はぴテク相談室：GRITが高い人は、どう目標を設定するべきか？

それ、すごく大事なところに気づいてますよ！「やり抜く力」って英語でGRIT（グリット）と呼ばれていて、研究でも高いパフォーマンスや幸福感と関連があることが分かっています。でも今おっしゃった「やめどきが分からない」という感覚、実はGRITが高い人に特有の課題として研究者たちも注目しているんです。

もちろん良い面はたくさんあります。筑波大学などのグループによる2024年の研究でも、GRITの高い人は困難な目標でも粘り強く取り組むことが確認されています。ただ同時に、「解けない問題にもずっと頑張り続けてしまう」という側面も見えてきました。もっと楽で効率的なルートがあるのに、今の道をやり抜こうとしてしまう、という感じです。

その感覚、研究でもきちんと確認されているんです。この研究では、解けない問題と解ける問題を混ぜたテストをした時に、GRITが高い人は「時間制限がない条件」だと解けない問題にもずっと粘り続ける傾向が見られました。でも面白いのはここからで、「時間制限がある条件」では、解けない問題をうまく飛ばして次に進めたんです。

詳しいメカニズムはまだ研究中ですが、時間という「外側の枠」があることで、今の問題に固執し続けることのコストが見えやすくなって、より柔軟に動けるようになるのではないかと考えられています。つまり、GRITが高い人は「やり抜く力」と「状況に応じた柔軟さ」を両方持てる可能性があって、そのスイッチになるのが時間制限みたいなんです。

研究の知見からそう考えることができますね。たとえば「このタスクは1時間で終わらせる」という短期の区切りでもいいですし、「3年間でこの目標を達成する」という長めの枠でもいい。その枠があることで、行き詰まったときに『今の道を変える』という判断がしやすくなる可能性があります。

もちろん時間設定は一つのヒントであって、それだけで全て解決というわけではないです。研究者たちも「GRITの高い人の目標調整については今後さらに研究が必要」と述べています。ただもう一つ重要なのが、そもそも「その目標、本当に自分がやりたいことか？」を定期的に見直すことです。GRITが高いと、本当はやりたくないことでも諦めずにやり続けてしまうリスクがあるとも指摘されていて。

GRITが高い人ほど、「目標そのものが自分にとって意味があるか」を立ち止まって考える時間がより大切になってくると思います。研究でも、達成不可能だったり自分に合わない目標へのコミットメントは、幸福感にマイナスの影響が出ることも示されています。やり抜く力は、方向性が合っていてこそ活きるものなんですよね。

まさにそうです！GRITの研究が教えてくれるのは、「頑張り続ける力」と「上手に方向転換する力」は対立するものじゃないということ。時間の枠を設けたり、定期的に「この目標、今の自分に合ってる？」と問い直したりすることが、GRITを健全に活かすコツになりそうですね。