しあわせの研究を、たずねる
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Facebookグループ「ウェルビーイング」
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- 2026.06.13
はぴテク相談室：うつ経験を、強さに変える
うつ経験を「弱さ」から「強みの源」に捉え直すワークが、目標達成度を約1.5倍に高めたという研究を対話形式で紹介。
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2026.06.13うつ経験を、強さに変える
うつ経験の意味を捉え直す約20分のワークが、目標追求への自信や2週間後の目標進捗を有意に高めたと示された。
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2026.06.10自然との触れあいは何故幸せにつながるのか
58カ国5万人超の調査で、自然との接触がポジティブな身体イメージを媒介して生活満足度を高めることが示された。
- 2026.06.10
はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜自然と、自分の体と、ごきげんの話〜
自然への接触がセルフコンパッションや注意回復を介してポジティブ・ボディイメージと人生満足度を高める道筋を58カ国研究をもとに解説。
- 2026.06.09
はぴテク相談室：幸せな人は何を考えているのか
幸せな人は問題を考える時間は同じだが、人間関係・良い経験・目標などポジティブな話題を考える時間が長いことが示された。
- 2026.06.09
幸せな人は何を考えているのか
幸せな人は問題を考える時間は同じだが、人間関係・良い経験・目標などポジティブな話題を考える時間が長いことが示された。
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2026.06.08親切さに効くのは、メリット？コスト？
親切さの知覚には相手の喜び（利益）が圧倒的に重要で、自分のコストはほぼ影響しないことが大規模調査で示された。
- 2026.06.08
はぴテクさんの幸福相談室 〜「いい人」をやめたら、もっと優しくなれた話〜
親切さは相手への利益で主に決まり、自己犠牲的なコストは補助的にしか効かないと2万人規模の研究が示す。
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2026.06.07話すの大好きバッジで見知らぬ人との会話は生まれるか？
「Happy to Chat」バッジは親しみやすさの認知を高めたが、見知らぬ人との実際の会話開始には有意な効果を示さなかった。
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2026.06.04日本全体のウェルビーイングを高める4つの方法
ハーバード公衆衛生大学院の2023年論文を基に、心理的ウェルビーイング介入の効果量・持続性・拡張性・文化適合性の4論点を紹介し日本への応用を考察した投稿。
- 2026.06.04
はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜小さな一歩が、社会を変えるかもしれない話〜
感謝日記などの介入は効果が小さく継続も難しいが、節目・人とのつながり・文化に合った形を活かすと定着しやすいと解説。
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2026.06.03幸福な人は似ているが、不幸な人はそれぞれに不幸。は本当だった
幸福・健康・高所得な人は性格や価値観が互いに似ており、そうでない人はばらつきが大きいという「ポジティブ性の収束仮説」が5つの研究で実証された。
- 2026.06.03
はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜幸せな人は、みんな似てるの?〜
幸福度が高い人は性格・価値観が互いに似ている一方、どの性格が正解かは不明であり、自分の心の土台を育てることが大切と解説。
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2026.06.01道徳的だ！と自己報告する人は、他者に厳しく自分に甘い。(可能性がある)
自己申告で道徳的と答える人は他者の利己的行動に厳しく自分に甘い道徳的二重基準を示し、評判管理動機が強いほど顕著になると示した。
- 2026.06.01
はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜「正しさ」と「見られたさ」の話〜
職場の同僚へのイライラを通じ、道徳的自己像が他者への二重基準や正しさアピールにつながりやすいと解説する相談事例。
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2026.05.31みんなが幸せな世界を創る「ウェルビーイング学」入門
武蔵野大学ウェルビーイング学部による全13回の公開講座をAI解説動画とともてまとめて紹介している。
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2026.05.316月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
6月のAction for Happinessカレンダーを紹介し、毎日良いことを探す習慣と感謝日記アプリ「はぴトレ」を薦めている。
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2026.05.30第14回 自然環境とウェルビーイング（山田 博先生）
武蔵野大学寄付講座第14回として、山田博先生による自然環境とウェルビーイングの講義をAI生成スライド・動画で紹介。
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2026.05.30人生の調和は、幸せにつながるか？
GFS22カ国の縦断データで、人生の調和（ライフバランス）が2年後の幸福・健康・関係性など多領域の向上と関連し、国による効果量のばらつきも示された。
- 2026.05.30
はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜「バランスが取れない」あなたへ、20万人のデータが教えてくれること〜
22カ国・約20万人の追跡研究をもとに、人生のバランス感覚と幸福・人間関係の相互関連を解説した相談対話。
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2026.05.29リスクテイカーは幸せなのか？
リスクテイク志向と幸福感の関係をメタ分析した結果、外向性・情緒安定性が正、誠実性・協調性の低さが負に働き、全体的な相関は微弱だった。
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2026.05.29第13回 ひとと地域の幸せを高める「幸せのおカネ」のつくり方（保井 俊之先生）
武蔵野大学寄付講座第13回で保井俊之先生が「幸せのおカネ」をテーマにひとと地域の幸福向上を解説した講演をAI生成スライド・動画で紹介。
- 2026.05.29
はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜「リスクを取れる人」は、本当に幸せなのか？〜
3万6千人のデータではリスク志向と幸福度の関連はほぼゼロで、幸福度を左右するのはリスクを取る勇気より性格特性の土台だった。
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2026.05.27第12回 ウェルビーイング介護とは？（グスタフ・ストランデル先生）
武蔵野大学寄付講座第12回として、グスタフ・ストランデル先生によるウェルビーイング介護をテーマにした講演をAI作成スライド・動画で紹介している。