ガーデニングとウェルビーイングのまとめ

ガーデニングをすると、

心理的ウェルビーイングが高まる

認知症の改善

精神障害の改善

身体的長期疾患の改善

高齢者の精神的・身体的幸福が高まる

メンタルヘルスの改善

生活の質の改善

につながる😍

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ガーデニングにより自然が近くにあることで、自然とのつながりの感情が芽生え、肯定的な感情、気分の高揚、静けさが促進される。

リラックスした雰囲気の中で屋外で過ごすことで、人は現在をより意識するようになり、感情的な回復力を獲得し、より高い活力によってストレスと闘うことができる。

そうです。

さらに、自然の中にいることによるストレス改善効果であったり、

一緒にガーデニングすることで、社会的交流の効果なども有。

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ガーデニングが幸福感、メンタルヘルス、生活の質に及ぼす影響：包括的レビューとメタ分析

2024/1/29,systematic reviews

https://link.springer.com/article/10.1186/s13643-024-02457-9

背景

ガーデニングと園芸療法（HT）は、幅広い健康と幸福の結果に影響を及ぼす多成分アプローチとして広く認識されている。この包括的レビューとメタアナリシスの目的は、さまざまな幸福構成要素に対する複数の園芸介入や園芸属性の影響について、過去のレビューの知見を比較することである。

方法

PubMed、Web of Science、Science Direct、Cochrane Library、Google Scholarを含む電子データベースを、開始時から2022年12月まで検索した。介入研究および観察研究は、この包括的レビューに含める対象とした。アウトカム指標は、精神的幸福、健康状態、生活の質などであった。主要な曝露変数はガーデニングと園芸療法であった。ガーデニングと園芸療法が研究結果に及ぼす全体的な影響を評価するために、物語的統合が用いられた。定量的データが利用可能な研究のサブサンプルについては、ランダム効果メタアナリシスを実施した。

結果

この包括的レビューには、40の研究（介入研究10件、観察研究2件、介入研究と観察研究の混合研究28件）が含まれた。レビューされた研究では、精神的幸福、生活の質、健康状態のいくつかの指標において、ガーデニング活動が全体的にプラスの影響を与えることが報告された。メタアナリシスでは、幸福感に対するガーデニングとHT活動の有意で肯定的な効果が示された（効果量（ES）0.55、95％信頼区間（CI）0.23、0.87、p＜0.001）。

結論

観察研究および介入研究から得られたエビデンスは、園芸やHTの活動が幸福感や一般的な健康にプラスの役割を果たすことを裏付けている。園芸療法を用いた介入研究は、一般集団と脆弱なサブグループの両方において、幸福度とQOLの改善に有効であった。対象とした研究では異質性が高いため、研究結果の直接的な臨床的影響には注意が必要である