はぴテク相談室：快楽の追求は、活力につながり、最終的にエウダイモニアにつながる。

それはつらいですね。でも実はその感覚、研究によってちょっと見直せるかもしれないんですよ。幸せには大きく2種類あって、「今この瞬間を楽しむ快楽的な幸せ（ヘドニア）」と、「自己実現や意味ある生き方からくる長期的な幸せ（エウダイモニア）」があります。多くの人は、長期的な幸せの方が大事で、楽しいことを追うのは怠けだと思いがちなんですよね。

実は2025年に上海華東師範大学のウェイ・リウ先生が発表した研究で、面白いことがわかったんです。快楽を追求すること、つまり「ショッピングを楽しむ」「好きなものを食べる」「思い切りリラックスする」といったことが、長期的な幸せ（エウダイモニア）とプラスの相関があるという結果が出ているんです。

カギになるのが「活力」なんです。快楽的な活動を楽しむと、気力とかエネルギー感、つまり活力が高まる。その活力が、自己実現や成長に向けた行動を後押しする、という流れが研究で示されています。楽しいことが直接エウダイモニアを生むというより、「活力」というステップを通って長期的な幸せにつながっている、というイメージですね。

まさにそこです！この研究ではさらに細かく、活力が高まると「努力する気持ち」も出てきて、それが長期的な幸せにつながる、という経路も確認されています。また、この活力の効果は、単に「気分が良くなった」という話とは別の独立したメカニズムとして確認されているのも、研究のポイントです。

この研究の結果から言えるのは、快楽的な活動と長期的な幸せには正の相関がある、ということです。因果についても実験的な研究（研究4〜6）で一定の支持はありますが、あくまでも研究の範囲内での話です。ただ、「楽しいことは怠け」という考えに縛られる必要はなさそうだ、という見方はできますよね。

研究の著者も、「自己実現に向けて取り組める人はそれを続けてほしいけど、難しい人はまずリラックスや趣味、美味しいものを食べるところから始めても良い」というニュアンスのことを述べています。2ヶ月間の縦断調査でも、快楽的な目標を追う傾向が長期的な幸せを予測することが示されていて、一時的なものではなさそうなんですよ。

快楽と長期的な幸せは、どちらか一方が大事というより、補い合う関係にある、というのがこの研究の大きなメッセージです。小さな楽しみや喜びを日々の中に取り入れることが、活力を通じて長期的な幸せとつながっている可能性がある。義務感だけで走り続けなくていい、という研究の知見として受け取ってもらえると嬉しいです。