楽観的になれば、先延ばし癖が改善する

という東京大学の研究。

今よりも、未来の方がストレスが少ない！と思っている人は、先延ばし癖があまりないそうです😊

ただ、

今よりも、未来の方が幸福度が高い！と思っている人は、・・・あまり先延ばし癖とは関係ありませんでした。

ーー

未来に希望を抱いていると、先延ばしが減る。

というのは、面白い😊(似たような研究はありましたが、時系列でのストレス・幸福度を測ってるのは多分初。)

ただ、未来はストレスが減るだろうという希望は効くけど、未来は幸福度が高まるだろうという希望は効かなかった。

のは何でだろう・・

未来は幸せになっていくから、未来の自分が解決してくれるだろう。とか思っちゃうのかな。

ーーー

【研究成果】楽観的になれば先延ばし癖は改善する!? ――新指標が明らかにする、「希望」の重要性――

東京大学,2024/5/30

https://www.c.u-tokyo.ac.jp/info/news/topics/20240530140000.html

■発表のポイント

・「今よりも未来のストレスが増えることはない」と信じる人は、深刻な先延ばし癖が少ないことを発見

・新指標である「時系列的ストレス観」と「時系列的幸福観」を導入

・楽観的な未来観を持つことが、先延ばし癖の改善に寄与する可能性が期待される

（注1）深刻な先延ばし

先延ばし研究における「先延ばし」とは、課題を先送りすることによって不適応な結果を招くとわかっていても先延ばしにしてしまうこと。本研究では「日本語版Pure Procrastination Scale」を使用して先延ばしの程度を測定し、上位25％の人たちを「深刻な先延ばし癖があるグループ」と定義した。

（注２）「時系列的ストレス観」・「時系列的幸福観」

過去・現在・未来にわたる様々な時間軸(「過去10年」「過去1年」「過去1ヶ月」「過去1日」「今この瞬間」「明日」「この先1ヶ月」「この先1年」「この先10年」)におけるストレスレベルと主観的幸福度を9件法で測定。(質問例：「過去10年間でどれくらいストレスを感じましたか?」「今この瞬間どれくらい幸せを感じていますか?」「この先1年でどれくらいストレスを感じると思いますか?」) この値を時系列順に並べたものを「時系列的ストレス観」「時系列的幸福観」として定義。

ーーー

※論文

年代的ストレス観に基づく未来楽観主義グループは、深刻な先延ばしをする人が少ない。

Future optimism group based on the chronological stress view is less likely to be severe procrastinators

Scientific Reports,2024/5/30

https://www.nature.com/articles/s41598-024-61277-y

これまでの研究で、先延ばしする人は未来を軽視する傾向があることが示されてきた。しかし、未来に対する印象を含む先延ばし者の「時間観」については、これまで十分に検討されてこなかった。そこで、過去・現在・未来に対する印象（＝時間観）を、それぞれストレスと幸福感を介した時系列データとして扱う「時系列ストレス観」と「時系列幸福観」という新たな指標を導入した。その結果、「未来に向かうにつれてストレスは増加しない」と考える群では、重度の先延ばし者の割合が低いことが示された。時系列的幸福観と先延ばしとの間には関係は見られなかった。この結果は、時系列的ストレス観に基づき将来について比較的楽観的な人は、重度の先延ばし者になりにくいことを示唆している。このことは、将来より大きな報酬を得られるはずの行動を先延ばしにしないためには、将来に希望を持つことが重要であることを示唆しているのかもしれない。