9月のウェルビーイング・アドベントカレンダー

日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 1 自分を大切にする時間を見つけましょう。それはあなたまで愛されているのです 2 どんな場面なことでも、その場の雰囲気の中で気づきましょう 3 自己批判を手放し、自分を優しく抱きましょう 4 違いごこやリラックスできることを計画し、のためのメルマガタイムを作りましょう 5 自分上手くいかが時でも、自分を許しましょう。失敗の時間があります 6 基本的なことに集中しましょう！少なく遠さし、運動し、十分に眠りましょう 7 許可」と言う許可を自分に与えましょう 8 自分の気持ちを大切にし、週末を時には励ましましょう 9 完璧ではなく、充分であることを目指しましょう！ 10 辛いことがあったら、思い出のしてもいい」と言ってください 11 本当に楽しいことをする時間を作りましょう 12 積極的に外で活動し、心と体を自由に開放しましょう 13 愛する人にしようことに、自分にも優しくしましょう 14 忙しかったら、時間をかけて、休息しましょう 15 落ち込んだときに使える、思いやりのあるセルフトークを見つけましょう 16 自分別で正ポジティブなメッセージを周期的に見つつにしましょう 17 予定を入れない日を作り、完全なリラックスの時間を作りましょう 18 信頼できる友人に会うため回答を求めてみましょう 19 何も判断をせず、自分が何を感じているか、興味を持ちましょう 20 楽しかった思い出の写真を見て楽しみましょう 21 他人の見見と自分の内面を比較しないようにしましょう 22 自分の時間を大切にして、ゆっくりと時間を過ごすメーススを作りましょう 23 周りからの期待を手放し、自分の中心で生きてください 24 自分を受け入れ、自分は愛される価値があることを忘れないでください 25 「～すべき」という言葉を避け、何もしない時間を作りましょう 26 自分の長所や才生が新しい方法を見つけましょう 27 不要な予定をキャンセルして、時間を確保しましょう 28 失敗は、学ぶためのステップだと考えましょう 29 自分に従えていることに感謝し、喜びを出しましょう 30 自分はありままでも完全だと、自分に言い聞かせましょう 2024年9月 ハッピーアクション ACTION FOR HAPPINESS Happier・Kinder・Together