はぴテク相談室：幸せな人は、不幸せな人に比べて、約2.7倍死なない@日本

そうですか、毎日がどんよりしている感じ、つらいですよね。実は最近、日本で興味深い研究結果が出まして、「幸福感」と「健康・寿命」の関係が日本人のデータで初めて大規模に示されたんです。少しその話をしてもいいですか？

早稲田大学などの研究グループが、静岡県南伊豆町に住む約3,200人の大人を7年間追いかけた調査です。最初に「あなたは幸せですか？」と聞いて、その後7年間で誰が亡くなったかを記録しました。すると、「自分は不幸だ」と答えた人は、「幸せだ」と答えた人に比べて、亡くなるリスクが約2.7倍高かったという結果が出たんです。

するどい！その点もちゃんと考慮されています。年齢・性別はもちろん、学歴、結婚しているかどうか、経済状況、体型（BMI）、体の動かしやすさといった要素を全部統計的に取り除いて比較しました。それでも「不幸グループ」は「幸せグループ」より死亡リスクが約1.85倍高いという結果が残ったんです。

これがまた興味深いところで、「幸せ」と答えた人と「まあ幸せ」と答えた人の間にはあまり大きな差がなかったようです。一方で、「不幸せ」と答えたグループだけがぐっとリスクが高くなっていた。つまり、「めちゃくちゃ幸せじゃないといけない」というよりも、「不幸せな状態を抜け出すこと」が特に大事かもしれない、という示唆がある結果なんです。

おっしゃる通りで、この研究は「幸福感と死亡リスクに関連がある」ということを示したもので、「こうすれば幸せになれる」という方法まで教えてくれるものではないんです。ただ、一つ言えるのは、「なんとなくどんより」している今の状態に気づいて、「これをどうにかしたいな」と思っていること自体、すでに大事な一歩だと思いますよ。

はい、海外では以前から似たような研究結果が複数報告されていました。ただ、文化や生活環境が全然違うので、「日本人にも当てはまるのか？」という疑問がずっとありました。今回の研究は、日本人を対象にした前向きコホート研究としては初めてのもので、「日本でも同じ傾向がある」と示した点に大きな意義があります。

とても鋭い視点です！研究者たちもそれを考慮して、「追跡開始から1年以内に亡くなった方を除いた分析（感度分析）」も行っています。調査開始直後に亡くなった方は、すでに重篤な病気だった可能性があるので、それを除いても結果が変わらなかったことを確認しています。ただ、観察研究なので「不幸せが原因で死亡率が上がる」とまでは言い切れません。あくまで「関連がある」という話です。

この研究が直接「こうしなさい」とは言っていないのですが、研究の結論として「日本人集団においてポジティブなウェルビーイングを促進することが重要」と述べられています。小さなことでいいんです。たとえば、今日「ちょっと良かったな」と思えた瞬間を一つ思い出してみるとか、自分が心地よいと感じる時間を意識して作ってみるとか。「完璧に幸せ」を目指すよりも、「不幸せな状態から少し抜け出す」方向を意識することが、この研究の示唆に沿っているかもしれません。