10月のウェルビーイング・アドベントカレンダー

月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日 1 今月楽しにして 過ごすことを ぎ目しましょう 2 楽観的になれる ことを見つけま しょう （たとえば目関 な時であっても） 3 毎日に大切な目標 に向かって小さな 一歩を踏み出しま しょう 4 やるべきこと(To Do)リストの中で 最も小さな項目 ひ1日を始めま しょう 5 現実的な来観主義 者になりましょう。 そもあります。 そ上手くいっ ている日を記し しましょう 6 睡眠は良い方向に 変えることができ ることですので 今日に良い関 眠はしましょう 7 周りの人の良いと ころを見つけま しょう 8 今まで避けていた プロジェクトは社 務を進めましょう 9 信頼できる人と大 切な目標をシェア しましょう 10 最近成功したこと を思い返す時間を 持ちましょう 11 自分自身や他人を ポジティブな視点 前進する方法をみ つけましょう 12 ポジティブな態度 で陽気な性質を 開くく過ごせる理 由に目を向け しましょう 13 面前している障害 や課題が実は自分 を助けを求め しましょう 14 困難な状況を改善 する方法を積極的 に説のなごと しましょう 15 当たり前だと思う ことに感謝し、 送けている自分に 感謝しましょう 16 やるべきこと(To Do)リストを中 じて、楽しいこ やすい転換をしま しょう 17 社会に望むポジ ティブな変化に自 分が貢献できるこ とを踏み出しましょう 18 希望に満ちた、し か現実的な目標 を踏み出しましょう 19 自分のポジティブ な側面について何 についのて みつけましょう 20 先読みにしていて ことに感謝し、 ことに喜びを見つ けましょう 21 他人の期待を手放 し、自分にとって 最適なことにしま しょう 22 希望に満ちた言葉、 写真、インスピレー ションを読んだり、 見たりして続け ましょう 23 何を優先するかは 自分で選択できる ことを思い出しま しょう 24 最近うまくいった ことを具体的に 思い出しましょ う 25 すべてをコントロ ールすることはで きません！（気づ つのことはなんて ずか） 26 自分が直面してい る問題について 前進することはで きます！ 27 今日は自分に優し くしましょう。進歩 は進むかかられない でください 28 建後もこのここと は重要なのか 自分に問いかけて みましょう 29 見みんこと、ワク ワクするような ぎを計画してま しましょ