身体活動はウェルビーイングを高めるのか？
日常生活における身体活動(と座りっぱなし)と、
ポジティブ感情、ネガティブ感情、感情価(快/不快)、覚醒度、落ち着き、エネルギー、疲労/疲れ
の関係性。
のシステマティックレビュー。(数ある論文をまとめたもの。)
が、出ていました。
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それぞれについて、
運動→感情、感情→運動。の因果もまとめて頂いています。
図が分かりやすいと思います、
全体のまとめと、ポジティブ感情/ネガティブ感情の詳細😊
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全体的に、
・身体活動は、ポジティブな感情を増やし、ネガティブな感情を減らす。
・それ以外の覚醒度やエネルギーにも効いてくる。
・座りっぱなしは、その逆
・運動は、ちょっと歩くくらいでも、高強度でも、効果有。
・一方で、そもそもポジティブ感情を感じた後に身体活動をすることが多い。
(ので、疲れ切った時に運動するより、普通くらいの時に、運動した方が良さそう。)
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※感情価(快/不快)、覚醒度はラッセルの感情円環モデルの縦軸横軸
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日常生活における身体的行動と感情的幸福の被験者内関連: 体系的な文献レビュー
The Within‑Subject Association of Physical Behavior and Affective Well‑Being in Everyday Life: A Systematic Literature Review
sports medicine,2024/5/6
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-024-02016-1
背景
身体活動（PA）と感情的幸福感（AWB）の相互作用は、健康行動と健康転帰の双方にとって非常に重要である。現在の著名な理論では、AWBは身体活動の維持に重要であり、身体活動は精神的健康を促進することが証明されている。しかし、これまでのところ、PAとAWBの関連は、主に実験室での設定や介入デザインで研究されてきたが、日常生活の視点には焦点が当てられていなかった。デジタル化が進むにつれ、生態学的に妥当な条件下で身体活動と感情的幸福（PA-AWB）の被験者内関連性を研究するために、デバイスを用いた方法を用いた研究の数は急速に増加したが、母集団、年齢層、および明確なAWB構成要素にわたるエビデンスの最近の包括的な系統的レビューでは、結論が出ないままであった。
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目的
そこで我々は、第一に、縦断的なデバイスベース（電子スマートフォン日記や加速度計など）およびリアルタイムのPA-AWBデータを集中的に評価した日常生活研究をレビューし、第二に、これらの研究に適用可能な質評価ツールを開発・適用し、第三に、所見を議論し、研究と実践への示唆を導き出すことを目的とした。
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方法
この目的のため、2022年11月までの文献を3つのデータベース（Web of Science、PubMed、Scopus）で検索した。システマティックレビューはPRISMAガイドラインに従い、事前に登録されていた（PROSPERO id: CRD42021277327）。含まれる研究のバイアスのリスクを説明するために、修正された質評価ツールが開発された。
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結果
一般的に、日常生活における短時間の運動は、構造化された運動セッションとは明らかに異なり、AWBと正の相関があることが示された。特に、気力は偶発的な（非運動的で構造化されていない）活動に関連しており、PAとWBの関連は集団特性によって異なる。質の評価では、全体的に研究の質は中程度であったが、適用された方法は研究によって大きく異なっていた。全体的に、日常生活におけるPAとWBの関連に関するレビューされたエビデンスは曖昧である。例えば、PAとAWBの関係の方向性や強さの明確なパターンは、PAやAWBの構成要素（強度、感情、影響、気分など）に依存して現れなかった。
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結論
レビューされたエビデンスは、世界保健機関（WHO）の "every move counts"（一挙手一投足が重要）という概念を日常生活のAWBに拡張できるかどうかの議論を促進することができる。同時に、PAとAWBの関係は、日常的なPAへの参加と維持におけるAWBの重要な役割を強調する著名な理論を支持するものである。しかし、このレビューでは、日常生活におけるPAとAWBの関連性の根底にある具体的なPA/AWB特性、文脈的要因、生物学的決定要因について、よりきめ細かな調査を行うための方法論的アプローチを進歩させ、調和させる必要性も明らかにされている。これにより、PA-AWB関連性の因果性の問題などの差し迫った課題に取り組むことが可能となり、最終的に健康行動を予測・改善するための既存の理論を形成・改良し、精密医療へのアプローチに役立てることができる。
