はぴテク相談室：ワクワクを追いかけても、満たされないあなたへ

いえいえ、贅沢どころか、すごく本質的な悩みです。実はちょうど、その「ワクワクしてるのに満足してない」現象を説明できる研究が出たばかりなんですよ。今年発表された、ドイツとオランダの合計約3万人を9年間追いかけた大規模研究です。

一言でいうと、「ポジティブな気分には2種類あって、人生の満足につながりやすさが全然違う」ということです。1つは「心地よさ系」。幸せだなぁ、穏やかだなぁ、安心するなぁ、みたいな気分。もう1つは「エネルギー系」。ワクワクする、やる気満々、活気がある、みたいな気分です。

ですよね（笑）。それで研究の結果、人生の満足度と強く結びついていたのは「心地よさ系」の方だったんです。結びつきの強さは、エネルギー系の約2倍。しかも「いつも心地よく過ごしている人」と「人生に満足している人」はかなり重なるのに、「いつも活気がある人」と「人生に満足している人」は、意外なほど重ならなかった。

いえ、そこが大事なポイントで。無駄じゃなくて、役割が違うんです。研究チームの説明はこうです。心地よさ系の気分は「目標が達成できたよ、今いい状態だよ」という完了のサイン。だから人生への満足と直結する。一方、エネルギー系の気分は「目標に向かって進んでるよ」という前進のサインなんです。

はい。だからワクワクは、うまくいってる時にも出るけど、大変なことに挑んで踏ん張ってる最中にも出るんですよ。つまりワクワクしているというのは「今、現在地と目的地の間にいます」という状態。移動中の気分なので、「もう十分満たされてます」という満足の感覚とは別物なんです。

そうそう。それ自体は素敵なことです。挑戦や変化の時期には、エネルギー系の気分が推進力になりますから。ただ、移動ばかりで「到着を味わう時間」がないと、満足の方は育ちにくい。相談者さんの「ワクワクしてるのに満たされない」は、まさに教科書通りの状態だったわけです。

減らす必要はなくて、「味わう時間」を足すイメージです。心地よさ系の気分は、感謝すること、achieved（達成したこと）を振り返ること、安心できる人とゆっくり過ごすこと、なんてことのない日常を味わうこと、あたりで育ちます。たとえば旅行なら、次の旅行を予約する前に、「この前の旅、よかったなぁ」と写真を見返してしみじみする時間をとる、とか。

（笑）分かりやすい。しかもこの研究、もう1つ良い知らせがあって。心地よさ系の気分と人生の満足度は「お互いを高め合う」関係にあることも分かったんです。心地よさが増えると満足度が上がり、満足度が上がるとまた心地よさが増える。つまり、しみじみ味わう習慣は、一度回り始めると好循環になる可能性があるんですよ。

完璧です。ワクワクは前に進む力、心地よさは満ちる力。両方あってこその、いい人生ですからね。