宇宙規模の時間を感じると幸せになる。

クイーンズランド大学のマシュー・ホーンジー先生らの最新研究。

宇宙の歴史140億年を1年の暦に圧縮したら。という動画を見たら、幸福度が高まるのではないか？という研究😊宇宙カレンダーとも言われていますね。

AWE(畏敬の念)の研究で、大自然や自分の小ささを感じるような経験が幸せに繋がる。

と言われていますが、意外にも、宇宙の歴史を1年にすると？みたいな時間的なワークによる研究はなかったとのこと。

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で実際に、

宇宙の歴史140億年を1年にすると、めっちゃ人間の一生なんて一瞬だよね！

と感じた人は、

他人を許す傾向、自分を許す傾向、人生満足度(幸福度)、不安、脅威への対処にどのくらい対処できるか、

などが向上😊

なんと、人生満足度(幸福度)は7点満点で0.51点向上、約7.3%向上していました。

急に会社をクビになるなどで5〜10%低下とかとも言われているので、これは大きい❗

ビッグバンが1/1とすると、人類が誕生したのが、だいたい12/31の23時30分頃なので、確かに全ての悩みが小さく見えますね😍

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ディープタイムウォークともつながりますね。

ディープタイムウォークは地球誕生からの46億年なのと、

一歩一歩歩いて感じていくので、さらに効果が高そうな😍

参考_イベントレポート「ディープタイムウォーク in 武蔵野の森」

https://www.well-being-design.jp/news/1063/

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■実験方法(研究1)

⓪幸福度などを調査

①実験群の参加者はテレビシリーズ「Cosmos: A Spacetime Odyssey」から編集された動画を視聴

※この動画では「宇宙カレンダー」が紹介され、宇宙の140億年の歴史が1年の暦に圧縮されている

②その後、人類の相対的な時間的位置づけを強調する10枚のスライドを閲覧

③最後に「宇宙カレンダーとあなたの人生がこの時間のスケールにどのように収まるかを考え、

　この視点があなたの人生や宇宙における重要性についての考えにどのように影響するか、少なくとも3つの文章で2分間書いてください」という課題に取り組んだ

④1週間後に、再度幸福度などを調査

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■宇宙の歴史を1年に圧縮すると、何があったか動画

12分ほどの動画

https://vimeo.com/user95353749

■上記の10枚スライド版

https://osf.io/28n46?view_only=fe687446dc664e3fa1d61c98bf2e91db

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宇宙のカレンダー：時間の広大さを思い出すことで幸福度が向上する

The cosmic calendar: being reminded of the vastness of time can improve wellbeing

**2025/3/21,The Journal of Positive Psychology **

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17439760.2025.2481039?af=R#abstract

宇宙の歴史が1年（宇宙暦）に凝縮されているとしたら、私たちの人生はほんの一瞬に過ぎません。2つの実験（合計N = 360）では、この事実を思い出すことによる幸福への影響を調べました。両方の研究で、時間視点誘導により他者への許しと自己許しが増加することが明らかになりました。研究1では、時間視点誘導により生活満足度と対処能力が向上し、不安が減少することも示されました。時間視点誘導のプラス効果は、広大さという文脈で自分が小さいと感じることを通じて主に媒介され、畏敬の念や自己視点によって媒介されることはほとんどありませんでした。時間視点誘導により、死への不安や無意味さを感じて幸福が損なわれるという懸念は根拠のないものでした。結果は、小さな自己、自我の解体、自己超越に関する文献に照らして解釈されています。