はぴテク相談室：スポーツ観戦は現地でもTVでも健康とウェルビーイングにつながる

それは悩ましいですよね。実はですね、「スポーツを観る」だけでも健康やウェルビーイングと関連があるという研究が出ているんですよ。自分でやらなくてもいいんです！興味ありますか？

明治安田厚生事業団が2024年に発表した研究で、日本の成人6327人を対象に、2018年のスポーツ観戦習慣と、その1年後（2019年）の健康・ウェルビーイングの状態を調べたんです。世界初の大規模な縦断研究と言われていますよ。

同じ人たちを時間をおいて追いかけて調べる研究のことです。「観戦習慣がある人」と「1年後の健康状態」の関連を見ているので、単純なアンケート調査よりも信頼性が高いんですね。ただし、観戦が健康を『引き起こした』と断言できるわけではなく、あくまで『関連がある』という点は押さえておいてください。

ストレスに関して言うと、年に2回以上スタジアムや会場などで現地観戦している人は、1年後に中等度・重度の心理的ストレスを抱えている可能性が低いという関連が見られました。また、生活習慣を改善しようという関心が高まることや、仕事へのエンゲージメント（仕事に積極的に関われている感覚）が高いこととも関連していたんです。

テレビやネットなどメディアでの観戦にも嬉しい関連がありましたよ！週1日以上メディアで観戦している人は、幸福感が高い、身体活動が増える、仕事のエンゲージメントが高い、朝食を食べる習慣がある、といった良い関連が見られたんです。

研究ではそのメカニズムまでは明らかにされていないので、「なぜか」は正直まだ分からないんです。ただ、よくスポーツを観る人は全体的に生活リズムが整っている傾向もあったので、観戦が生活習慣全体の底上げに関連しているのかもしれませんね。

正直に言うと、メディア観戦はBMI（体格指数）が少し高い、高血圧や糖尿病のリスクと関連している、というネガティブな関連も出ているんです。テレビを長時間見る姿勢での座りっぱなしや、観戦中のおつまみ・飲酒なんかが影響している可能性も考えられますが、こちらもメカニズムは研究では断定されていません。メリットとデメリット両方あることは知っておきたいですね。

それ、いいですね！研究では週1日以上のメディア観戦・年2回以上の現地観戦あたりが一つの目安になっていました。ただし繰り返しになりますが、これはあくまで「関連」であって、観戦が直接ウェルビーイングを高めると証明されたわけではありません。でも、スポーツ観戦って楽しいですし、まずは気軽に試してみる価値は十分あると思いますよ！応援するチームを見つけると、さらにのめり込めるかもしれませんね😊