はぴテク相談室：ワークファミリーコンフリクトとウェルビーイング

それは辛いですね。実はそのモヤモヤ、研究でもしっかり裏付けられているんです。「ワークライフコンフリクト」という概念があって、仕事と家庭生活の両立がうまくいかずに葛藤を感じている状態のことを指します。まさに今おっしゃっているような状況ですね。

そうなんです。ヨーロッパ33カ国・約18,000人を対象にした2024年の研究では、ワークライフコンフリクトがあると、まず「家族生活への満足度」と「仕事への満足度」の両方が下がる、という関連が確認されています。そしてそれが連鎖して、全体的な幸福感まで下がっていくという流れが見られました。

まさにそのイメージです。研究でも、仕事→家庭、家庭→仕事の双方向の影響が確認されています。さらに面白いのが、この影響の大きさで、なんとワークライフコンフリクトだけで「主観的な幸福感のばらつきの36%」を説明できたというんです。これはかなり大きな数字です。

いえ、思っているよりずっと幅広い影響があることが複数の研究からわかっています。仕事面では、パフォーマンスの低下や燃え尽き症候群、欠勤や「もう辞めたい」という気持ちが出やすくなるといった関連が報告されています。家庭面では、夫婦間の満足度や家族として機能する力の低下との関連も見られています。

実は身体にも関連が報告されていて、ストレスや不安、イライラしやすくなることに加えて、高血圧や身体症状（疲労・食欲不振など）との関連も複数の研究で示されています。さらに、アルコールや喫煙の増加との関連も指摘されているんです。

この研究の文脈で言うと、ワークライフコンフリクトが少ない状態では、家族・仕事それぞれの満足度が保たれ、それが「今の生活に満足している」という主観的な幸福感や、さらに「自分らしく生きている」「成長できている」といったエウダイモニックな幸福感（充実感や生きがいのようなもの）にも良い関連があることが示されています。

わかりやすく言うと、「楽しい・うれしい」という感情的な幸せとは少し違って、「自分の人生に意味がある」「自分の能力を活かせている」「自分らしく生きている」という感覚のことです。今回の研究では、主観的な幸福感が下がると、この充実感や生きがい感にも連鎖して影響が出ることがわかっています。

そうですね。「仕事と家庭の両立がうまくいっているか」を意識してみるだけでも、自分の状態を把握するきっかけになります。この研究が示しているのは、仕事と家庭は切り離して考えるものではなく、お互いに影響し合っているということ。どちらか一方だけを頑張るより、両方に目を向けることが、幸福感全体につながっている可能性があるということです。