幸せってネガティブなことが少ない事。と思っていると、幸福度が低下する

主観的な幸せは、

自分の人生は全体的に見て良い感じだなぁ(認知的)

と、

ポジティブ多めで、ネガティブ少なめ(感情的)

の2つを合わせたものと、よく定義されています。

ー

で、

ポジティブ多めで、ネガティブ少なめ(感情的)は幸せにつながるのですが、

一方で、ネガティブ少なめなことが幸せだ❗と信じていると、不幸せになる。

ある時点で見ても、その信念が不幸せにつながるし、その信念があると5年後のウェルビーイングも低下していた。

(ネガティブ経験に対して過敏に反応してしまい、チャレンジや行動が出来なくなって、不幸せにつながる。)

ー

うーん、わかりみが深いですね😊

ネガティブを少なめにするために、苦手なことを避けたり、新しい挑戦をしないことは、もったいない❗

ネガティブが少ないに越したことはないですが、避けすぎも良くないですね。

ポジティブネガティブ比が1:1~3:1くらいが適切とも言われているのにつながりますね。

そのためには、レジリエンスや鈍感力も大切だなぁ。

ネガティブ体験すらも楽しめちゃうと、無敵ですね😍

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■AIサマリー

この研究論文は、幸福についての否定的な快楽主義的信念(Negative Hedonic Beliefs, NHB)が実際のウェルビーイングにどのように影響するかを調査しています。主な知見は以下の通りです:

NHBを強く持つ人ほど、主観的幸福感や心理的ウェルビーイングが低く、うつ症状や身体症状が高い傾向にありました。
この関係性は、行動抑制/活性化システムをコントロールしても維持されました。
NHBとウェルビーイングの低下の関係を媒介する要因として、「ネガティブな経験への過敏さ」が特定されました。
NHBの強い人は、ポジティブな側面があってもネガティブな要素を含む経験を避ける傾向があり、これが幸福を得る機会を逃すことにつながっています。
この傾向は縦断的にも観察され、NHBが5年後のウェルビーイングの低下を予測しました。
実験的操作でも、NHBの強い人はネガティブ情報に対してより強い否定的感情を予期し、経験への意欲が低下することが示されました。

研究者らは、NHBを持つことがネガティブな経験を過度に避けようとする傾向につながり、結果として幸福を得る機会を逃してしまうメカニズムを提案しています。この知見は、幸福追求において適度にネガティブな経験を受け入れることの重要性を示唆しています。

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■否定的な快楽主義的信念(Negative Hedonic Beliefs, NHB)とは何か

定義：

NHBは、幸福や良好な生活が「痛みや不快な経験の欠如」によって特徴づけられるという信念です。

測定：

研究では、Beliefs about Well-Being Scale (BWBS)のサブスケールを使用して測定されました。例えば以下のような項目が含まれます：

"面倒なことを経験しないこと"
"ネガティブな感情を経験しないこと"
"不快な経験がないこと"
"痛みを伴う経験がないこと"

NHBの特徴：

ネガティブな経験を避けることに焦点を当てる
小さなネガティブな側面があっても、ポジティブな経験を避ける傾向がある
ネガティブな経験に対して過敏に反応する

NHBの影響：

主観的幸福感の低下
心理的幸福感の低下
うつ症状の増加
身体症状の増加
ネガティブな経験への過敏さの増加
長期的なウェルビーイングの低下

NHBのメカニズム：

ネガティブな経験を過度に避けようとする
ポジティブな側面があってもネガティブな要素を含む経験を避ける
結果として、幸福を得る機会を逃してしまう

研究の示唆：

NHBを強く持つことは、皮肉にも幸福度を下げる可能性があります。適度にネガティブな経験を受け入れることが、全体的なウェルビーイングにとって重要である可能性が示唆されています。

この概念は、幸福追求のあり方や、ネガティブな経験の役割に関する我々の理解に重要な示唆を与えています。

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■論文における各実験

研究1から5の詳細は以下の通りです：

研究1a:

参加者：519人の韓国人成人（20-69歳）
方法：NHB、PHB（Positive Hedonic Beliefs）、主観的幸福感（SWB）、心理的幸福感（PWB）、うつ症状、身体症状を測定
結果：NHBはSWBとPWBと負の相関、うつ症状と正の相関を示した

研究1b:

参加者：209人の韓国人大学生
方法：研究1aと同様の測定に加え、行動抑制/活性化システム（BIS/BAS）も測定
結果：BIS/BASをコントロールしてもNHBとウェルビーイングの負の関係は維持された

研究2:

参加者：272人のアメリカ人成人
方法：NHB、PHB、SWB、PWB、「ネガティブな経験への過敏さ」を測定
結果：「ネガティブな経験への過敏さ」がNHBとウェルビーイングの関係を媒介することが示された

研究3:

参加者：217人の韓国人（5年間の縦断研究）
方法：初回（T0）でNHB、PHB、SWB、PWBを測定。5年後（T1）でSWB、PWB、「ネガティブな経験への過敏さ」を測定
結果：T0のNHBがT1の「ネガティブな経験への過敏さ」を予測し、それがT1のウェルビーイングの低下を予測した

研究4:

参加者：154人の韓国人大学生
方法：夏の旅行シナリオを用いた実験。ネガティブ要素の有無を操作し、予期される感情と行動意図を測定
結果：NHBの強い人は、ネガティブ要素がある条件でより強い否定的感情を予期し、行動意図が低下した

これらの研究を通じて、NHBがウェルビーイングに負の影響を与えるメカニズムが、異なる文化や方法論を用いて一貫して示されました。

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The Unhappy Beliefs of Happiness: Investigating the Mechanisms Underlying the Links Between Negative Hedonic Beliefs and Diminished Well-Being

幸福に関する不幸な信念: 否定的な快楽主義的信念と幸福感の低下との関連を裏付けるメカニズムの調査

2024/9/18,Journal of Happiness Studies

https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-024-00804-0

痛みの不在と幸福を結び付ける広範な研究があるにもかかわらず、痛みの不在を幸福と同一視する信念（否定的な快楽的信念）を持つことがなぜ経験された幸福を損なうのか、またこのパラドックスを説明できる根本的なメカニズムは何かは依然として謎である。我々はこれらの疑問に取り組むために 5 つの研究を行った。否定的な快楽的信念をより多く持つ参加者は、主観的幸福感や心理的幸福感を含む幸福感が低下し、同時に抑うつや身体症状が増強し（研究 1a）、この効果は行動抑制/活性化システムを制御した後も持続した（研究 1b）。否定的な経験に対する過敏性は、肯定的なことがあっても否定的な経験に従事する傾向が低下することを反映しており、これは横断的（研究 2）および縦断的（研究 3）の両方で否定的な快楽的信念と貧弱な幸福感との関連を媒介していた。さらに、ネガティブな経験を避ける傾向が行動意図に見られ、これは主に、出来事がネガティブな側面を含むように操作されたときに予想されるネガティブな感情が高まるためである (研究 4)。また、ネガティブな快楽主義的信念を持つ個人が固執するネガティブな経験を排除する努力は、不快な経験の潜在的な利点を認識することを妨げ、無意識のうちに幸福を高める機会を奪う傾向がある。