自分の人生の主人公は、自分だ❗と考えると幸福度が高まる。
というミズーリ大学の最新研究。
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研究1：自分は自分の人生の主人公だ！と思っている人は、幸福度や心理的欲求(内発的動機付け：自律性、有能感、関係性)が高かった。
研究2：主人公の様に感じた時を思い出すと、幸福度や心理的欲求が高まった。
研究3：主人公だと思っている人は、内発的な動機で目標を決める。また、心理的欲求が高まる→幸福度が高まる。の順だった。
とのこと😊
うーん、アドラーですねぇ😊
一方で、別の論文では、日本人はあまり自分が主人公だと思えていないという研究も。
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主人公感を高めには、以前紹介した↓とかの取り組みとかも良さそう😊
ヒーローズジャーニーと幸せ
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研究1：自分は自分の人生の主人公だ！と思っている人は、幸福度や心理的欲求(内発的動機付け：自律性、有能感、関係性)が高かった。
参加者は4週間の間隔をおいて、2つの異なる時点でオンライン調査に回答した。
参加者は、自分の人生の物語において、自分がどの程度主要な登場人物であるか、あるいは脇役であると感じるかを測るために作られた3つの項目について、自分自身を評価するよう求められた。 これらの項目は、"脇役 "と "主役"について異なる用語を使って、1～5の尺度で評価された。 3つの評価は平均され、各時点における各参加者の主要キャラクター・スコアが作成された。 この尺度の信頼性推定値は高かった。
さらに、この調査では、肯定的感情、否定的感情、生活満足度を1つの幸福度スコアにまとめ、幸福度を測定した。 欲求充足度は、自律性、有能感、関連性を含む6項目の尺度を用いて評価された。 自尊心とナルシシズムも有効な尺度を用いて測定された。
研究者らは、自分が人生の物語の主要な登場人物であると感じている参加者は、幸福度が高く、基本的な心理的欲求（自律性、有能感、関連性）の満足度が高いことを報告した。 縦断的データから、最初の時点で主要な登場人物のように感じることは、最初の幸福度をコントロールした場合でも、4週間後の幸福度の高さを予測することが明らかになった。
さらに分析を進めると、これらの効果は自尊心やナルシシズムを統制した場合でも強固であることが示され、主要人物の構成要素が幸福の結果に独自に寄与していることが示唆された。
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研究2：主人公の様に感じた時を思い出すと、幸福度や心理的欲求が高まった。
参加者は、自分の人生の物語の中で主要人物のように感じた時を思い出す、あるいは脇役のように感じた時を思い出す、という2つの条件のいずれかに無作為に割り振られた。 参加者は最初のアンケートに答え、割り当てられた記憶について書いた後、再度アンケートに答えた。
その結果、欲求充足度と幸福度の両方について、条件（主要キャラクターvs.マイナーキャラクター）と評価時期（事前vs.事後）の間に有意な交互作用が認められた。 主要人物のように感じた時を想起した参加者は、操作後、欲求充足感と幸福感が有意に増加した。 対照的に、自分が脇役のように感じた時を思い出した参加者は、これらの尺度で有意な減少を示した。
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研究3：主人公だと思っている人は、内発的な動機で目標を決める。また、心理的欲求が高まる→幸福度が高まる。の順だった。
参加者はまず、現在目指している目標を3つ挙げ、その動機を評価した。 続いて、欲求充足度、幸福度、主要な登場人物の認識を測定した。 最後に、参加者は自分自身を人生の物語の登場人物に見立てた物語を書いた。
研究者らは、自分を主要な登場人物とみなす参加者は、個人的に意義があり、自分の価値観に沿った目標を追求する傾向が強いことを発見した。 このような人は、自律的動機づけ（同定的・内発的調節）のレベルが高く、統制的動機づけ（外発的・内発的調節）のレベルが低かった。
自分を主要なキャラクターとみなすことが、基本的な心理的欲求の充足を通じて幸福感を高めることを示唆している。
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Seeing yourself as a main character boosts psychological well-being, study finds
自分を主人公として見ることは心理的幸福を高める、と研究で判明
psypost,2024/7/20
Journal of Research in Personalityに掲載された最近の研究では、自分の人生の物語における主要な登場人物、あるいは脇役としての役割に対する人々の認識が、心理的幸福にどのような影響を及ぼすかが調査されている。 研究者らは、自分を主要な登場人物とみなす人は、自分を脇役とみなす人に比べて幸福度が高く、基本的な心理的欲求をより満たしている傾向があることを発見した。
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※元論文_有償
The autobiographical critic within: Perceiving oneself as a major character in one’s life story predicts well-being
2024/8,Journal of Research in Personality
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656624000588?via%3Dihub
ナラティヴ・アイデンティティの研究では一般的に、人は自分が提供するライフストーリーにおいて常に主人公の役割を演じていると仮定している（
McAdams,2018
）。
しかし、人によっては、自分を自分の人生の物語の「脇役」や脇役の役割を演じていると考えている可能性もある。 そのような自己観は、幸福の結果に影響を及ぼす可能性が高い。 3つの研究において、我々は新しい自己報告法を用いて、自分自身の人生の物語の中で、自分自身を主要な人物と見るか、あるいはマイナーな人物と見るかが、前向きに見ても、後向きに見ても、幸福感に有意な影響を与えることを示した。 さらに、この主要人物の構成が、評価された心理的欲求の充足、自律的な目標の追求、コード化された主体性と関連していることを示した。 これらの知見は、利用可能な自伝的評価と物語データからの幸福の予測を拡大することに貢献すると考える。
