の論文が公開されました😊
尺度(アンケート)は見るだけで、その概念で大事なものが分かるので、面白いですね😍
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幸せにも効いてくる、セルフコンパッション。
大人版とほぼ同様のものが残り(一部、統合されている因子もありますが)、
子供でも大人でも、概念的に(ほぼ)同じように扱えそうです。
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また、セルフコンパッションと各種指標との相関も面白い。
●レジリエンスや幸せにつながるのは、大人と一緒😍
●セルフコンパッションの因子の中だと、共通の人間性(上手くいかないときに他の人もそんな事もあるだろうと思う。みたいな)は、あんまり幸せに効かない。
●面白いのは目標志向性のところで、
自己成長を目指すこと(マスタリー志向)とセルフコンパッションが相関するのは分かる。
し、
失敗や恥を避けたい(遂行回避志向)とセルフコンパッションが、逆に相関するのも分かる。
が、
人より優位を目指す(遂行接近志向)とセルフコンパッションが、相関するんだよなぁ。
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これ、結構、子供や学生さんと、大人での違いだと思っていて。
子供や学生さんだと、俗にいう成功を目指す！とか人との競争に勝つ！みたいなのも、幸せにつながる。(やらされ感でなければ。)
みたいな研究がちらほら見受けられます。(大人は、基本的には幸せにつながらない。)
子供や学生さんは、成功を目指す、とか人との競争に勝つ、とかであっても、活力/エネルギッシュさが幸せにつながるのかな〜
と見ています😊
確かに、部活とかで人に勝つことを目指して熱中してたのも、幸せだったなあ〜
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●因子①：「自分へのやさしさ」Self-Kindness
つらいとき、自分に対して優しく接し、支えるようにする。
上手くいかないときや、気分が悪いとき、自分に優しくする。
●因子②：「共通の人間性」Common Humanity
自分が満足できないとき、他の人も同じように感じることがあることを思い出すようにする。
悲しいときや幸せでないとき、他の人も同じように感じることがあることを思い出すようにする。
何か上手くいかないことがあるとき、人生は誰にとっても、つらいときがあると考えるようにする。
●因子③：「マインドフルネス」mindfulness
何か動揺するようなことがあったとき、それを大げさに考えすぎず、ありのままを見るようにする。
何か困難なことが起きたとき、それを大げさに考えすぎず、正確にみるようにする。
失敗したときには、自分を理解し、冷静でいようとする。
動揺したときは、自分の感情に気づき、それに振り回されないようにする。
●因子④：「自己批判・孤独感・過剰同一性」Self-Judgement、Isolation、Over-identification★逆因子
悲しいときや落ち込んだとき、それを感じているのは自分だけのように感じる。
自分の嫌なところに気がつくと、とてもイライラする。
イライラしたり、がっかりしたとき、何度も何度もそのことについて考える。
自分がもっと上手くできないかと腹を立てる。
気分が悪いときや動揺しているとき、他の人は自分よりも幸せだろうと感じる。
失敗したとき、自分に対して厳しくする。
気分が悪いときや動揺しているときは、他に何も考えることができない。
苦労しているときは、他の人はもっと楽に過ごしているのではないかと感じる。
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Self-Compassion Scale for Youth 日本語版作成の試み
認知行動療法研究,2024/11/17
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjbct/advpub/0/advpub_23-010/_pdf
本研究の目的は、Self-Compassion Scale for Youth 日本語版を作成し、その信頼性と妥当性を検討することであった。
中学生 903 名を対象とした調査において因子構造、内的整合性、構成概念妥当性を検討し、
中学生 146 名を対象とした調査において再検査信頼性を検討した。
その結果、SelfCompassion Scale for Youth 日本語版は 17 項目 4因子構造が示され、概ね十分な妥当性を有することが確認された。
信頼性においては改善の余地があり、今後の検討課題であると考えられる。
表4 日本語版の自己思いやりの4つの要素と他の尺度との相関関係 レジリ エンス | 主観的な 幸福 | マスタリー 志向 | 逆行 接近志向 | 逆行 回避志向 | 人生 の満足度 | うつ マインドフルネス | 切り離された セルフ・コンパッション | .60*** | .44*** | .21*** | .21*** | −.05 | .46*** | −.57*** | .48*** 自己優しさ | .47*** | .28*** | .18** | .25** | .07 | .39*** | −.33*** | .20*** 共通の人間性 | .38*** | .04 | .17* | .18* | −.12* | .16* | −.11 | .12* マインドフルネス | .54** | .27* | .19** | −.14* | −.05 | .26*** | −.42*** | .48*** 自己判断/ 孤立/過剰同一化 | .18** | .56*** | .01 | .05 | −.33*** | .41*** | −.55*** | .45*** N | 303 | 303 | 293 | 293 | 293 | 293 | 307 | 307 M | 3.01 | 23.94 | 4.57 | 4.05 | 4.23 | 27.17 | 11.56 | 26.39 SD | 0.45 | 4.12 | 1.00 | 1.08 | 1.24 | 7.09 | 6.94 | 8.04 ***p<.001, **p<.01, *p<.05 注意：自己判断/孤立/過剰同一化サブスケールの項目は逆コード化されています。 Table 2 Japanese Items and Factor Loadings for Japanese Version of the Four Self-Compassion Factors (N = 903) Item M SD Loading Factor 1: Self-Kindness 1. I try to be kind and supportive to myself when I'm having a hard time. (つらいとき、自分に対して 3.09 1.14 .77*** 優しく接し、支えるようにする。) 9. I'm kind to myself when things go wrong and I'm feeling bad. (上手くいかないときや、気分が悪い 2.79 1.16 .87*** とき、自分に優しくする。) Factor 2: Common Humanity 4. When I feel I'm not "good enough" in some way, I try to remind myself that other people some- 2.55 1.14 .75*** times feel this way too. (自分が満足できないとき、他の人も同じように感じることがあると思い出 そうとするようにする。) 8. When I'm sad or unhappy, I remember that other people also feel this way at times. (悲しいとき 2.58 1.14 .80*** や悔やないとき、他の人も同じように感じることがあることを思い出すようにする。) 13. When things aren't going well, I keep in mind that life is sometimes hard for everyone. (何か上手 3.14 1.18 .59*** くいかないことがあるとき、人生は誰にとっても、こういうことがあると考えるようにする。) Factor 3: Mindfulness 6. When something upsetting happens I try to see things as they are without blowing it out of propor- 3.03 1.09 .60*** tion. (何か動揺するようなことがあったとき、それを大げさに考えすず、ありのままを見るよう にする。) 11. When something difficult happens, I try to see things clearly without exaggerations. (何か困難なこ 3.27 1.03 .70*** とが起こったとき、それを大げさに考えすず、正確にみるようにする。) 15. I try to be understanding and patient with myself even when I mess up. (失敗したときには、自分 3.20 1.06 .60*** を理解し、冷静でいるようにする。) 17. When something upsetting happens, I notice my feelings and not get carried away by them. (動揺 3.09 1.01 .71*** したときには、自分の感情に気づき、それに振り回されないようにする。) Factor 4: Self-Judgment /Isolation/Over-identification 2. When I feel sad or down, ir seems like I'm the only one who feels that way. (悲しいとき や落ち込ん 3.20 1.16 .61*** だとき、そう感じているのは自分だけのように感じる。) 3. When I notice things about myself that I don't like, I get really frustrated. (自分の嫌いなところに気 3.13 1.25 .73*** がつくと、とてもイライラする。) 5. When I feel frustrated or disappointed, I think about it over and over again. (イライラしたり、がっ 2.65 1.28 .68*** かりしたとき、何度も何度もそのことについて考える。) 7. I get mad at myself for not being better at some things. (自分がもっと上手くできないか、腹を立て 2.98 1.22 .75*** ることがある。) 10. When I feel bad or upset, I tend to feel most other people are probably happier than I am. (気分が 3.33 1.27 .71*** 悪いと
本研究のウェルビーイング小話はこちら😊
はぴテク相談室：学生さん向けのセルフコンパッション尺度(日本語版)
https://wellbeing-archive.pages.dev/posts/2024-12-01-1733011202/