ベネッセ高等学院　ウェルビーイング研究部 の講座

アリとキリギリスはどちらが幸せ？ 4 しあわせには2種類ある ハッピー(Happy) 短いしあわせ 感情的 (ヘドニア) 瞬間的な快楽 (やったー、楽しいなー 嬉しいなー、など) ウェルビーイング(Well-Being) 長く続くしあわせ 認知的 (ユーダイモニア) 人生への満足、生きがい (良い人生だなあ。 良い1年だったなあ。など) WBにつながるハッピーも、 つながらないハッピーもある。 6 では、竜門炭治郎さんはどっち寄り？ ハッピー(Happy) ウェルビーイング(Well-Being) ♪ ♪ ハッピー寄りだという方は↑ WB寄りだという方は↑ 9 ただ、ハッピーとウェルビーイングは両方大事 今ハッピーだから、 ウェルビーイングを目指した行動をとることができる ハッピーとウェルビーイング どちらか一つではなく、どちらもある人が幸せ 快楽が美徳かの追求；快楽的動機とユーダイモニック動機の幸福への効果の異と重複 Pursuing pleasure or virtue: The differential and overlapping well-being benefits of hedonic and eudaimonic motives Journal of Happiness Studies, Huta & Ryan 2010 快楽的動機と幸福動機が日常の幸福に及ぼす影響を調べする；経験サンプリングデータからの洞察 Understanding the Dynamics of Hedonic and Eudaimonic Motives on Daily Well-Being: Insights from Experience Sampling Data Journal of Happiness Studies, Sjoerd van Halem, Eeske van Roekel & Jaap Denissen 2024 ハッピーを増やしていこう！ その為には、 ハッピー見つける力 が大事！ 15 さらに、人はネガティブな所に目が向きがち Web上での570万回のクリックを検証した所、 ネガティブワードが1語ある毎に2.3%クリック率向上、 ポジティブワードが1語ある毎に1.0%クリック率低下。 (Robertson et al.,2023) だからこそ、ポジティブ増やすのが大切。 良好な人間関係(カップル)を維持するには、 ネガティブかやりとりが1に対して、 ポジティブなやりとりが5必要。(Gottman,1979,1994) 幸せな人は、ネガティブ1に対して、 ポジティブが1～3以上。 (Fredrickson & Losada,2005 Brown et al., 2013) 結婚生活を 成功させる 七つの原則 ポジティブ感情の黄金比。 岡村 薫 編著 3:1の 法則 19 3大幸福論、「アランの幸福論」より 悲観は気分 楽観は意志 人は自然とネガティブなものに注意が向いてしまう。 ポジティブなものに目を向けるには、意志が必要。 PROPOS SUR LE BONHEUR アランの幸福論 アラン 著 幸せだから笑うのではない。笑うから幸せなのだ。 168万部のベストセラー文庫・守秘