はぴテク相談室：世界は良いものだ！と信じると、夫婦やカップルの関係性は良くなる。

それは、じわじわと疲れてくる感じがしますよね。毎日一緒にいる相手だからこそ、そのトーンの低さが続くとしんどくなりますよね。少し面白い研究を紹介させてください。「世界全体に対してどう思っているか」という気持ちが、パートナーとの関係満足度に関係しているっていう研究なんです。

ちょっと意外ですよね！これはカップルを対象にした日記研究なんですが、毎日「世界って良いものだな」と感じている日と感じていない日を記録してもらったんです。すると、自分が「世界って良いな」と思っている日は、パートナーとの関係にも満足しやすかった。さらに、パートナーが「世界って良いな」と思っている日も、自分がその関係に満足しやすかったという結果が出たんですよ。

そこが面白いところなんですが、「ポジティブな関係の幻想」というものが間に入っているとされています。ちょっと難しい言葉ですが、簡単に言うと「パートナーのことをより良い人に見る」ということです。「世界って良いな」と感じている日は、パートナーのことも実際よりちょっと良く見えやすくなる。そして、パートナーをより良く見ている日は、関係への満足度も上がる、という流れです。

鋭いですね！その可能性はありそうです。最近ニュースとかSNSって、どうしても悪いことが目に入りやすいじゃないですか。そういう情報にどっぷり浸かっていると、知らずしらずのうちに「世界って嫌なことが多いな」というモードになりやすい。そのモードが夫との関係の見え方にも染み出している可能性があるかもしれませんね。あくまでこの研究からわかることですが。

研究はあくまで「そういう日は満足度が高い傾向があった」という関連性を示したものなので、「こうすれば必ずこうなる」と言い切れるわけではないんですが、「世界の良いものに目を向けてみる」ことは試す価値がありそうです。たとえば、今日一日で「良かったこと」「きれいだと思ったこと」「ありがたいと感じたこと」を小さくても数えてみるだけでも、世界の見え方が少し変わるかもしれません。

この研究では、「世界のよさ」を測る質問として、「人生には醜さよりもはるかに多くの美しさがある」「世界の良いものは悪いものより多い」といった視点が使われていました。たとえば今日、道端に咲いている花に気づいたとか、誰かに親切にしてもらったとか、おいしいものを食べたとか…そういう小さな「良さ」を意識して見つけていくことが、そのモードに近づく一つの方法かもしれませんね。

それ、とても良い気づきだと思います！関係を「修理しなきゃ」と力むより、自分の日々の気持ちのトーンをちょっと整えてみる、という入口の方が気が楽ですよね。この研究でも、世界観は日々変動するものだということが示されていて、固定したものじゃないんです。今日の自分の気持ち次第で変わりうるものなんですよ。

ぜひ試してみてください！「世界って良いものだな」という感覚は、自分自身の気持ちにも、そしてパートナーとの関係にも、小さな波紋を広げてくれるかもしれません。焦らず、今日見つけた小さな良いことから始めてみましょうね😊