UCバークレーのウェルビーイング介入リスト

しあわせへの道、プログラム 自然に気づく つらさが少なくなるようにするために、自然に目を向ける。 ●カジュアル ★★★★★ 人間共通の課題 他者との関係に悩むこともあります。思いやりの心を大切にする。 ●カジュアル ★★★★★ スキールトーク 幸せを感じるためには、良い関係の人と向き合う話をする。 ●カジュアル ★★★★★ ゴールの可視化 気の進まくようなし仕事に取り組む方法。 ●中程度 ★★★★★ しあわせへの道、プログラム アクティブリスニング 共感と関係を識じてパートナーとなる。 ●中程度 ★★★★★ 思いやりよって励ります手段 レジリエンスを高めには、備えいたい出来事について考え方を変える。 ●中程度 ★★★★★ 子供のためのじっくり練習 子供たちが困難を速度できるよう、練習方法を考える。 ●カジュアル ★★★★★ 青少年のための運動 運動であることや伝代の若者に関解させ、学技を推奨。 ●中程度 ★★★★★ 友人にどう話すか？ 関係へ関係の育成を築くことで、レジリエンスを高める。 ●中程度 ★★★★★ 許すことは必要になること 許し、心理的なバランスを見直すのはのようこ。 ●インターシップ ★★★★★ 自分を見いす楽 大切や子どもに見いす楽のはのようこ。 ●中程度 ★★★★★ 子供のための職行アート 虐し、ストレスやレじゅりれんすについここに子供たちに思いやりと言う大き ●カジュアル ★★★★★ しあわせへの道、プログラム タイムカプセル あられた記録を再構築することに、思い出の中で見じるもです。 ●中程度 ★★★★★ 散歩を楽しむ 外を散歩することで、余裕的な幸福 を感じることできる。 ●中程度 ★★★★★ 職法の杖 目的を見つけるなに、より良い関係 を構築することができる。 ●中程度 ★★★★★ 効果的な運間の仕方 良い運間に、「こわんなさい」という う思いを大切にします。 ●インターシップ ★★★★★ ネガティブな思考を識告を向ける 思いによって、反感せずに自分の選択 を分析できる。 ●中程度 ★★★★★ 目分の場所を見かす 目分のポジティプに様性を振し、 より大きな幸せを感じましょう。 ●中程度 ★★★★★ デジタル・デトックス スクリーンを使う時間を終わうことで、ストレスが楽かに、幸せになる。 ●中程度 ★★★★★ 学入への感謝の手紙 生徒が親曽の手紙を書き、直接届ける ことができる手紙う。 ●中程度 ★★★★★ 楽しいセルフ・コンパッション 恥ずかしから自信を手のための的確さと身 失感に。 ●中程度 ★★★★★ ティーンエイジャーと自闘について の日常 青少年が直面する人生の困難を整 り、青大励をる足を励げる。 ●初級 ★★★★★ ウォーキング瞑想 目常の動作をマインドルネス入 トし今回期のツールに変をう。 ●中程度 ★★★★☆ 利益主義の課発 自分自身と能威の関与を自化関連 を実現す。 ●中程度 ★★★★★ 大切な価値観を確定する セルフイメージが性下ともと、 何か価値があるかをすべたう。 ●中程度 ★★★★☆ あきらめる 自分自身に求励性な確築もたらす トリグを。 ●カジュアル ★★★☆☆ ティーンエイジャーに魔をぬめて 10代の音声が価値観について述すことが が気がなく、周げくときの判断 を作る。 ●オンテシプ ★★★★★ 子供が失課を作ると奪める3の質問 子供が確調を築くためにそ点 を与るもの奪える。 ●中程度 ★★★★☆ しおわせへの鍵」プログラム① エクスプレッシブ・ライティング 感謝的な毎週に取り組むためのシ ング「で改業の方法。 ●中程度 ★★★★☆ 黄皇の物語 黄皇のと君しる機械を直ろう。 ●中程度 ★★★★★ 正直であることを獲確する 承認で身成ることを改めてた子 を違える。 ●カジュアル ★★★★☆ 新しめのステップ 団力に新づくこちの道きを実やす たのプロセ。 ●インテシプ ★★★★☆ 「しおわせへの鍵」プログラム① 感謝の手紙 感謝の手紙を書き、直線に送る。 ●カジュアル ★★★☆☆ 子供たちへの強要なめ来 子供たちに、正直であることのに 由づ力を作ろう。 ●中程度 ★★★★★ 共有アイデンティティ 人々の間に共通点を見つけることによって 大きな幸励す方法。 ●中程度 ★★★☆☆ サポートされていると思じる 他人がどのように相たを愛せてくれるかを 理解し始め。 ●カジュアル ★★★★☆ 「36 Questions for Increasing Closeness 親密度を深める3の質問 より親密な関係を築くことで、世間話を 超えた、個人の異議について話してみよう。 ●カジュアル ★★★★☆ 「しおわせへの鍵」プログラム① 感謝の黄理 自分の人生に君するすべての周り分 を確かに意識することで、感謝の気持ちを 高めてください。 ●カジュアル ★★★★☆ ライフ・クラフト 目標を明確し、すぎにコミットす ることで、目的意 人間関係における「母親士」を超える つながりを思い出させる 恋愛の克服 子供のための正直なすすめ 大人たちとの会話、子どもたちに正直であることが重要です。 特に子育てでは、感じる言葉する喜びや大切なことを学びます。 ストレスを減らす方法では、感情に注目し、互いに理解することが重要です。 ●中程度 ●インテンシブ ●カジュアル 職場で自分を表現する 子供に幸いる喜ぶ言葉 子供たちを導いかった場所 子供たちが親いる 励みなるとは個性を表現できる関係の仕組みで高い笑顔を持つことができます。 幼い子どもたちを深く入った目的かを知っていることが重要です。 子どもたちの朋友なわかり立てる議論を深める。 子供たちを親聞の一個として願い感を指導することができます。 ●中程度 ●カジュアル ●カジュアル ●インテンシブ しあわせへの道。プログラム① Gratitude Journal for Students しあわせへの道。プログラム② マインドフルな学脳 学生のための感謝日記 親御の習慣 ストレス、不安、悩りに対する回頭力を高める方法。 生徒が毎日、親と一緒に、学校をもっと楽しむようにすること。 子供のための感謝を表現する話 感親の習慣 親人の厳しさを感じる関係を強める。 子供のために感謝を実践し、選い言葉を言える方法。 ●中程度 ●カジュアル ●インテンシブ ●中程度 子供たちへの質問の質問 慕愛の願望 カップルのためのエキサイティング②アクティビティ 子供たちに喜びを 親御の悩みを探るための親し合い。 態度の願望 新しい関係で関わって、二人の関係を深める。 子供をもっと愛しする場所。 ●カジュアル ●中程度 ●中程度 ●インテンシブ 子供たちとのつながりの関関を深わる 人間関係の構造引き言葉 講座の道を進める 子供の喜びさを親わる映画 子どもと一緒にいわりのある想い出を思い出し、より親御な笑顔になること。 愛する人のいない人生を想像することです。対象について深く考える方針から考えてみよう。 親御の喜ぶ道をアート、子供の家族の言葉を伝える。 ●中程度 ●カジュアル ●インテンシブ ●カジュアル しらわせの心。ブログ♢ 最高の自分 朝晩ぎんが光