はぴテク相談室：推し活の光と影

それ、全然おかしくないですよ。実は和洋女子大の市村先生らが2025年に発表した研究で、まさにそういう「推し活のしんどい側面」を心理学的に調べているんです。推し活にはポジティブな面もある一方で、「疲れ」につながる心理的な特徴があることが示されています。あなたが感じていることは、研究でも確認されている実際の現象なんですよ。

女子大学生を対象にした2つの調査です。まず最初の調査では、推し活でどんな場面にポジティブ・ネガティブな感情を感じるかを聞きました。ネガティブな感情が生じる場面として一番多かったのは「金銭的・物理的な負担」で、次に「他のファンとの比較」「義務感」なども挙がっていました。「冷めてきているのにライブの受付が始まってしまった」みたいな義務感って、思い当たりませんか？

その「しなければいけない」という感覚を、研究では「使命・義務感」と呼んでいます。そしてもう一つ、「グッズを全種類集めたい」「SNSを一件も見逃したくない」という「全てをこなしたい」という欲求を「完全主義的な欲求」と呼んでいます。2つ目の調査（女子大学生98名対象）では、この2つが推し活への「疲れ」とどう関係するか調べたんです。

まず、使命・義務感が高い人ほど完全主義的な欲求も高い、という強い関連が見られました（相関係数r=.82）。そして、使命・義務感が高いほど推し活への疲れを感じやすく（r=.28）、完全主義的な欲求が高いほど疲れやすい（r=.32）という関連も示されました。さらに、推し活への疲れを感じているほど精神的に不健康になりやすい（r=.32）という関連も確認されています。ただし、これらはあくまで「関連がある」という話で、どちらかが原因でどちらかが結果、と断言できるものではありません。

関連があるということは言えます。本来楽しいはずの活動——グッズ集めやイベント参加——を「全てこなさなければ」と感じると、疲れにつながりやすいというのが研究の示すところです。面白いのは、完全主義的な欲求そのものは精神的健康と直接の有意な関連は見られなかった点。疲れを経由して精神的健康に影響している可能性が示唆されています。

調べています！最初の調査で、推し活の期間が長いほど義務感を感じやすいという正の相関（r=.33）が示されました。長く続けるほど義務感が芽生えやすくなる可能性があるということですね。ただ、2つ目の調査では、推しの対象の種類や推し歴の長さと、使命・義務感や完全主義的な欲求との間には直接の関連は見られませんでした。どんな推しでも、どれくらいのベテランファンでも、こうした気持ちは起こりうるようです。

研究はやめることを推奨しているわけではありません。推し活にはポジティブな面もちゃんと示されています。推しが活躍しているのを見る喜び、ライブやイベントの楽しさ、ファン同士のつながり、日々の充実感やストレスが和らぐ効果など。研究が示しているのは「しなければいけない」という義務感や「全てこなさなければ」という完全主義的な欲求が強くなると、疲れにつながりやすいという関連です。

研究の結果はそう読み取れますね。「全部参加しなきゃ」「全種類集めなきゃ」「SNS全部チェックしなきゃ」という感覚が強くなるほど疲れやすいという関連が示されています。ただし、これは相関研究なので「義務感を下げれば疲れが減る」と因果的に言い切ることはできません。あくまで関連として捉えてください。自分の推し活の楽しみ方を振り返るヒントとして使うのがよさそうです。