はぴテク相談室：ウェルビーイングを測るには、キャントリルのラダー？人生満足度？幸福感？

あー、それは混乱しますよね！実はその「質問の仕方によってスコアが変わる」という現象、世界22カ国・約20万人を対象にした大規模な研究でも正面から取り上げられているんですよ。幸福度を測る代表的な3つの聞き方があって、それぞれ結果がかなり違ってくることがわかっています。

一つ目は「キャントリルのラダー」。『最悪の人生を0、最高の人生を10とした梯子があったとして、あなたは今どのあたりにいますか？』という質問です。二つ目は「人生満足度」。『あなたは自分の人生全体に、どのくらい満足していますか？』というシンプルなもの。三つ目は「幸福感」。『あなたは普段、どのくらい幸せを感じていますか？』という聞き方です。一見似ていますよね？でも研究では、この3つが測っているものが微妙に違うとわかってきました。

一番わかりやすい違いはこれです。「キャントリルのラダー」は、お金や社会的な地位・経済的な安定との関係がとても強く出るんです。一方、「人生満足度」と「幸福感」は、心身の健康や人間関係といった情緒的・関係的なものとの結びつきが強い。梯子という比喩が、人に『社会的な成功の階段』をイメージさせるからではないかと研究では考えられています。

この研究では、もし1つだけ選ぶなら「人生満足度」が最もおすすめ、と結論づけています。なぜかというと、幸福や豊かな人生に関連するさまざまな要素——健康、人間関係、目的意識など——と最も広くつながっていたから。ウェルビーイングを総合的に映す鏡として一番優秀だったんです。経済面もあわせて見たいなら、キャントリルのラダーも組み合わせるのが理想的、とも書かれていましたよ。

この研究では15の要因を調べていて、大人の要因と子ども時代の要因の両方を見ています。大人の要因で目立ったのは、結婚していること（特に離別している人と比べて差が大きい）、仕事があること（中でも定年退職者は高く、失業中で仕事を探している人は最も低い傾向）、そして宗教的な礼拝などに週1回以上参加していること、などでした。ただし、これはあくまで「関連がある」という話で、これらがそのまま幸福の原因だと断言できるわけではありません。

実はこれがとても興味深い結果で、大人になってからの幸福に最も強く関連していた幼少期の要因は「子どもの頃の健康状態（自己申告）」だったんです。次いで、子どもの頃に経済的に安定していたと感じていたこと、親との関係が良かったことも関連が見られました。過去を変えることはできませんが、自分のウェルビーイングを理解する手がかりになるかもしれませんね。

これが面白いんですよ。たとえばスウェーデンは「キャントリルのラダー」だとスコアが高い——つまり経済や社会的豊かさを映す指標では上位——なんですが、人生満足度や幸福感はそれほど高くない。逆にインドネシアは、人生満足度と幸福感では調査した22カ国の中で圧倒的1位だったりします。日本は今回の調査22カ国中、キャントリルのラダーで16位、人生満足度で19位、幸福感で20位という結果でした。

研究では「一般的な傾向はどの国にも普遍的に当てはまるわけではなく、その地域の社会や文化的な背景によって異なる」と述べています。つまり、日本が低い理由をこの研究から直接説明することはできないんです。ただ、一つ言えるのは、「何をもって幸せと感じるか」の感覚や基準が文化によって異なる可能性があるということ。幸福度のスコアが低いからといって、日本人が不幸というわけでもないかもしれません。測り方自体が文化の影響を受けているという見方もできますね。

この研究を踏まえると、「自分の人生全体にどれくらい満足しているか？」という視点で自分を振り返るのが、最もバランスよく幸福を見渡せそうです。お金や社会的な成功だけでなく、人間関係、健康、日々の感情など、幅広い要素が関わっているんですよね。あとは、スコアの高い・低いに一喜一憂するよりも、「自分にとって満足できる人生ってどんな状態？」を考えるきっかけとして使うのがいいかもしれませんね。