Well-Beingの視点で考える子供や家族との向き合い方

Agenda ①：幸せの基礎理論 <5分休憩> ②：子どもの幸せ ③：子育てての幸せ ④：家族(パートナー)の幸せ 最後のワークで、 本日の話を聞いた上で、やってみよう！と思うこと、印象に残ったことを 3つシェアするリワークを行います。 聞きながら、3つをピックアップしておいてください😊 6 やってみよう因子：成長 成長することは、幸せにつながる。 親としての成長→子育てにおける自己効力感 →育児ストレス低減・幸福感の向上 親業以外での成長(仕事や趣味など) →その能力やポジティブ感情が親業にもプラス(逆もある) →幸福感の向上 出典：A Systematic Review of Parental Self-efficacy Among Parents of School-Age Children and Adolescents,2023,Adolescent Research Review https://link.springer.com/article/10.1007/s40894-023-00216-w When Work And Family Are Allies: A Theory Of Work-Family Enrichment, Academy of Management Review,2006 https://journals.aom.org/doi/10.5465/amr.2006.19379625 36 ありがとう因子：感謝の力 感謝をすると 自分も子供も幸せ 感謝をすると 夫婦も幸せ 親が、いつもより感謝の気持ちが強かった日には、 ネガティブな感情が減り、 ポジティブで前向きな感情が増す。 人生の満足感、 人生の意義、他者とのつながり、自律性 といった幸福感が高まる。 さらに、 その日の子どもの世話がかばはと大変であったにかかわらず、 その日は子どもとの親感感情が高し、衝突が減る。 夫婦間の感謝は、夫婦間の関係性を構成する。 直接伝えなくても、感謝を感じるだけでも効果がある。 (伝える方がベターですが。) 感謝することは、 家族の幸せにつながる 出典：Gratitude improves parents' well-being and family functioning.Emotion,2023 https://psycnet.apa.org/doi/Landing?doi=1.0.1037%2Femo0001283 A 'Thank You' really would be nice: Perceived gratitude in family relationships,Journal of Positive Psychology,2024/6 37 ありのままに因子：完壁を追い求めない 完壁主義は、幸福度を低下させる。 自分自身だけでなく、子供の幸福度も低下させる。 べき思考を手放す。 「ごうあるべき」に縛られると、親子共に苦しくなる。 不完全な自分を受容することが大切。 ヒトとチンパンジーのDNA配列は98.8%一致🐵 98.8% 一致している 41 活力ワーク あなたの子どもが、 活力に満ちあふれている時は、 何をしている時ですか？ 53 自律的な子育て 38ヵ国13万人弱、238での研究をまとめると、 コントロールするような子育て（心理的統制）を受けた子どもは不安やつの割合が多く、 自律性を支援するような子育てを受けた子どもは幸せだった。 GOOD 自律性支援の具体例 ①子どもの関心に関心を向ける ②子どもを年齢に適した、 意味のある判断決定に参加させる ③ルールや制限に対して、 意味のある理由付けを提供する ④子どもの好奇心や探索行動を促進する ⑤子どもの選択や責任を育む Not GOOD 心理的統制の具体例 ①罪悪感の誘発 ②厳しい罵倒、叱責 ③条件付きの関心（条件付き愛情） ④子どもの行動/思考/感情を 圧力や強制によって操作 ⑤子どもの自律性の欲求を阻害する 出典：Disentangling Autonomy-Supportive and Psychologically Controlling Parenting: A Meta-Analysis of Self-Determination Theory's Dual Process Model Across Cultures (2024) 55 失敗の大切さ：子供がするべき20の失敗 自律的な子育てでは、子供に失敗をさせ、子供は失敗から学ぶ。 1：誕生日パーティーに招待されない 2：ペットの死を経験する 3：大切な花瓶を壊してしまう 4：一生懸命書いたレポートで悪い成績を取る 5：外出先で車が故障する 6：自分が植えた木が枯れる 7：授業場所が分からず教室を間違えて参加できないと言われる 8：居残りをさせられる 9：おばあちゃんの手伝いをしていただいて 好きな番組を見逃す 10：軽い交通事故を起こす 11：やってもいないことで責められる 12：誰かが悪さをしてイベントが中止になる 13：バイトをクビになる 14：クラブや代表チームに選ばれない 15：何かの競技で最下位になる 16：他の子に殴られる 17：教えられたことに反発する 18：言ってはいけないことを言って後悔する 19：友達が遊びに行く時に誘われない 20：近所のキックボールで最後に選ばれる 子供が失敗した時のサポート ①感情的なサポートを提供する(解決策は提供しない) ②失敗から学べること、一緒に考える ③周囲を見守る 子供が失敗した時のやらないこと ①すぐに救出する(問題を代わりに解決する) ②失敗を避けるために先回りして介入する ③子供のかわりに学校や他の大人と交渉する 出典：20 Failures Kids Need to Experience by Michael Anderson,Timothy Johansson 56 ユーモアの大切さ ●親がユーモアを使っていた家庭 親と良好な関係にある：50.5% 親の子育てが上手だった：44.2% ●親がユーモアを使っていなかった家庭 親と良好な関係にある：2.9% 親の子育てが上手だった：3.6% ※n=312 （ペンシルベニア州立大学,2024） Impact of Parental Humor on Child's Perception 50.5% 44.2% ユーモア有り ユーモア有り ユーモア無し ユーモア無し 2.9% 3.6% 親との関係が良好 親の子育ては上手だ ※ストレスのかかる子育てにおいて、 ユーモアは人々に認知的柔軟性を与え、ストレスを軽減し、創造的な問題解決と回復力を促進することができるためではないか。 出典：Humor in parenting: Does it have a role? Plos One(2024) 子供と一緒に、親も成長していく事が重要 幸せはうつる 子供は親を真似する(社会的学習理論) 幸せはうつります。 (幸せな人に会うと、 幸せに15%程度高まる。) まずは自分の幸福度を高めていくことで、 自分の周囲、家族、友人といった幸せ