どんなことがあっても自分の親友でいる方法

第2章：自分の親友になろう どんなことがあっても 自分の親友でいる方法 1 まちがいを犯すことも、 困難に直面することも、 人間（自分）の一部だと 受けとめる。 2 心の中の声に耳を傾 け、自分を責める言葉 を、もっと優しい言葉 に変えてみる。 3 自分が必要としている ことが何かを見つけ、 ケアをする。 4 自分の頭の中の考え は、単なる考えに過ぎ ないと気づく。 5 できるだけ、 優しくなろう。 42