はぴテク相談室：凡事徹底がウェルビーイングにつながる

なるほど、「何か大きなことをしなければ」というプレッシャーを感じているんですね。実は、そのハードルをぐっと下げてくれる興味深い研究があるんですよ。1989年にダニエル・チャンブリス氏がオリンピック水泳選手を対象に行った調査なんですが、聞いてみますか？

この研究では「オリンピック選手と普通の選手を分けるものは何か？」を調べたんです。才能？特別なトレーニング法？…実は違いました。卓越した選手たちに共通していたのは、『平凡なことを、当たり前のように積み重ねている』ことだったんです。これを研究のタイトルでは『卓越性の平凡性』と表現しています。

たとえば水泳なら、毎日のストロークのフォームをきちんと確認する、決まった時間に練習する、小さな工夫を毎回続けるといった、地味だけど基本的なことですね。特別な秘密の練習法があるわけじゃなく、『やるべき普通のことを、やり続けて、少しずつ工夫する』という積み重ねが差を生む、ということが観察されました。

まさにそこが大事なポイントで！ウェルビーイングを職場に広げていく場合にも、同じ考え方が当てはまると言われています。たとえば、笑顔で挨拶する、周りに親切にする、感謝の言葉を伝える、一緒に何かに挑戦する…といった『当たり前のような行動』を、当たり前にやり続けることが、場の幸福度を着実に高めていく土台になる、という考え方です。

鋭いですね！だからこそ『凡事徹底（ぼんじてってい）』という言葉がポイントになるんです。『凡事』つまり平凡なことを、『徹底』してやり続けること。これが難しい。でも逆に言えば、難しいスキルを習得しなくていい分、今日からでも始められる、ということでもあるんです。

実際に企業でウェルビーイングの取り組みを観察していると、こういった基本的なことを徹底しているところほど、幸福度の伸びが大きい傾向が報告されています。また、幸せな学校の事例を見ても同じパターンが見られるそうです。ただし、これはあくまで観察や事例から見えてきた傾向で、「やれば必ず効果が出る」と断言できるものではない点は正直にお伝えしておきますね。

一番のおすすめは、チームの中で『すでにできている小さな良いこと』に気づいて言葉にすることです。たとえば「今日の会議で◯◯さんが気を遣ってくれたね」と一言添えるだけ。感謝や気づきを言語化することから始めると、特別な準備もいらないし、継続しやすいですよ。そこに少しずつ工夫を加えていく、水泳選手と同じサイクルですね。

そうです！研究が示してくれているのは、「卓越性は特別な才能や複雑な方法からではなく、平凡なことの積み重ねの中にある」ということ。ウェルビーイングも同じで、笑顔・感謝・親切・挑戦といった日常の基本を、丁寧に続けることが大きな変化につながっていく可能性があります。ぜひ焦らず、一歩ずつ試してみてください！