社内マインドフルネスプロジェクトで幸福度が爆上がり

マインドフルネスで介護職の幸福度が向上！株式会社士屋の実践レポート 介護業界の課題である従業員のストレスに対し、株式会社士屋が独自決定したマインドフルネスプログラムを実施。 未経験の社員41名を対象に8週間続けた結果、幸福度が大幅に向上し、仕事と私生活の両面に良い影響が確認されました。 プロジェクト概要：介護職のウェルビーイング向上への挑戦 8週間のマインドフルネスプログラム 41名の社員が3回・1回30分、オンラインで実施しました。 介護業界の課題「高ストレス」に取り組む 支援者である従業員の身心の健康を支える環境作りを目指しました。 +4.29 ポイント向上 幸福度の総スコアが +4.29ポイント向上 わかりやすく、多くの幸せが1年で 習慣す目標を大幅に上回りました。 +9.70 pt 上昇 ストレスレベルが 最も大きく改善 幸福度診断において、 特に改善が大きかった上位3項目 +9.70 pt ストレスの低さ +7.88 pt 信頼関係のある家庭 +6.96 pt 自己肯定力 参加者の声：「気持ちの波がなくなり、穏やかに過ごせるようになった」 自身定義の面上で、より良い睡眠を 実感する参加者も数名挙られました。 介護業界のウェルビーイング経営：マインドフルネスがもたらした従業員幸福度の向上 株式会社土屋 マインドフルネスプロジェクト ケーススタディ 株式会社土屋 2025年11月 🔒 NotebookLM 介護業界が直面する、 共通の課題 介護業界では、支援を担う職員のストレス増大やメンタルヘルス不調が、組織運営における大きな課題となっています。支援者がいち身とも心やかでなければ、質の高いケアは提供できません。 組織運営の課題 職員のストレスと メンタルヘルス 私たちの信念：まず、自分たち をケアすることから始める 株式会社土屋は、支援を担当従業員一人ひとりが健 やかに働き続けられる環境づくりを目指しています。 クライアントをケアするためには、まず私たち自身 の心身の健康が不可欠であるという考え方のもと、具 体的な施策に注力してきました。 Well-being委員会の設置 従業員のWell-being向上を 目的とした専門組織。委員 長は宮本武尊。 株式会社土屋 Notebook LM 幸福度向上の実証：マインドフルネスプロジェクトの設計 8週間にわたる継続的なマインドフルネス活動が、従業員の幸福度にどのような影響を与えるかを検証しました。 対象者 マインドフルネス未経験の社員41名。管理者から現場スタッフまで幅広い層が参加。 実施期間・内容 2025年8月～9月（8週間）。週3回以上、1回30分の実践。 実施方法とサポート 株式会社Melonのオンラインプログラム「MELON」を活用。日々の活動確認や個別フォローで継続を支援。 株式会社士農 AG Notebookit 効果の可視化：客観的指標による幸福度の測定 プロジェクトの効果を客観的に評価するため、株式会社はビテックの「幸福度診断」を用い、実施前後における幸福度の変化を測定しました。 ・診断ツール：株式会社はビテック「幸福度診断」 ・分析対象：プロジェクト参加者41名のうち、診断を受けた39名 実施前 実施後 8週間の実践がもたらした、顕著な成果 +4.29pt 幸福度総合スコアの向上 多くの企業が半年～1年で「1ポイント向上」を目標とする中、 8週間でのこの成果は極めて頗著です。（はぴテック社分析より） NotebookLM 幸福度を構成する各要素の変化 項目別スコア向上 TOP 5 (pt) ストレスの低さ: +9.70 信頼関係のある家庭: +7.88 自己肯定力: +6.96 強み力: +5.68 感謝力: +5.50 プロジェクト参加者39名の実施前後比較、合計20項目で統計的に有意な差が認められた (p<0.05 または p<0.01)。 NotebookLM 分析①：ストレス軽減がもたらすポジティブな連鎖 最も大きく改善した「ストレスの低さ」(+9.70pt)が起点となり、 人間が本来持つポジティブな側面が引き出されたと考えられます。 ストレスからの解放 心の安定が他の要素の改善を促進。 自己肯定感の向上 自己理解と自己受容が促され、持続的な幸福感へ。 活力の向上 「成長意欲」や「挑戦」といった項目にも有意な改善が見られた。 はびテック社による項目分析より ※ NotebooklAI 分析②：職場から家庭まで、人生全体への好影響 マインドフルネスは「ストレス解消」のイメージが強いですが、今回の結果は、個人の幸福に直結する職場や家庭環境にも大きな改善をもたらすことを示しています。 職場にて ・成長意欲の向上 ・挑戦する活力の向上 家庭にて ・信頼関係のある家庭 （+7.88pt） ・円滑なコミュニケーション 心の安定が、仕事と私生活の双方に良い循環を生み出しました。 データに関する考察：「ビジョンを描く力」について 唯一「ビジョンを描く力」(-1.10pt)のスコアが低下しましたが、統計的な有意差は認められませんでした。 考えられる背景 マインドフルネスは「将来」よりも「今、この瞬間」に意識を向ける特性があります。短期間の実践では、まず現状への集中が優先された可能性が考えられます。 はびテック社による項目分析より Ark Notebook™ 参加者の声：データが示す変化の、その先に 「怒ることが少なくなり、気持ちの大きな波もなくなって、穏やかに過ごせるようになりました。」 「どんな状態の自分も受け入れ、『今のままの自分でいい』と思えるようになりました。寝る前に瞑想する習慣がつき、リラックスできています。」 「嘘だらしい生活の中で、自分と向き合う時間を持てたことで気持ちが落ち着き、身体の不調にも気づくようになり、心身のメンテナンスができました。」 （一部抜粋・改変） All NotebookLM 参加者の声：仕事への活力と、会社への感謝 「浅い呼吸が気になっていましたが、意識して深い呼吸に切り替える方法を学べました。内科受診時の血圧測定にもその効果が表れ、継続したいと思っています。」 「プライベートで気持ちが沈んでいた時期でしたが、自分の状況に合わせて実施できたことで気分が上向き、充実した日々を取り戻しました。」 「介護士は心身ともに負担が大きい仕事ですが、スタッフのためにこのような取り組みをしてくれる会社は少ないので、とても良いプロジェクトだと感じています。」 （一部抜粋・改変）