瞬間的な幸せ(ヘドニックな幸せ、ハッピー)の追い方

瞬間的な幸せ(ヘドニックな幸せ、ハッピー)を目指すのと、

中長期的な幸せ(エウダイモニックな幸せ、ウェルビーイング)を目指すのは、

どっちが良いの？

という研究はわりとありますが、

今回のは、

瞬間的な幸せ(ヘドニックな幸せ、ハッピー)を目指す、ことを深掘った最新研究。

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●瞬間的な幸せの追い方、2種(PP、EA)

・EA (Experiential Attachment):

ポジティブな感情を失うことを恐れる

→私はポジティブな感情が薄れることを心配した、幸せを感じていないと苦痛に感じた

・PP (Prioritizing Positivity):

ポジティブな感情を積極的に優先する

→私は常に幸せでいるために最善を尽くした、私は楽しいと感じた気持ちを保持しようとした

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●EAは幸福度を低下させ、PPは人による

ポジティブな感情を失うことを恐れる(EA)と、逆にポジティブ感情が減る。

ポジティブな感情を優先する(PP)と、ポジティブ感情が増える人も、減る人もいる。

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●PPでポジティブ感情が増える人と、減る人の違いは何か？

ポジティブ感情を大事にして、実際にポジティブ感情が増える人は、

日々、幸せ行動を行っていた。(幸せでいるよう最善を尽くす)

減る人は、

最初は幸せ行動を行うが、あまり効果が出せず、すぐにやらなくなった。

とのこと。

その原因までは分からないのですが、

・幸せ追おうぜ！というのが、プレッシャーになった。

・上手く幸せを追うことが出来なかった。→すぐ諦めちゃった？

などが想定されるとのことで、

ハッピーを追うのにも一定の知識がいるのかなぁと思います。

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一つのサイズがすべての人を幸せにするわけではない：経験サンプリングにおけるポジティブな状態への努力と幸福の間の慣用句的関係

One Size Does Not Make All Happy: Idionomic Links Between Striving for Positive States and Happiness in Experience Sampling

Journal of Happiness Studies,2025/7/28

https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-025-00933-0

幸福への努力は、時に幸福感を高める一方で、逆効果となり幸福感を低下させることもあります。このパラドックスを探るため、個人レベルの分析と集団レベルの一般化をバランスさせたイディオノミック手法を用いて、幸福への努力が瞬間的な幸福感にどのような影響を与えるかを検討しました。本研究では、167名の参加者（女性75.6%、平均年齢23.96歳、標準偏差8.7歳）を対象とした生態学的瞬間評価（EMA）調査（n = 2251）のデータを使用しました。各個人のデータはまず個別にモデル化され、各努力項目と各感情項目間の関連性について、各個人の推定値と標準誤差が生成されました。これらのイディオグラフィック推定値は、多変量ランダム効果メタアナリシスにかけられ、高い非ランダムな異質性が明らかになりました。努力の種類（ポジティブさ（PP）を優先するか、体験的愛着（EA）を楽しみに優先するか）が、全体的な効果を緩和しました。全体的な効果の異質性が高いため、グループベースの多変量軌道モデリングを適用しました。その結果、努力と感情の非線形パターンを示す2つの異なるグループが明らかになりました。多層ベクトル自己回帰モデルは、EAが個人間の関連性がないにもかかわらず、個人内の幸福感を一貫して抑制することを示しました。対照的に、PPは一方のグループでは幸福感の向上と関連していましたが、もう一方のグループでは直接的な利益はなく、EAとの関連を通じて間接的に幸福感を低下させました。EAの抑制効果は、ストレス、ポジティブな出来事、孤独、社会的つながりを考慮しても維持されました。私たちの研究結果は、既知のノモセティック効果を再現し、複雑なサブグループのダイナミクスを明らかにすることで、個人内と個人間の分析を組み合わせることの重要性を強調しています。この二重のアプローチは、現代の幸福研究にとって極めて重要かつ必要な進歩です。