およびマインドフルネスとの関連からレビューした2021年の論文紹介。
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2024.07.04社会的孤立・孤独感が健康やウェルビーイングに及ぼす影響
社会的孤立・孤独感が死亡・認知症・うつ・ウェルビーイング等に及ぼす影響を国内外のエビデンスに基づきレビューした論文。
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2024.06.22主観的ウェルビーイングと、それに似たような概念のアンケート
日本における主観的幸福・QOL・生きがい等70文献の尺度をレビューし、既存尺度の適切な活用を提言した論文。
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2024.06.02Good and bad days at work
382研究をレビューし、職場で良い1日を生む要因として睡眠・朝の経験・ポジティブな職務資源・向社会的行動などを特定した。
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2024.05.29宗教とウェルビーイング
宗教の諸側面（意識・行為・集団）とウェルビーイングの関連をレビューし、喪失体験時に宗教がコーピング資源となる機序を論じた論文。
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2024.05.09個人と職場のWell-being構成要因
個人と職場のウェルビーイング構成要因を整理し、両者の共通要素を抽出して経営への示唆をまとめた国内レビュー論文。
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2024.05.08身体活動はウェルビーイングを高めるのか？
日常生活における身体活動と感情的ウェルビーイングの被験者内関連を扱ったシステマティックレビュー。
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2024.04.30所得と幸せ
イースタリンらの研究を紹介し、所得と幸福度の関係が国・地域によって正・負・無相関と異なることを示している。
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2024.04.29心理的ウェルビーイング研究についてのここ40年の研究まとめ。
1980〜2022年の心理的ウェルビーイング関連論文16,885件を計量書誌学的手法で分析し、研究動向・主要キーワード・引用上位文献を整理した。
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2024.04.18タッチとウェルビーイング
タッチ介入は成人の痛み・うつ・不安、新生児のコルチゾール調整・体重増加に中程度の効果を示したメタ分析。
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2024.04.18怒りは発散させるよりも、チルが大事。
覚醒度を下げる活動（深呼吸・瞑想等）は怒りを有意に低減するが、覚醒度を上げる活動（カタルシス系）は全体として有意な効果が認められなかった。
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2024.04.14ジョブクラフティングとは。
ジョブ・クラフティングの定義・研究動向・ポジティブ効果・副作用・促進策を文献レビューで多角的に検討した論文の紹介。
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2024.03.30道徳的な人はウェルビーイング
道徳的アイデンティティが高い人は幸福感・ポジティブ感情・人生の意味・自尊心と正の相関を示すことを27研究のメタ分析が示した。
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2024.03.03ウェルビーイング指標の政策利用
ウェルビーイング指標の政策利用における主観的・客観的指標の有用性と懸念点をレビューし、両指標の補完的活用を提言したRIETIレポート。
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2024.02.02ガーデニングとウェルビーイングのまとめ
ガーデニングと園芸療法が幸福感・メンタルヘルス・QOLに有意な正の効果を示すとした包括的レビューとメタ分析の紹介。
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2024.01.15近年のikigai（生きがい）の研究
『生きがい研究』第27号所収の2021年論文を紹介し、2014年以降のikigai研究動向や幸福・老年・死生心理との関連を概説。
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2024.01.15メンタル・ウェルビーイングに効果的な手引き
Beyond Blueが発行したメンタルウェルビーイング介入のエビデンスレビューで、身体活動やCBT、マインドフルネス等のエビデンスレベルを紹介。
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2024.01.08運動とマインドフルネスを組み合わせると、めっちゃウェルビーイング❗
身体活動とマインドフルネスを組み合わせた介入は、単独介入より精神的健康・ウェルビーイングの改善に効果的である可能性を示す系統的レビュー。
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2023.12.13大人が遊び心を持つと、幸せになるし、仕事パフォーマンスも高まる
大人の遊び・遊び心が仕事生産性・創造性・ウェルビーイング等に関連するという統合的レビューの紹介。
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2023.11.20笑うことが幸せに効く
笑い介入がコルチゾール値を約32%低下させることをメタ分析で示し、幸福感向上への寄与を示唆した。
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2023.10.29ウェルビーイングな庭造り
1996〜2019年の論文に基づくシステマティックレビューで、ウェルビーイングを促進する庭の6つのデザイン特徴を整理した。
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2023.09.26どんな感情が仕事満足度を高めるのか。
約10万人を対象としたメタ分析で、状況主体的感情が職務満足度と最も強く関連し、感情の頻度が強度より影響大と示された。
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2023.09.11幸せの決定要因
100カ国以上・44文化を対象とした系統的レビューで、幸福の決定要因を健康・希望・調和の3カテゴリに分類した。
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2023.06.19★論文読む人向けシェア
3万件超の論文を書誌計量的手法で分析し、幸福研究の歴史・現状・今後の課題を包括的にマッピングしたレビュー論文。
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2023.05.14ボランティア活動に参加する人は、幸せだよ〜
ボランティア活動が心理的・身体的・社会的健康に与える影響をアンブレラレビューで整理し、エビデンスの強さを示した。
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拒絶反応に対する感受性と、恋愛関係についてのメタ論文。
拒絶感受性が高い人ほど関係満足度・親密さが低く、暴力や嫉妬のリスクが高いことをメタ分析で示した。