ネガティブ感情から得られるものは？

ネガティブ感情から得られるものはあるのか？ 2 ネガティブ感情から得られるものはあるのか？ 色々あります。 ・怒り ⇒エネルギーが増える ・悲しみ ⇒人に優しくなる ・嫉妬 ⇒手に入れたいものに気付く ・不安 ⇒準備するようになる などなど。 Creative production by angry people peaks early on, decreases over time, and is relatively unstructured https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002210311100148X Four Ways Sadness May Be Good for You https://greatergood.berkeley.edu/article/item/four_ways_sadness_may_be_good_for_you Levelling up and down: the experiences of benign and malicious envy https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19485619/ The effects of negative reflection for defensive pessimists: Dissipation or harnessing of threat? https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886908002109 3 ネガティブ感情×"しあわせ"だと、 ハッピー(Happy) ネガティブ感情を使ってハッピーを増やす3つの方法 ①コントラスト効果 ②負の解消 ③フロー理論 ウェルビーイング(Well-Being) ネガティブ感情は、人生のスパイスである ヒーローズジャーニー まず、こちら 4 空腹は最高のスパイス ■コントラスト効果(対比効果) 人間は物事を判断する際に、 直前の状況との比較によって捉え方が変わる。 ※意図的に「プチ我慢」を取り入れると、 日常の小さな幸せがより輝いて見える。 ※脳や感覚の特性なので、 様々なところでも同様の傾向がある。 （絶対値よりも変化を感じやすい） 7 ハッピー×ネガティブ感情②負の解消 テスト 安堪感 開放感 安心 安全 を実感 ハッピー Voluntary arousing negative experiences (VANE): Why we like to be scared https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30307264/ 8 ウェルビーイング×ネガティブ感情 ネガティブ感情は、 良い人生のスパイスである。 涙涙濡れるがいい、降る雨が君の森を育てるだろう by エルフ(ado) 感じた事のないみたいなくみたいな 敗北感もどれもこれもが僕を突き動かしている 雨が降るその後に緑が育つように、意味の無い事はないと信じて進もうか by ライラック(Mrs. GREEN APPLE) 12 ヒーローズ・ジャーニー 神話学者ジョセフ・キャンベルさんが数々の神話を整理した結果、発見した共通した一連の流れ。スターウォーズなど、多くの映画などでも取り入れられている。 この流れに、自分の人生を当てはめて人生の意義を見出す、というワークもある。 (世界を救うなど、壮大でなくてもOK。勉強を頑張る、挫折をする、一歩行動するというのも、君にとってのヒーローズジャーニー) ①旅立ち ②困難の始まり ③仲間や師との出会い ④敵との遭遇 ⑤挑戦と変容 ⑥困難を乗り越える ⑦日常に戻る 英雄の旅 ①旅立ち → ②困難の始まり ↓ ③仲間や師との出会い ↙ ④敵との遭遇 ← ⑤挑戦と変容 ↖ ⑥困難を乗り越える ↑ ⑦日常に戻る ↗ Rogers, Ben & Chicas et al., Dan & Gray, Kurt. (2023). Seeing Your Life Story as a Hero's Journey Increases Meaning in Life. Journal of Personality and Social Psychology.