GRITが高い人は、どう目標を設定するべきか？

GRIT：やり抜く力

についての研究。面白い❗筑波大学の研究(英語ですが)。

以前紹介しましたが、GRITが高い人は幸せ。という研究結果も出ています。

https://www.facebook.com/groups/wellbeinginfo/permalink/1487187465425280/

ーー

一方で、GRITの負の側面として、

困難な課題に対しても、やり抜いちゃう。(やり抜こうとしてしまう)

からこそ、

もっと楽で効果的な道があるのに、今の道でやり抜こうとしてしまう。

といった所があります。

ーー

今回の実験では、

解けない問題と、簡単な問題を混ぜたテストをした時に、

GRITが高い人は、どうするか。

時間制限がない場合は、解けない問題にも頑張り続ける。

時間制限がある場合は、飛ばしてく。

と目標に対して柔軟に適応できたみたいです。

ーー

GRIT高い人ほど、制限時間を設定する。というのは良さそうですね。

短期的にも長期的にも。小さなタスクで1時間でやろうと決めるとか、大きな目標で、3年間で武道館に立とう！とか。

論文外ではありますが、GRITが高い人ほど、本当はやりたいことじゃなくても、諦めずにやり抜いてしまったり。

とかもするので、GRIT高い人ほど、目標設定や人生の目的について考える時間が大事になってくると思っています。

ーーー

※有償

グリットの持続性は適応的か？困難な目標に直面したときの目標追求行動

Is grit persistence adaptive? Goal pursuit behavior when faced with a difficult goal

Personality and Individual Differences,2024/4

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886924000709?dgcid=rss_sd_all

要旨

本研究では、困難な目標に遭遇した高グリット者の目標追求行動について検討する。研究1では、310名の大学生を対象に、グリットと困難な目標に対する目標追求行動との関連を調査し、この関連が目標の重要性によって調整されるかどうかを検討した。その結果、グリットの高い人は目標から離脱したり、困難で重要度の高い目標の内容やレベルを調整したりしないことが示された。さらに、彼らは目標の重要性に関係なく、困難な目標を追求する傾向がある。研究2では、時間制限のある条件下とない条件下で、解けない問題と解ける問題が混在する課題に対する高グリット個人の目標追求行動を調べた。720人の成人を対象に行動指標を用いた。その結果、グリットの高い人は、時間制限のない課題では解決不可能な問題を根気よく追求するが、時間制限のある課題では追求しないことが明らかになった。したがって、グリットの高い人はグリットの低い人よりも柔軟に目標を追求する可能性がある。今後の研究では、グリットの高い人の目標調整について検討する必要がある。

ーーーー

■GRITについての整理

高いパフォーマンスと成功を得るためには、目標を達成するための努力を継続しなければならない。数々の失敗を克服したことで有名なトーマス・エジソンは、白熱電球を発明する際に、適切なフィラメントを得るまでに、友人の髭の毛髪を含む1600以上の材料で実験を行った（Lucas & Nordgren, 2015）。さらに、グラッドウェル（2008）は「1万時間の法則」を広めたが、それによると、複雑なスキルや材料を習得するには1万時間の集中的な練習が必要だという。

今日まで、グリットは、個人が困難な目標達成に辛抱強く取り組む際に、高いパフォーマンスと成功を促進する非認知的特性として、大きな注目を集めてきた（Credé et al.）グリットの高い人は、否定的なフィードバックや失敗による否定的な影響に直面しても、目標達成に向けて努力を続け、その否定的な影響をうまく緩和し、目標達成を促進する（Emmons, 1986）。

目標達成には粘り強さが不可欠であるが（Locke & Latham, 2015）、自己統制を成功させるには、目標から適時に離脱することも必要である（例えば、追求するにはあまりにも非現実的になったり、コストがかかりすぎたりした場合）。研究によると、グリットの高い人は困難な目標を追求しながらも忍耐強い傾向があるが（Lucas et al：彼らは状況の変化に関わらず忍耐強いのだろうか、それとも状況の変化に合わせて柔軟に目標を調整するのだろうか。柔軟な目標調整には、持続的な目標の継続だけでなく、目標の離脱や、目標の内容、レベル、追求戦略の調整も含まれる（Toyama & Nagamine, 2022）。自己調節を成功させるには、忍耐と柔軟な目標調節の両方が必要であることは研究によって証明されているが、柔軟な目標調節に関わる先行要因やプロセスに関する知識はまだ限られている（Kappes & Schattke, 2022）。本研究は、困難な目標を忍耐強く達成するための重要な先行要因であるグリットと、目標追求に関わる様々な行動との関係を検討することで、この研究ギャップを解決するものである。このようにして、本研究はグリットの適応的性質に関する研究に理論的な貢献をする。

グリットとは、「長期的な目標に対する忍耐力と情熱」（Duckworth et al.）グリットとは、「長期的な目標に対する忍耐力と情熱」（Duckworth et al.）ある分野を極めるためには、何時間も根気強く練習に取り組み、何度も失敗を乗り越えなければならない（Eskreis-Winkler et al.）障害や失敗に遭遇すると努力を放棄したり、目標を頻繁に変更したりするようでは、このようなことは不可能である。したがって、高いパフォーマンスと成功を達成するために、個人はグリットを持つべきである（Duckworth et al.）

多くの実証研究が、グリットと成績や成功との関係を明らかにしている。そのほとんどは、グリットと学業成績とを肯定的に結びつけている（Clark & Malecki, 2019; Duckworth et al., 2007; Miller-Matero et al., 2018; Morell et al., 2021; Nishikawa et al., 2022; Park et al., 2018）。グリットの高い個人は、グリットの低い個人よりも目標を達成する可能性が高く（Sheldonら、2015）、職場での離職意向が低い（Meriacら、2023；Robertson-Kraft & Duckworth、2014）。さらに、困難や障害に直面しても努力を続けるグリットの高い人は、優れた業績と成功を達成する（Morellら、2021；西川ら、2022）。

Wolters and Hussain (2015)は、学習者のグリットと学業達成度との間に正の関連があることを強調しており、それは学習者が自己調整学習に積極的に取り組むことによって媒介される。同様に、Duckworthら（2011）は、熟慮的練習がグリットとスペリングの正確さを競う競技での成功との関連を媒介することを示した。さらに、Hagger and Hamilton (2019)は、グリットの高い個人は努力（自己申告）を通じて科学の達成度に影響を及ぼすと報告している。したがって、そのような個人は、目標を切り替えるのではなく、目標を達成するために持続的に努力を費やすため、目標を達成できると考えられている（Takehashi et al.）

グリットは、個人が困難な目標を達成するために忍耐強く努力することで、高いパフォーマンスと成功を実現する非認知的な特性として、多くの研究で注目されている（Credé et al.）しかし、目標にコミットし続けることは、必ずしも適応的であることを意味しない。例えば、個人が目標を放棄できないことと侵入的思考との間には強い関連が指摘されている（Van Randenborgh et al.）目標が達成不可能とみなされると、目標コミットメントが幸福に与える影響は消失したり、マイナスになることさえある（Boudrenghien et al., 2012; Brandstätter & Bernecker, 2022）。

勉強や仕事に関連した活動に集中的かつ長期的に関わることは、個人の健康、生活の質、生産性、社会的関係に影響を与える可能性がある（Atroszko, 2018, Atroszko, 2019; Griffiths et al.）同様に、達成不可能な目標や不健康な習慣を必要とする目標を頑固に追い求めることは有害である可能性があり、不適応な忍耐力と考えられる（Grant & Schwartz, 2011; Niemiec, 2019; Smith et al.）例えば、グリットや忍耐力が強すぎるアスリートは、対人関係の疲弊、チームの評価低下、バーンアウトを経験する可能性が高い（Amemiya et al.）

さらに、目標指向活動への持続的な過剰関与は強迫的な過労と関連しており、行動中毒の枠組みでは仕事中毒または勉強中毒として概念化されている（Atroszko et al.）Czerwińskiら（2022）によると、グリット（努力の忍耐力）は勉強中毒と正の相関があり、不適応な忍耐力の一形態となりうる。したがって、極端な忍耐は不適応になる可能性がある。

研究によると、グリットの高い人は困難な目標を実現するために忍耐強く努力することが明らかになっている（Credé et al.）Lucasら(2015)は、実験室での実験で、高いグリットを持つ個人は、タスク、特に困難なタスクの遂行に継続的な努力を費やすことを発見した。この発見は、次のような疑問を引き出す：グリットの高い人が示す持続性は適応的なのか、それとも不適応的なのか？この疑問を解決するために、本研究では、目標達成が困難ないくつかの文脈を検討した。

達成困難な目標に対して、高い能力を持つ人はどのような目標追求行動をとるのだろうか？達成できるかどうかわからないにもかかわらず、困難な目標を追求し続けるのだろうか？達成不可能な目標をいつまでも追い求めるよりも、達成不可能な目標から離れる方が、失敗体験の蓄積を防ぎ、将来の目標達成のために人的資源を解放し、主観的幸福感を育むと指摘されている（Wrosch & Scheier, 2020）。達成不可能な目標にいつまでも取り組む優秀な人は、適応的忍耐力を示さない。

さらに、目標の重要性と資源（時間など）の配分は、適応的持続性の重要な側面である（Richter et al.）したがって、重要な困難な目標を追求するために努力を動員すること（重要性が低い場合はそうしない）は、適応的持続性を示す可能性がある（Harmanら、2020；Muravenら、2006；Toyamaら、2019）。さらに、時間制限がない場合、達成困難な目標に根気よく取り組むことは不適応ではない。しかし、制限時間が設定されている場合はそうではない。なぜなら、優先順位の低い側面に多くの認知資源を費やすと、優先順位の高い側面に十分な認知資源を割くことができなくなるからである。例えば、解ける問題と解けない問題が混在するタスクで、制限時間内に高いパフォーマンス（例えば、できるだけ多くの正解）を達成することが個人の目標である場合、解けない問題に永続的に取り組むのではなく、できるだけ早く解けない問題から解放されることが重要である（Aspinwall & Richter, 1999）。そうすることで、解決可能な問題に多くの時間を費やすことができる。時間制限のある課題において、高いグリット能力を持つ個人が解決不可能な問題にいつまでも取り組むと、高い業績を達成できず、不適応な忍耐力を示すことになる（Czerwiński et al.）