自己決定理論によれば、

基本的心理欲求(自律性・有能感・関係性)が満たされることが、ウェルビーイングにつながると言われています😊

そんな心理的欲求がポジティブ感情を増やし、ネガティブ感情を減らすよ。

という研究を整理した研究😊2021年のですが。

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仕事の中でも、私生活でも、

基本的心理欲求を満たすことが大事ですね😊

モチベーションとか内発的動機づけの文脈でも取り扱われる話です。

そして内発的動機づけは有名ですが、この三要素を知っておくのも同じくらい大事😍

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自律性で言えば、仕事の中で自分が決められること、自由度を増やすこと。

有能感で言えば、周りから承認されたり、成長が見えること。

関係性で言えば、職場の仲間とのつながりや、仕事を通して喜んでくれる人が見えること。

とか大事です。

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他の研究では、ポジネガ感情だけでなく、幸福度にも影響があるという事だったり、

欧米アジアでも同じくらい大事。みたいな話もあります😊

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A Meta-Analytic Investigation of the Relationship between BasicPsychological Need Satisfaction and Affect

基本的心理的欲求充足と情動の関連性に関するメタ分析的検討

Peter J. Stanley , Nicola S. Schutte , and Wendy J. Phillips

Journal of Positive School Psychology,2021

https://selfdeterminationtheory.org/wp-content/uploads/2021/04/2021_StanleyEtAl_MetaAnalytic.pdf

自己決定理論は、心理的欲求の充足が正の情動の高さと負の情動の低さと関連すると提唱している。本研究では、自律性・有能性・帰属欲求の充足と正の情動・負の情動の関係に関する先行研究の効果量を統合し、その関係における調整変数を特定した。基本的欲求充足と陽性情動に関するメタ分析には、自律性（16サンプル）、有能性（16サンプル）、帰属性（16サンプル）の計3分野から、それぞれ7335名、6832名、6710名の参加者が含まれた。研究全体では、ポジティブ感情の高さは自律性充足度（r=.39）、有能性充足度（r=.45）、帰属関係充足度（r=.39）と有意に関連していた。基本的な欲求の充足とネガティブ感情のメタ分析には、自律性について11のサンプル、能力について13のサンプル、関連性について11のサンプルが含まれ、それぞれ5114人、5481人、5114人の参加者が対象となった。研究全体を通して、ネガティブ感情の低さは、自律性満足度（r=-.30）、能力満足度（r=-.33）、関連性満足度（r=-.30）の高さと有意に関連していた。モデレーター分析では、性別構成、サンプルタイプ、および基本的ニーズ満足度測定が、関連性の強さに関係していることがわかった。