ストレスの“WAVE”にうまく乗るための認知行動療法

という公開頂いている資料が面白いです😍これは保存版❗

東北学院大学の金井先生。

コロナ禍にストレス対策として公開頂いた資料で、

公認心理師の方々の研修会でも使われた資料みたいです。

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ストレスの“WAVE”にうまく乗るための認知行動療法

東北学院大学　金井嘉宏先生

公認心理師の会 研修資料

https://cpp-network.com/mentalhealth/covid19/20200511_kanai_stress.pdf

■本講座の狙い

不安やうつなどの感情の波に圧倒されずに，

どんな波かを客観的にとらえて，

サーフィンのように波をうまく乗りこなし，

波に乗り終わったときには爽快感と充実感が得られる

ような，そんな体験を増やすためのヒントを獲得する。