1月のウェルビーイング・アドベントカレンダー

月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日 1 今年楽しにしてほしいことを3つ見つけましょう 2 今日は自分の為に何か優しいことをする時間を作りましょう 3 誰かの為に頼りになる人の一日を過ごしましょう 4 感謝していることとその理由の人の違いを言い出しましょう 5 人の良いところを探し、その人の違いに気づきましょう 6 5分間静かに座って、呼吸を整えましょう 7 新しいことを学びそれを他の人と分かち合いましょう 8 今日出会う人にポジティブなことを言いましょう 9 体を動かし、何かスポーツをしましょう完されぱもです 10 感謝している人にどのことがその理由伝えましょう 11 寝る1時間前には何かの音や電話をオフにしましょう 12 身近な誰かとつながり話をしたりしぱりを楽しみましょう 13 今日はいつもと違う道を歩きましょう。何が気づくことあるかもしれません 14 今日は本当に栄養になるヘルシーな食べ物を食べましょう 15 外に出て、美しいと思うものを5つ見つけましょう 16 地元のコミュニティに積極的に賃わしましょう 17 失敗しても自分を優しくしましょう 18 昨の差違と連続を取りましょう 19 ためづらい事があっても自分を信じましょう 20 早めにベッドに入り、自分自身を大事にしましょう 21 自分のコンフォートゾーンから抜け出し、新しいことに挑戦しましょう 22 何か楽しいことを計画して、他の人も参加できるようにしましょう 23 デジタル機器を片付け、今この時間に集中しましょう 24 大切な目標に向かって、小さなーを達成しましょう 25 人を勇敢させるのではなく、元気づけることを言いましょう 26 自分の強みをひと言い述べ、それを活かす方法を考えましょう 27 ポジティブな思考に立ち向かい、ポジティブな顔をしましょう 28 最近向かう楽しかった時間を思い出し、今寄ってみましょう 29 近所の人に挨拶をしてきれい楽しくなりましょう 30 今日、何人の人に微笑みかけることができるか試してみましょう 31 将来の希望や計画を抱きましょう ACTION FOR HAPPINESS Happier・Kinder・Together 一日一つ ハッピーの 種を2025年間 蒔きましょう