10分くらい木のインテリアに囲まれるとウェルビーイング！

という、最新の研究😍

木のインテリアの効果😊

1. 心拍変動(HRV)の低周波成分(LF)が高くなり、リラックス状態が促進された。

2. 呼吸数が約1回/分遅くなり、よりリラックスした状態になった。

3. ポジティブな感情が高まり、ネガティブな感情が低下した。

4. 木の部屋の方が、視覚、触覚、嗅覚、聴覚などの感覚的評価において好ましく感じられた。

5. 木の部屋は、より自然で、親しみやすく、快適で、安全だと感じられた。

6. 木の部屋の美的評価が高く、接触時の快適性も高かった。

7. 木の部屋の匂いや音響特性も好ましく評価された。

8. わずか10分の滞在でも、これらの効果が観察された。

9. 長期的には、これらの短期的効果がさらに蓄積される可能性が示唆された。

⇒木のインテリアが生理的・心理的な健康と幸福感の向上に寄与する可能性を示しています。

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緑のインテリア効果は何度か紹介しましたが、

木も効果的です😊

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■木の部屋で感情的な幸福感は向上する

Warr の感情的幸福感質問票で測定したところ、木造の部屋では参照室と比較してポジティブな感情が高く、ネガティブな感情が低かった。

これは、木造の部屋の方が心理的幸福感が優れていることを示唆している。

・私たちの結果は、Demattè ら (2018)による以前の研究と一致しており、彼らは、石膏の部屋と比較して、木造の部屋に15分間滞在した際にポジティブな感情が多く、ネガティブな感情が少なかったことを発見した。Demattèら (2018) は、20 個の形容詞からなるポジティブおよびネガティブな感情スケジュールを使用した。

・さらに、Zhang ら (2016)は、木造環境に 60分間さらされた際に、より多くのポジティブな感情とより少ないネガティブな感情が経験されたことを発見した。

彼らは、個人の感情状態を自己評価するために、6 つのサブスケール (緊張、抑うつ、怒り、疲労、混乱、活力) に要約される 65 個の形容詞からなる 6 段階スケールの Profile of Mood States (POMS) 質問票を使用した。

・Sakuragawaら(2005)は、木造の部屋で90秒間曝露した後、POMSのうつ病サブスケールの減少を測定したが、

・Tsunetsugu et al. (2002、2005、2007 )は、POMS合計スコアまたはいずれのサブスケールでも部屋間の差は見られなかったと報告した。

・BambaとAzuma (2015)は、10分間曝露した後、木造の部屋での疲労認識の減少率がより速かったと報告した。肯定的な心理的効果を誘発するには、数分間の木造曝露が必要であると思われる。

・さらに、長い質問票は短期間の介入では問題になる可能性があり、POMSの主なターゲットはもともと臨床現場におけるうつ病と不安であった ( Ekkekakis & Zenko, 2016 )。

この研究では、回復研究に推奨される中核的な影響を測定した ( Ekkekakis & Zenko, 2016 ; Lipovac & Burnard, 2020 )。

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Wooden Interiors Improve Heart Rate Variability-Derived Psychophysiological Well-Being: An Acute Cross-Over Study

2024/9/29,Environment and Behavior

https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/00139165241270631

メンタルヘルスは重大な社会的関心事である。人々は屋内で長い時間を過ごすため、屋内の素材が健康状態に及ぼす心理生理学的影響を理解することは極めて重要である。本研究では、木造と樹脂石膏の部屋が精神生理学的健康状態に及ぼす影響を比較した。健康状態は、心拍変動測定と感情的健康質問票を用いて評価した。主観的知覚も意味差分質問票を用いて評価した。結果では、木造の部屋では基準室と比較して心拍変動が高いことが示された。参加者は木造の部屋で1分間に約1回呼吸が遅くなり、心拍変動と呼吸数の間には負の相関関係があった。木造の部屋ではポジティブな感情が高まり、ネガティブな感情が減少し、感覚評価でもより好意的に認識された。この結果は、木製のインテリアが人工素材よりも好まれ、生理的および心理的健康の両方を高めることを示唆している。