はぴテク相談室：10分くらい木のインテリアに囲まれるとウェルビーイング！

それはつらいですね。実は最近、「部屋の素材」がリラックスや気分に関係しているという研究が発表されたんです。少し聞いてみますか？

2024年に発表された研究なんですが、木のインテリアに囲まれた部屋と、樹脂石膏（一般的な壁素材）の部屋を比べたところ、木の部屋に10分いるだけでポジティブな感情が高まり、ネガティブな感情が下がることが観察されたんです。

そこが面白くて、気分のアンケートだけじゃなく、身体の反応も測定しているんです。「心拍変動（HRV）」という指標があって、これはリラックスしているときに上がる値なんですが、木の部屋にいると高くなったことが確認されています。さらに、呼吸数が約1回／分ゆっくりになったことも観察されました。

まさにそこも調べられていて、視覚・触覚・嗅覚・聴覚など複数の感覚の評価でも、木の部屋の方が「自然で、親しみやすく、快適で、安全」と感じられたという結果が出ています。木の香りや音の響き方も好意的に評価されたようです。

研究では部屋全体が木材で囲まれた環境との比較なので、「どのくらいの量でどこまで効果があるか」という細かい条件はまだわかっていません。ただ、10分という短い時間でも効果が観察されたことは一つのヒントになりますね。まずは木のテーブルや棚、木製のフレームなど、手軽に取り入れられるものから試してみるのは面白いかもしれません。

この研究では「長期的には短期的な効果がさらに蓄積される可能性がある」とも示唆されています。ただ、これはあくまで可能性の話で、長期の効果については今後の研究が待たれる段階です。あと、この研究はクロスオーバーデザインという、同じ人が両方の部屋を体験して比べる方法を使っていて、比較的しっかりした設計なのは確かです。

いくつか先行研究も紹介されていて、木造の部屋に15分や60分いた場合でも同様にポジティブな感情が増えたという報告があります。一方で、差がなかったとする研究もあるので、条件や測定方法によって結果が変わる部分もあるようです。今回の研究が特に注目したのは「10分という短時間」と「身体の生理反応も含めた測定」という点ですね。

いいですね！木のカッティングボードや小物を置くだけでも、視覚・触覚・嗅覚に働きかけられるかもしれません。研究が示すのは「可能性」ですが、試してみて自分がどう感じるか観察するのも、ウェルビーイングを高めるうえで大切なことだと思いますよ😊