音楽は聴くと幸せ、でも演奏や合唱するともっと幸せ

2年ほど前の研究ですが、

音楽と健康、ウェルビーイングの関係性についての研究を整理した論文😍

東ピエモンテ大学のエリカ・ヴィオラ先生ら。

ただし、今回の整理は40歳以上の方を対象としています。

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●能動的音楽活動（楽器演奏、合唱など）

【心の健康への効果】

・うつ症状が25〜40%程度軽減

・不安症状が約18%軽減

・孤独感が約3%減少

・疲労感が約31%改善

・生活の質（QOL）が全体的に向上

　- 特に心理的側面で約7%向上

　- 身体的・心理的側面で有意な改善

【認知機能への効果】

・記憶力が約8〜17%向上

・注意力が約8%向上（色の識別課題で）

・実行機能（計画・判断力）が改善

　- ピアノで課題完了時間が17%短縮

　- パーカッションで約21%短縮

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●受動的音楽活動（音楽鑑賞）

【認知機能への効果】

・記憶力が大幅に向上

　- 作業記憶で約17〜22%向上

　- 空間記憶で約9〜13%向上

・言語流暢性が約9〜11%向上

・認知機能全般が約3〜15%向上

　（クラシック音楽、特にアルビノーニで高い効果）

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とのことで、

音楽を歌ったり演奏したりすると、

幸せにも健康にもつながってくるよ。

一方、音楽鑑賞は、認知機能などの健康にはつながってくるけど、

幸福感みたいな心理的機能には、大きな影響は見られなかった。

※ただし今回の研究ではないですが、音楽鑑賞がウェルビーイングや幸福感につながるという話もあります。今回の整理論文では、ランダム化比較試験という、かなり確度の高い研究のみを整理しているので。

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ということで、

音楽は聴くと幸せ、でも演奏や合唱すると、もっと幸せ。という事ですね。

受動と能動という点もありますし、音楽を作って行くには仲間とのつながりによる良い影響も出てきています😍

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健康と幸福の促進における音楽の役割：系統的レビューとメタ分析

The role of music in promoting health and wellbeing: a systematic review and meta-analysis

Eur J Public Health,2023/8

Erica Viola(東ピエモンテ大学), Marco Martorana, Chiara Airoldi, Cristina Meini, Daniele Ceriotti, Marta De Vito, Damiano De Ambrosi, Fabrizio Faggiano

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37322515/

DL↓

https://academic.oup.com/eurpub/advance-article-pdf/doi/10.1093/eurpub/ckad063/50625031/ckad063.pdf

背景： 高齢化の進展に伴う疾病負担の増加と関連コストは、世界中の医療システムに多大な負担をかけています。音楽を聴くことと積極的に演奏することは、人々の健康と幸福を促進し、維持する効果があることから、40歳以上の人々に対する音楽の生物心理社会的影響を評価するシステマティックレビューを実施しました。

方法： 2021年4月までの査読済み論文を、6つの電子データベース（Cochrane、MEDLINE、PubMed、PsycINFO、Web of Science、Scopus）を用いて包括的に検索した。研究対象集団は40歳以上の健康な成人のみとした。11件のランダム化比較試験（RCT）が包含基準に合致したため、解析対象とした。

結果: 選択された研究で使用された方法論の多様性にもかかわらず、私たちの研究結果は、積極的な音楽参加が認知機能と心理社会的機能の両方に有益な効果をもたらす可能性があることを示唆しているが、音楽を聴くことによるプラスの影響は主に認知領域に限定されているようだ。

結論: 私たちの研究結果は、能動的および受動的な音楽活動の両方が40歳以上の人々の健康と幸福に良い影響を与えるということと一致していますが、より統一された感度の高い測定法を採用した将来の前向きRCTにより、特に高齢者人口密度の高い国において、健康的な老化と長寿における音楽参加の役割をより正確に評価できるようになるはずです。