ポジティブ心理学介入 214件
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2026.06.04日本全体のウェルビーイングを高める4つの方法
ハーバード公衆衛生大学院の2023年論文を基に、心理的ウェルビーイング介入の効果量・持続性・拡張性・文化適合性の4論点を紹介し日本への応用を考察した投稿。
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2026.05.316月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
6月のAction for Happinessカレンダーを紹介し、毎日良いことを探す習慣と感謝日記アプリ「はぴトレ」を薦めている。
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2026.05.24第9回 ウェルビーイング教育を実現する３つのポイント（浦谷 裕樹先生）
武蔵野大学寄付講座第9回で浦谷裕樹先生がウェルビーイング教育の3つのポイントを解説した動画をAI生成スライドとともに紹介。
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2026.05.21第6回 助け合いとウェルビーイング（吉野 優香先生）
武蔵野大学寄付講座第6回で、援助行動・傍観者効果・感謝感情・助け合いの上昇らせんモデルを解説した動画講演を紹介。
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2026.05.17AIにウェルビーイングを取り込んでいく
AIのポジティブ・アラインメントとして人間の繁栄を積極支援するAI設計の必要性をトップ企業共著のプレプリントが提言している。
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2026.05.11Well-Beingの視点で考えるPTA活動と子どもや家族との向き合い方
PTA連合会向け講演で、文科省PTA好事例集をAIで分析し幸せの4因子に関わる活動を抽出・対話した内容を資料共有。
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2026.05.015月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
Action for Happinessの「意味深い5月」カレンダーを紹介し、できることへのフォーカスを促す日々の実践を呼びかけた投稿。
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2026.04.27シアワセニナールは、最高の幸福度向上施策かもしれない
オープンラベル・プラセボを5日間服用させた実験で、精神的ウェルビーイング・感情的苦痛・身体症状・睡眠の質の全指標が中〜大規模に改善した。
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2026.04.20遊び心を養うことが、自尊心(自己肯定感)につながる
成人の遊び心（OLIWモデル4次元）と自尊心の間に弱〜中程度の正の相関があることをミニメタ分析で示した研究の紹介。
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2026.04.17幸福度を高める取組は、一つをやり続けるべきか？色んなことをするべきか？
20万人超のデータ分析で、ポジティブ活動のバリエーションが多いほど活動時間を統制するとウェルビーイング向上効果が低下することが示された。
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2026.04.014月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
Action for Happinessの4月カレンダーを紹介し、屋外活動など日常的な習慣実践で幸福度向上を促している。
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2026.03.3050主観的幸福感を高める心理療法と介入
CBT・マインドフルネス・ACT・人間性心理学療法が主観的幸福感向上に与える効果と課題をハンドブック第八章に基づき解説。
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2026.03.2949ポジティブ心理学介入による主観的幸福感の育成
ウェルビーイング・ハンドブック第八章をもとに、意味・感謝・強みなど7つのポジティブ心理学的介入の効果と限界を整理している。
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2026.03.29③ 強み（Strengths）：自分の性格的強みや才能を認識し、実際に使う活動
意味・感謝・強み・味わい・楽観性・共感・親切の7つのポジティブ心理学的活動を概説している。
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2026.03.2647可塑性と意図的な活動
ウェルビーイングハンドブック第八章をもとに、幸福度の可塑性と意図的活動による持続的幸福向上の可能性を紹介している。
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2026.03.2445幸福の最適レベル〜ほどほどの幸せが、良いのか？〜
幸福の最適レベルを論じた論文を紹介しつつ、著者が「幸せであればあるほど良い」という立場から各主張に反論している。
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2026.03.22幸せだと、周りとの関係性が良くなる
ポジティブ感情が社会的関係性を改善する方向の因果を複数の研究手法から検証したハンドブック第七章の紹介。
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2026.03.1741レジリエンスとウェルビーイング
レジリエンスの定義・測定・発達・トレーニング・ウェルビーイングとの関係をハンドブック第六章に基づき包括的に整理した。
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2026.02.23タルベンシャハー先生の幸福学大学院(修士課程)
タル・ベン・シャハー関与のCentenary大学ハピネス・スタディーズ修士課程の説明会動画をAIで資料化し概要を紹介。
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2026.02.20幸福論 by ヒルティ
ヒルティの幸福論を紹介する動画で、幸福を「技術」として捉える考え方を解説している。
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2026.02.19幸福論 by アラン
アランの幸福論をもとに、身体を動かす・笑う・上機嫌を保つなど7つの実践リストを動画で紹介している。
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2026.02.14職場における遊びと遊び心
職場における遊びと遊び心が創造性・動機付け・幸福感を高める可能性を示すレビュー論文を紹介。
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2026.02.13⑮快楽適応と主観的幸福のセットポイント
快楽適応の古典理論と実証研究を概観し、幸福のセットポイントは安定しつつも行動により持続的変化が可能と示す。
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2026.02.11⑬行動せよ！活動理論と良き人生
活動理論に基づき、幸福は目標達成という結果でなく活動のプロセス自体に宿ると論じるハンドブック第二章の紹介。
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2026.02.04幸せを36年間研究してきて分かった、
リュボミアスキーがTEDで、幸福介入研究から「深い自己開示と傾聴が他者との繋がりと幸福感を高める」と解説した講演の日本語訳。
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2026.02.02⑫現代主観的幸福科学におけるユーダイモニア：心理的ウェルビーイング、自己決定理論
ヘドニックとユーダイモニックな幸福の関係を5つの研究知見から解説し、両者の統合が持続的幸福につながると論じている。
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2026.02.025p
幸福に影響する内的認知要因として、感謝・楽観性・自尊心・認知スタイルの4つの枠組みを解説している。
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2026.01.24【無償】ウェルビーイングハンドブック
エド・ディーナーらが編集した1000ページ超の無償ウェルビーイングハンドブックの目次と概要を紹介している。
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2026.01.14見知らぬ人との会話を始める方法
緑・赤のコップで交流意思を示す介入が見知らぬ人同士の会話頻度・深さを高め、幸福感向上と関連したフィールド実験。
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2026.01.11人格者を目指さず、変容を受け入れる
天外伺朗と前野隆司による人格塾対談で、人格者を目指すのではなく変容を受け入れる姿勢を論じた動画を紹介。
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2026.01.10身体活動＋ポジティブ心理学：最強に幸福度が向上するワーク紹介②
退職高齢者を対象にウォーキング運動とポジティブ教育を組み合わせると、幸福度と運動継続率が単独条件より有意に高まった。
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2026.01.08小学生男子向けウェルビーイングマンガ
小学生男子向けにウェルビーイングの各因子をマンガで表現した自作コンテンツを作成・紹介している。
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2026.01.07身体活動＋ポジティブ心理学：最強に幸福度が向上するワーク紹介
高齢者が8週間・週1回の畏敬の散歩を行うと、向社会的ポジティブ感情の増加と日常の苦痛の減少が見られた。
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2026.01.05最も効果的な幸福度を高める方法は何か？：メタ論文
183件のRCTを統合したネットワークメタ分析で、運動と心理学的介入の組み合わせが幸福度向上に最大の効果を示した。
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2025.12.312026年1月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
Action for Happinessの1月カレンダーを紹介し、ウェルビーイング向上には知識より実践が重要と呼びかけている。
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2025.12.302025年のウェルビーイング研究 BEST10
Greater Good Science Centerが約400名の研究者に選ばせた2025年のウェルビーイング研究ベスト10を紹介。
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2025.12.30AIの描く、前野先生😂
AIが生成した前野先生のイラストを紹介した投稿。
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2025.12.27FBウェルビーイング・プロファイリング
FacebookのSNS投稿をAIで分析し、ウェルビーイング4因子に基づく個人プロファイリングを行うツールを作成・公開した。
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2025.12.23小学生男子、中二病の方向けウェルビーイング資料
小学生男子・中二病世代向けに、幸福の4因子等を「7つの大いなる力」として表現したウェルビーイング資料を作成・公開した。
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2025.12.21基本的心理欲求(自律性・有能感・関係性)とウェルビーイング(自己決定理論)
基本的心理欲求（自律性・有能性・関係性）の充足がポジティブ感情の高さおよびネガティブ感情の低さと有意に関連することをメタ分析で示した。
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2025.12.15幸福パターンを可視化して行動を変える
幸福度診断Well-Being Circleの2回以上利用者を対象に、診断・振り返り・AI対話が幸福度向上と関連することを示した査読論文の紹介。
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2025.12.07凡事徹底がウェルビーイングにつながる
オリンピック水泳選手の研究を引用し、平凡な行動の継続（凡事徹底）が職場や学校のウェルビーイング向上につながると述べている。
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2025.12.0512月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
12月のAction for Happinessカレンダーを紹介し、親切な行為やポジティブメッセージを残す実践を促す投稿。
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2025.11.27見知らぬ人ともポジティビティ共鳴を生む、傾聴の力
見知らぬ人同士の会話で質の高い傾聴行動（特にフォローアップ質問）がポジティビティ共鳴や社会的つながりと関連することを示した事前登録研究。
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2025.11.27ポジティビティ共鳴：小さなつながりがウェルビーイングを育む仕組み
IPPAでの発表をもとに、リアルな場での共感的感情同期「ポジティビティ共鳴」が健康・幸福に寄与する仕組みを解説。
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2025.11.23ポジティブ教育とポジティブ心理学 by マーティンセリグマン先生
セリグマンによるポジティブ教育とポジティブ心理学の講演動画をNotebookLMで資料化した内容を紹介。
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2025.11.012025年11月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
Action for Happinessの11月カレンダーを紹介し、新しいことへの挑戦が幸福につながるとして今月の試みをリストアップしている。
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2025.10.23希望の心理学について再考する
希望の概念をSnyder理論や北村の定義から整理し、自己安心感を基盤とする「何とかなる」感覚として再定義した研究覚書を紹介。
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2025.10.18毎日「自然の中の3つの良いこと」を書くと幸せになる
「自然の中の3つの良いこと」を7日間記録する介入が、通常版と同等の幸福度向上に加え、自然とのつながりや高揚感の増加という追加効果をもたらした。
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2025.10.03遊び心と自律性が幸せの源泉
フロー・自律性・バイオフィリア・エウダイモニアの4つが幼少期の遊びと養育を通じて心理的ウェルビーイングの発達的起源となるフレームワークを提案した概念レビュー。
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2025.09.3010月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
Action for Happinessの楽観的10月カレンダーを紹介し、楽しみなことを書き出すワークを実践・共有している。
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2025.09.27Well-Beingの視点で考える子供や家族との向き合い方
ウェルビーイングの視点から子供や家族との向き合い方をテーマに小学校保護者向けに行った講演の資料を公開。
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2025.09.21デジタルウェルビーイングと産業保健
デジタル技術使用がウェルビーイングに与える影響を概観し、SNSデトックスや使用時間削減の効果を産業保健の観点から整理した。
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2025.09.20自分を思いやれるのは、野心的な人？周りに優しい人？
目標達成志向（エージェンシー）の高い人ほどセルフコンパッションが高く、対人関係志向（コミュニオン）との関連は弱いことが示された。
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2025.09.15見た目の美しさは、利他につながらない。
美の成長マインドセットを持つ人は他者影響力への自己認識を介して向社会的・利他的行動が高まることが10実験で示された。
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2025.09.10幸福観は3つのグループに分かれる
カナダ人660名を対象に幸福観をクラスター分析し、懐疑派・幸福追求派・成長追求派の3群が確認され、成長追求派が最も高い幸福感と関連していた。
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2025.08.319月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
Action for Happinessの9月セルフケアカレンダーを紹介し、毎日自分を大切にする時間を作ることを呼びかけている。
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2025.08.24敵意や怒りは、利益発見・思いやりで、幸せにつながる
利益発見と思いやりによる認知リフレームが敵意・怒りを低減し、特に利益発見がポジティブ感情を高めることを示した実験研究。
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2025.08.24無料で読める最新ウェルビーイングの教科書
リュボミアスキーらによる社会心理学ハンドブック第6版（2025）のウェルビーイング章が無料公開されており、幸福の原因・結果・関連プロセスを網羅的にレビューしている。
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2025.08.19人は将来のメリットで目標を設定し、それ自体を楽しむことで追い続けることができる
コーネル大学の1年間追跡研究で、内発的動機（行動自体の楽しさ）が外発的動機より長期目標の遵守を予測・促進することが示された。
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2025.08.17Facebookグループ、ウェルビーイングの投稿リスト更新
GWから7月初旬までのウェルビーイング関連投稿をスプレッドシートにまとめたリスト更新のお知らせ。
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2025.08.15遊び心とウェルビーイング
遊び心とウェルビーイングの関係を整理した約20分の動画をオンラインサロン向けに公開・紹介している。
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2025.08.03瞬間的な幸せ(ヘドニックな幸せ、ハッピー)の追い方
ポジティブ感情への体験的執着(EA)は幸福感を抑制し、優先化(PP)は個人によって効果が異なることをEMA調査で示した研究の紹介。
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2025.08.03幸せだから笑うんじゃない、笑うから幸せなんだ
RCTのみを対象としたメタ分析で、笑い療法が成人の生活満足度向上と不安低減に有意な効果を示し、特に笑いヨガの効果が大きかった。
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2025.07.318月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
ACTION FOR HAPPINESSの「利他な8月」カレンダーを紹介し、毎日の親切行動を促す。
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2025.07.30怒りにはどう対処するのが良いのか？
怒りの制御方略76件のレビューで、再評価・気晴らしが主観的怒りに有効で、受容・発散・抑制は効果が限定的と示された。
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2025.07.22幸せの全体像~Open Flourishing Map~
幸福関連概念の相関関係をネットワーク図で可視化したOpen Flourishing Mapを紹介・解説している。
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2025.07.19ポジティブ心理学の三つの波と第四の波の提案
ポジティブ心理学の三つの波の発展を整理し、地球規模課題と連携する第四の波を提案する論文の紹介。
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2025.07.15快楽の追求は、活力につながり、最終的にエウダイモニアにつながる。
快楽的目標追求が活力を媒介してエウダイモニア的幸福を高めることが7研究で示された。
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2025.07.12反復的マインドセットと幸せ
反復的マインドセット（反復・実践・評価の3因子）が減量成功・自己効力感・幸福感と正の関連を示し、成長マインドセットとは別概念であることが示された。
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2025.07.11Yale大学の'親の為のウェルビーイングの科学'
Yale大学がCoursera上で公開した親向けウェルビーイング科学コースの概要と全7モジュール構成を紹介している。
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2025.07.05危機の物語を回復力、成長、希望の物語に書き換える
IPPA2025でラシッド氏がポジティブサイコセラピーにおける物語の書き直しと強みの文脈的活用を解説した。
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2025.07.05社会的処方
IPPA2025でディングル教授が社会的処方の概要と孤独軽減・健康改善への効果、PERMAモデルとの整合性を解説した。
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2025.07.04再生可能なポジティブ心理学：私たちの分野は、この時代最大の課題に対する解決策の一
IPPA2025でSteger氏が、個人の幸福に偏るポジティブ心理学を環境・社会システムへ拡張する「再生可能なポジティブ心理学」を提唱した。
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2025.07.04ポジティブ心理学においてフローが重要な理由
IPPA2025でジャクソン博士がフローの定義・前提条件・測定尺度とポジティブ心理学における重要性を解説した講演。
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2025.07.04フロー：内発的動機づけを理解するためのイノベーション
IPPA2025でウォーターマンがフローの条件と内発的動機づけの2分類（生成活動・感謝活動）を提示し、生成活動がフローに、感謝活動は吸収につながると論じた。
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2025.07.04Wellbeing, Resilience and Learning (Educ
IPPA2025でポジティブ心理学教育のサービス学習、香港大学生向けオンラインコースの効果、日本の英語学習と幸福感の関連が発表された。
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2025.07.04ポジティブ心理学の科学と実践は結びつくのか？
IPPA2025でオアデスらが、ポジティブ心理学の科学と実践を結ぶ障壁として文化・測定ツールの不統一・個人対応の限界を挙げ、改善策を提示した。
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2025.07.04身体活動と健康、ポジティブ心理学の付加価値？
IPPA2025講演でマーティン・クルム氏がスポーツと身体活動を区別し、ポジティブ心理学が運動促進の動機付け介入に貢献できると説明した。
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2025.07.03学際的分野としての幸福学 by タル・ベン・シャハー先生
IPPA2025でタル・ベン・シャハーが幸福学を学際的分野として論じ、SPIREの枠組みや学びにおける試行錯誤の重要性を提示した。
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2025.07.03世界の平和とウェルビーイング by ヘレナ・マルホ先生
IPPA2025でMarujo博士が平和・構造的暴力・気候正義を含むシステム全体の福祉とポジティブ心理学の連携を論じた講演のAIサマリー。
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2025.07.03AI時代のジョブ・クラフティング byロブ・ベイカー先生
IPPA2025でロブ・ベイカーがAI時代におけるジョブ・クラフティングの手順と活用法を紹介した講演報告。
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2025.07.03ウェルビーイングへのテクノロジーベースのアプローチ
IPPA2025でのAI・テクノロジーを活用したウェルビーイング向上アプローチに関する複数発表をまとめたレポート。
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2025.07.03多様な文脈でのポジティブ心理学介入 by ジュディス・モスコウィッツ先生
IPPA2025でモスコウィッツ氏がポジティブ心理学介入の普及拡大と文脈適応における実践的教訓を報告した。
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2025.07.03セリグマン先生に何でも聞いてみよう！ by マーティ・セリグマン先生
IPPA2025でセリグマンがQ&A形式でポジティブ心理学の現状・AI活用・世界の幸福目標などを語った講演記録。
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2025.07.02逆境を乗り越えて成長する by リー・ウォーターズ先生
IPPA2025でウォーターズ氏が逆境からの成長（PTG）の研究を紹介し、成長につながる割合や内外的リソースの重要性を解説した。
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2025.07.017月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
Action for Happinessの7月レジリエンスカレンダーを紹介し、毎日の実践が効果的と述べている。
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2025.06.27人生満足度を向上させる234の介入の有効性
20年分234の介入を迅速システマティックレビューし、感情スキル訓練・運動・セラピー等が人生満足度向上と関連することを示した。
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2025.06.08不安気質な方には、肯定的なフィードバックをマシマシで❗
亜臨床的不安・うつ症状がある人はローカル自信の高まりがグローバル自信に反映されにくく、外部からの肯定的フィードバックが自信維持に有効と示された。
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2025.05.316月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
6月のAction for Happinessカレンダーを紹介し、毎日良いことを探す実践や3つの良かったこと日記アプリを勧めている。
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2025.05.26主観的幸福感を促進する7つの感謝介入の有効性〜なんだかんだシンプルに感謝を伝える
7種類の感謝介入を比較した結果、対人的な感謝の文章・手紙・リストがポジティブ感情増加とネガティブ感情低減に最も効果的だった。
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2025.05.16性格的強みを使って、自然を味わって、ウェルビーイングを育む方法
性格的強みを自然と組み合わせる2種の介入が、自然とのつながりや幸福感指標を有意に向上させたランダム化比較研究。
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2025.05.07幸せな人は、日々の生活ストレスも小さくなる！
希望・感謝・楽観・マインドフルネスがポジティブな対処戦略と生活ストレスを媒介して心理的幸福に影響することを中国人大学生1766名の調査で示した。
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2025.05.015月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
5月のウェルビーイングカレンダーを紹介し、大切な人への親切を実践するよう促す内容。
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2025.04.27デュアル成長マインドセットが幸せにつながる
自己と仕事の両方を変容可能と捉えるデュアル成長マインドセットが職場幸福感の持続的向上と関連した。
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2025.04.22ウェルビーイング入門 －－今日から取り組むウェルビーイング実践
楠聖伸・前野隆司によるウェルビーイング入門の実践的内容を紹介した記事。
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2025.04.14どうしたら、人の行動は変わるのか？
行動変容の決定要因を整理したレビューで、知識・信念より障壁除去・社会的支援・習慣化が有効と示された。
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2025.04.06AIとの会話で幸福度を高める
AIチャットボットとの会話は日記記述より幸福度を高め、特にネガティブトピックで効果が顕著だったとする実験研究の紹介。
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2025.03.314月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
Action for Happinessの4月カレンダーを紹介し、身体を動かして活動的に過ごすことを促す内容。
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2025.03.16ストーリーテリングと人生の意味、whyの効果
ストーリーテリング能力が高い人は人生の意味感覚と高次目標志向が強いことが複数文化で示された。
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2025.03.06ストレスの“WAVE”にうまく乗るための認知行動療法
東北学院大学・金井先生によるCBTを用いたストレス対処法の公開研修資料を紹介している。
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2025.02.23最高の自分ワークにおける西洋東洋の違い
最高の自分ワークの効果はオランダでは即時にポジティブ感情が向上し、中国では複数回後にネガティブ指標が低下することが示された。
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2025.02.23コンフォートゾーン研究の歴史
コンフォートゾーン概念の歴史的変遷をAI調査をもとにまとめ、フロー理論との類似性を指摘した解説。
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2025.02.10幸福度を高める21の介入方法
スタンフォード大学のwise interventionsサイトで整理された幸福度を高める21の介入方法を紹介している。
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2025.02.09リーダーがポジティブな関係エネルギーを引き出せるチームは、幸せだし、パフォーマン
リーダーの謙虚さ・オーセンティシティ等がポジティブな関係エネルギーを生み出し、チームの幸福感とパフォーマンス向上と関連することを体系的レビューで示した。
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2025.01.30ポジティブ心理学とポジティブ組織行動論を感じられる映画13本
神戸大学の2009年論文で、ポジティブ心理学・組織行動論のテーマを学べる映画13本を紹介・解説している。
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2024.12.311月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
Action for Happinessの1月カレンダーを紹介し、楽しみな3つを見つける実践を呼びかけた投稿。
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2024.12.3020秒間の簡単な練習で、ストレスや心の健康に永続的な効果が得られる
毎日20秒のセルフコンパッションタッチングを1ヶ月継続した群で、自己思いやりの増加とストレス・精神病理の減少が確認された。
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2024.12.20ウェルビーイング増進のための人間工学的方法論－遊びで楽しさを
人間工学的観点から「遊び度」を内発的動機・意志決定・行為・報酬系賦活の4要素12項目で定量化し、仕事への応用可能性を論じた研究。
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2024.12.15成長マインドセットと情熱とGRITはつながっている
成長マインドセットが高いグループは情熱・GRITのスコアが有意に高く、両者には相関があることが示された。
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2024.12.13ウェルビーイング溢れる職場の作り方
幸せの4因子を用いた職場ウェルビーイング向上のための講演資料とワークシートを共有した投稿。
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2024.12.03毎日ヒーリング音楽を30分聞くと、幸福度が爆上がり
4週間毎日30分ヒーリング音楽を聴いた青少年は、瞑想対照群より感情・レジリエンス・人生満足度の改善が顕著だった。
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2024.12.02学年組織における継続的なポジティブ組織開発の試みと評価
学校の学年組織でアプリシエイティブ・インクワイアリーを用いた継続的ポジティブ組織開発を実践し、同僚性や心理的安全性に一定の変化が見られたが課題も残った。
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2024.11.3012月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
12月のテーマを「小さな親切」とし、Action for HappinessとGreater Good Magazineの幸福カレンダーを紹介する投稿。
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2024.11.26創造社会において個々人がどのような状態でいることが幸せなのか
東京学芸大学の共同研究が「遊力」概念を提唱し、創造社会における幸福と遊びの関係を考察。
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2024.11.25組織論のポジティブアプローチ
Positive Organizational Scholarshipを軸に、ポジティブ概念と組織論・組織行動論・組織開発との関わりを文献整理により検討した2008年の論文を紹介。
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2024.11.24組織行動と組織開発における ポジティブアプローチ
ポジティブ組織行動論（POB）とアプリシエイティブ・インクワイアリー（AI）を軸に、ポジティブ心理学の組織への適用を論じた2007年の日本語論文。
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2024.11.20自分の幸福度を高めようとするよりも、誰かの幸福度を高めようとした方が、
他者を幸せにしようとする行動は、自分を幸せにしようとするよりも主観的幸福感が高まることを5つの研究で示した。
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2024.11.14幸せな人ほど、幸福度向上プログラムをしっかり行う
7日間のオンライン幸福感介入への参加・継続率は、高年齢・高学歴・高い生活満足度など特定の属性で高いことが示された。
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2024.11.06ハイリーセンシティブパーソン(HSP)が、幸せに目覚めると・・・
HSPのウェルビーイング実践者10名への質的研究で、高感受性が適切に管理されると「具現化されたスーパーパワー」として機能することが示された。
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2024.11.0111月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
Action for HappinessとGreater Good Magazineの11月ウェルビーイングカレンダーを紹介し、新しいことへの挑戦を勧めている。
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2024.10.23教育と幸福学のプロに聞く！～ウェルビーイングな自己肯定感の高め方～
武蔵野大学ウェルビーイング学部のオンラインゼミで、教育と幸福学の視点からウェルビーイングな自己肯定感の高め方を専門家が対談した動画。
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2024.10.20ヒーロー映画を見ると、人に優しくなる
スーパーヒーロー映画視聴が連想的共感や道徳的正当化を介して向社会的行動を促すことを2つの実験で示した。
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2024.10.19メンタルヘルス不調な方に対するウェルビーイングカード
ウェルビーイングカードWSをメンタル不調からの回復期に活用する際のニーズと課題を復職支援経験者への調査で検証した。
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2024.10.17取り入れる情報によって幸福度が下がったり、上がったりする
過激な政治系インフルエンサーをフォロー解除すると幸福度・感情が改善し、その効果が6か月以上持続したことをフィールド実験で示した研究の紹介。
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2024.09.3010月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
10月の幸福カレンダーとして、楽しみを書き出すワークや外部リソース（Action for Happiness・Greater Good）を紹介している。
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2024.09.28希望に満ちた子育ては、何につながるのか？
親の希望に関する45件の実証研究をレビューし、親の希望・社会的支援・幸福の間に強い関連があることが示された。
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2024.09.14科学的にユーモアのセンスを養う方法10選
ユーモアのセンスを科学的根拠に基づき養う10の方法を、幸福・職場・子育てへの効果とともに紹介している。
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2024.09.13小学生での強みの活用
小学6年生へのVIA強み活用介入（5日間）でホープのみ向上し、主観的幸福感・生活充実感には有意差がなかった。
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2024.09.09そのままで価値があるのだと知って欲しい by インサイドヘッド2
映画「インサイドヘッド2」の監督インタビューを引用し、欠点も含めた自己受容の大切さを紹介している。
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2024.09.04最も幸せな人は、楽しい活動に没頭し、楽しくない活動も自分なりに楽しむ
調和のとれた情熱と自律的動機を持つ人が心理的幸福度の高い「最も幸せな人」であると示す研究を紹介。
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2024.09.03楽しくやらないと伸びない❗
選手の長所を伸ばし主体的思考を促す「アスリート・センタード・コーチング」を紹介し、仕事にも通じると述べている。
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2024.09.01幸福度診断WBCにハッピーAIへの相談機能を追加しました❗
幸福度診断WBCに幸福学を学習させたAIへの一問一答相談機能を追加した。
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2024.09.019月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
Action for HappinessとGreater Good Magazineの2024年9月版幸福カレンダーを日本語で紹介した投稿。
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2024.08.24プラセボでも、ストレス・不安・抑うつを大幅に下げる(通常の介入と同等に。)
オープンラベルのプラセボ介入が2週間でストレス・不安・抑うつをCBTと同程度に有意に低減した。
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2024.08.22芸術作品を作ると、職を得るより、幸福度が高まる。
英国成人約7200人の調査で、芸術・工芸の創作が生活満足度・幸福感・人生の価値感を有意に予測し、雇用状況より効果が大きかった。
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2024.08.16怒りは、短期的にはパフォーマンスを高めるが、不正の確率が上がり、より自分を守ろう
怒りの感情は困難な課題での目標達成を促進するが、不正行為や自己防衛行動も増加させることが7研究で示された。
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2024.08.15世界は良いものだ！と信じると、夫婦やカップルの関係性は良くなる。
世界を良いものだと信じる度合いが高い日ほど、自他ともにパートナーとの関係満足度が高まることを日記調査で示した研究。
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2024.07.318月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
8月の幸福実践カレンダーとして、利他・親切をテーマにした2つの海外コンテンツを紹介している。
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2024.07.31短期の幸せと長期の幸せ
自制心による欲求抑制がネガティブ感情を増加させ感情調整努力を高め自己制御失敗を招くことを6週間の日常調査で示した研究の紹介。
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2024.07.29楽観的だから幸せなのか、幸せだから楽観的なのか？
楽観性と主観的幸福感は双方向に影響し合うが、感情は楽観性を、楽観性は人生満足度をより強く予測することが縦断研究で示された。
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2024.07.08松隈信一郎先生のポジティブ心理学note
松隈信一郎氏によるポジティブ心理学と解決志向アプローチに関するnote連載38本を紹介している。
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2024.06.29コーチの自律性サポートは選手の活力を高める。さらに感謝の風土があると効果が高まる
コーチの自律性サポートがアスリートの主観的活力を高め、感謝の風土が高いチームではその効果が強まることが示された。
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2024.06.19ユーモアは幸せにつながる😊
ユーモア感覚が日常の煩わしさと幸福感の関係を緩和することを示した相関研究の紹介。
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2024.06.083つの良かったこと日記アプリ、はぴトレ
「3つの良かったこと」を記録するポジティブ心理学アプリ「はぴトレ」の新機能追加を紹介する告知投稿。
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2024.05.316月のウェルビーイングアドベントカレンダー
6月の幸福実践カレンダーとして、Action for HappinessとUCバークレーのGreater Good誌の取り組みを紹介。
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2024.05.31幸福についての研究の系譜と今後の課題
哲学・心理学・経済学における幸福研究の歴史を概観し、幸福・生きがい・ウェルビーイングの概念整理を試みた論説。
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2024.05.12人を幸せにするための情報技術ー感性工学とウェルビーイングー
感性工学を用いて個人の感性を計測・モデル化し、ウェルビーイング向上を支援する情報技術の枠組みを概説した論文。
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2024.05.08感謝や楽観性や熱意や根気の単体よりも、その総合点の方が幸せに効く
香港の小学生1,107名を対象に、感謝・楽観性・熱意・根気の総合指標「共活性」が各特性単独よりも幸福度・レジリエンス・向社会的行動を予測することを示した。
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2024.05.06感謝するとwell-beingは高まるのか？
感謝の特性・介入研究を概観し、感謝がwell-beingを高めるメカニズムと日本文化的考慮点を整理した講演報告。
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2024.04.30哲学における幸福
哲学における幸福の主要理論（快楽説・欲求充足説・客観的リスト説・真正幸福説）を概説した2015年の日本語論文を紹介。
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2024.04.305月のウェルビーイングアドベントカレンダー
5月のウェルビーイング実践カレンダーとして、Action for HappinessとGreater Good Magazineの日次実践リソースを紹介している。
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2024.04.29GRITが高い人は、どう目標を設定するべきか？
GRITが高い人は時間制限がある条件では解けない問題を飛ばし、柔軟に目標追求できることを示した筑波大学の研究を紹介。
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2024.04.07UCバークレーのウェルビーイング介入リスト
UCバークレーのGreater Good Science CenterによるウェルビーイングワークとそのPracticeリストを紹介している。
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2024.04.04メンズメイクとウェルビーイング
BBクリームを1か月使用した男性の主観的幸福感とポジティブ感情頻度が向上したとするコーセーの調査結果を紹介。
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2024.03.314月のウェルビーイングアドベントカレンダー
4月のウェルビーイング実践カレンダーとして、体を動かす活動や遊び・喜びを促す海外リソースを紹介。
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2024.03.28チームで作業を行っている動画を撮ると、幸福度は分かるのか？
チーム作業中の顔動画をAIで解析し、PERMAの各指標を予測できるか検討した研究の紹介。
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2024.03.12ウェルビーイングについて学ぶことは、幸せにつながるのか。
ポジティブ心理学コースの幸福度向上効果は2年後には統計的に有意でなくなるが、実践継続者は効果を維持していた。
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2024.02.293月のウェルビーイングアドベントカレンダー
3月のウェルビーイングカレンダーとして、マインドフルネス実践や向社会的行動を促す2つの海外リソースを紹介している。
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2024.02.10幸せについて、多様な定義をもつと、幸せになりやすい。
幸福の定義を多様に持つほど幸福関連行動の幅と頻度が増し日常の幸福度と関連するが、活動の多様性は幸福度を予測しなかった。
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2024.02.02考えすぎと社会的比較と幸せ
リュボミアスキーの研究を基に、考えすぎや社会的比較を避けることが幸福につながると解説した記事。
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2024.01.31気持ちが落ちている人は、あえてネガティブな感情に向かっていく
うつ病患者は快感情を減らしネガティブ感情を増やす感情調節戦略を積極的に選択しやすいことが示された。
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2024.01.30将来の希望や計画を書き出す
将来の希望と計画を書き出すワークを紹介し、理想の自分を先に描くことの重要性を神経科学の知見も交えて解説している。
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2024.01.26ネガティブな考えに挑戦し、プラス面を探す
リフレーミングの実践法として「良かったこと3つ日記」など5つの方法を紹介し、ネガティブ思考をポジティブに捉え直す具体例を示している。
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2024.01.25自分の強みを1つ選び、今日からそれを生かす方法を見つけよう。
VIA強み診断を活用して自分の強みを特定し、日常で発揮することが幸せにつながると紹介している。
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2024.01.24人を貶めるのではなく、引き上げると決める
他者を幸せにする行動が自分の幸福度や人生の意義感を高めるという研究を紹介し、慈悲の瞑想等の実践を勧める投稿。
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2024.01.23大切な目標に向かって小さな一歩を踏み出す
大きな目標を小さな一歩に分解して行動することが幸せにつながるというAction for Happinessの内容を紹介。
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2024.01.21何か楽しいことを計画し、他の人を誘う
楽しい予定を計画することで幸福感が高まり、友人を誘うことでさらに幸福度が上がると紹介している。
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2024.01.20コンフォートゾーンから抜け出すために新しいことに挑戦する
コンフォートゾーンの概念を紹介しつつ、新しいことへの挑戦が幸せにつながると述べている。
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2024.01.18たとえ今日が厳しいと感じても、良いことに集中しよう
「Three Good Things」ワークを日々続けることで良いことを見つけ・創り出す力が育まれるとアプリとともに紹介している。
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2024.01.17旧友と連絡を取り合う
旧友との再連絡を勧め、幸福度を高める7つの会話スタイルを紹介している。
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2024.01.15メンタル・ウェルビーイングに効果的な手引き
Beyond Blueが発行したメンタルウェルビーイング介入のエビデンスレビューで、身体活動やCBT、マインドフルネス等のエビデンスレベルを紹介。
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2024.01.14外に出て、美しいものを5つ見つける
外に出て美しいものを5つ見つける実践を紹介し、美の鑑賞や外出が幸福感につながると説明している。
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2024.01.11身近な人とつながる - 笑顔を分かち合う、おしゃべりをする
笑顔や目線合わせ・おしゃべりが脳活性化や幸福感につながるとして日常的実践を紹介している。
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2024.01.10ガチな趣味はウェルビーイングに効いてくるのか
ランナー933人を対象とした調査で、本格的趣味自体よりもトレーニング参加がSWBに直接的なプラス効果をもたらすと示された。
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2024.01.07今日出会った人たちにポジティブな言葉をかけてみよう
今日出会う人にポジティブな言葉をかけることを促す「Action for Happiness」1月カレンダーの内容紹介。
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2024.01.05感性工学とウェルビーイング
感性工学誌2023年12月ウェルビーイング特集を紹介し、音楽・ASMR・被服・マルチメディアによるウェルビーイング向上研究の概要をまとめた投稿。
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2024.01.04他人の良いところを探し、長所に気づく
他者の良いところを意図・能力・性格の観点で探す実践が幸福感やコミュニケーションの質向上につながると紹介している。
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2024.01.031月のウェルビーイングアドベントカレンダー
Action for HappinessとUCバークレーによる2024年1月の幸福実践カレンダーを教育者向けも含めて紹介している。
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2023.12.30同志やメンターと、夢や目標、そしてその進捗や状況を共有することが、夢の実現につな
メンターや同志など道具的他者との「現実の共有」が目標達成の成功と関連することをJPSP掲載研究が示した。
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2023.12.23職場のポジティブ体験15因子
職場におけるポジティブ体験を構成する15の因子を紹介している。
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2023.12.18柔軟さ～ガッツとしなやかさをもってチャレンジする方法～
無償公開資料「ウェルビーイングな暮らしをおくるためのヒント集」第六章「柔軟さ」を紹介。
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2023.12.17いろんな気持ちを感じてみる
ウェルビーイングな暮らしのヒント集第五章「いろんな気持ちを感じてみる」を紹介している。
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2023.12.14自分の親友になる練習😍
ウェルビーイングな暮らしのヒント集から「自分の親友になる練習」を紹介する無償公開資料の案内。
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2023.12.13大人が遊び心を持つと、幸せになるし、仕事パフォーマンスも高まる
大人の遊び・遊び心が仕事生産性・創造性・ウェルビーイング等に関連するという統合的レビューの紹介。
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2023.12.13どんなことがあっても自分の親友でいる方法
自分らしく安心して暮らすためのウェルビーイングなヒント集を紹介している。
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2023.12.09カールロジャース先生とポジティブ心理学
PCAとポジティブ心理学の共通点・相違点を考察し、目的は共通だが存在論や科学観に違いが残ると論じた論文の紹介。
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2023.12.06ケアをするためのエネルギーチャージ
看護職が自分をいたわるためのセルフ・コンパッションをポジティブ心理学の観点から解説した学会講演録。
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2023.12.02作業療法士のウェルビーイング
作業療法士のウェルビーイング向上に向け、幸せの４因子とセルフ・コンパッションの重要性を論じた国内論文の紹介。
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2023.12.0212月のウェルビーイングアドベントカレンダー
12月の幸福アドベントカレンダーとして、親切な行為を促すAction for HappinessとUCバークレーのカレンダーを紹介。
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2023.11.29感謝を伝える最適な方法とは？
感謝の表現方法（私的・1対1・公的）を比較した実験で、いずれもコントロールより幸福感が向上し、方法により効果の種類が異なることが示された。
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2023.11.23おやつを使ったウェルビーイングワーク
おやつへの関与ワーク（背景理解・分け合い・贈与）を1ヶ月実施した群は対照群より心理的・主観的ウェルビーイングの改善度が有意に高かった。
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2023.11.22子供向けの、ウェルビーイングを学び考える書籍が無料配信❗
FTCJが中高生向けウェルビーイング電子書籍「WE Well-being PLAYBOOK」日本語版を無料公開した。
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2023.11.20自然に触れあうと幸福感高まるだけでなく、仕事ができるようになる。
職場での自然との接触が自律性・関連性・有能感を高め、業務遂行能力と向社会的行動を向上させることが複数文化の研究で示された。
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2023.11.08強みと幸せ
24の性格的強みを1問1項目で測るCST24を開発し、希望や自己制御などの強みが幸福感と有意な正の相関を示すことを確認した。
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2023.11.0211月のウェルビーイングアドベントカレンダー
UCバークレーとAction for Happinessが提供する11月のウェルビーイング実践カレンダーを紹介している。
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2023.10.06セルフ・コンパッションに焦点を当てた心理学的介入とその職場での活用方法
セルフ・コンパッション介入（MSC・LKM等）の概要と職場活用における課題を解説した論文の紹介。
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2023.10.05ウェルビーイングチャットボット
幸福度向上アドバイスを行うチャットボットで、助言を多く実行したグループほど幸福度が向上することが確認された。
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2023.10.0210月の幸せカレンダー
UCバークレーGreater Good Magazineの2023年10月幸せカレンダー（教育者向け特別版含む）を紹介し、Googleカレンダー連携方法を案内している。
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2023.09.029月の幸せカレンダー
UCバークレーGreater Good Magazineの9月の幸せカレンダーを紹介し、日々の幸福行動案とカレンダー連携方法を案内している。
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2023.08.20先日のIPPAの投稿をまとめました❗
IPPAカンファレンスの全4日間のセッション内容をトピック別にまとめた投稿。
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2023.08.038月の幸せカレンダー
UCバークレーのGreater Good Magazineが公開した2023年8月の幸せカレンダーの内容を日本語で紹介している。
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2023.07.237/23(日) IPPA 4日目②成長 2.0: ポジティブな神経可塑性を利用し
リック・ハンソンがポジティブな神経可塑性を活用し内なる強さを定着させる「成長2.0」モデルとHEALフレームワークを紹介した講演。
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2023.07.237/22(土) IPPA 3日目⑧主体性を理解するための新たな方向性
IPPAシンポジウムでバウマイスター・シェルドン・セリグマンが人間の主体性と自由意志についてそれぞれの理論を発表した。
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2023.07.227/22(土) IPPA 3日目⑦Ignite 仕事と組織
IPPA学会の仕事と組織セッションで、職場ウェルビーイング向上に関する8本の発表を紹介した。
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2023.07.227/22(土) IPPA 3日目④ポジティブ心理学的介入における新たなトピック
IPPAシンポジウムでアプリ型PPI設計とPPIの大規模統合データ分析という二つの新アプローチが紹介された。
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2023.07.227/22(土) IPPA 3日目③組織におけるポジティブ心理学、心理的安全性、仕
IPPA学会3日目の職場関連セッションで、技術受容・心理的安全性・職場の意味・ウェルビーイング尺度等の複数発表を報告。
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2023.07.227/22(土) IPPA 3日目②ポジティブ心理学を大勢の聴衆に伝える: 何が効
IPPAでタル・ベン・シャハールらがポジティブ心理学を大衆に伝える際の原則（学術的厳格さ・即時適用・物語）を議論したパネル講演のメモ。
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2023.07.227/22(土) IPPA 3日目①自然とウェルビーイングを結びつける
IPPA学会のパネルで、自然体験が幸福・ストレス・集中力に与える効果や介入の有効性が議論された。
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2023.07.217/21(金)IPPA 2日目 ⑥職場での幸福、活力、前向きな機能: 経験的発見
IPPAシンポジウムで職場の幸福・活力・PERMA+4フレームワークおよびリーダー活力尺度に関する実証研究が発表された。
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2023.07.217/21(金)IPPA 2日目 ⑤幸福とポジティブな機能の構成要素について私たち
IPPAでドナルドソンがPERMA＋4の実証研究を概観し、幸福構成要素の知見と介入への応用を解説した講演報告。
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2023.07.217/21(金)IPPA2日目 ③大衆のための応用ポジティブ心理学: 研究ベースの
IPPA発表でmybestself101.orgを紹介し、ポジティブ心理学の学習・測定・RCTによる有効性検証の取り組みを概説。
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2023.07.21★7/20(木) IPPA初日
IPPA初日にポジティブ心理学コーチング・職場ウェルビーイング・世界幸福度レポートの3ワークショップに参加した体験報告。
- 2023.05.08
目標設定は幸せに繋がるけど、自分ゴトとして設定したり、自分の喜びや利他心につなが
目標追求の理由（喜び・利他心）と主観的幸福の関連は、年齢・アサーティブネス・バーンアウト・エンゲージメントによってサブグループ間で異なることが示された。