マインドフルネスの基本を正しく理解しよう！

マインドフルネスは職場の幸福度も高まるよ！

ということで、先日の日本心理学会で行われた、

「マインドフルネスの基本を正しく理解しよう！」

講座を紹介します😊

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**日本心理学会第89回大会 **

[IS28]認定心理士の会運営委員会 公開シンポジウム「マインドフルネスの基本を正しく理解しよう！」

2025/11,1時間40分ほど

https://www.youtube.com/watch?v=Til2TyALWU4

話題提供者：伊藤 義徳（人間環境大学　総合心理学部 ）

司会：河原 純一郎（北海道大学），河地 庸介（東北大学）

[IS28] (口頭講演) 2025年9月7日 15:50 - 17:30 第4会場(L403)

概要：最近，マインドフルネスがブームといわれています。マインドフルネスを紹介する本，アプリ，動画なども多数発表されており，あまりに多すぎて何がマインドフルネスなのか分からなくなるほどです。本企画では，何がマインドフルネスの中核的な要素なのか，心理学の観点から分かりやすく紹介することを目的としています。マインドフルネスとは，「今ここの経験に，評価や判断を加えることなく，意図的に注意を向けることで得られる気づき（ Kabat-Zinn, 2003）」と定義されます。ここでいう「気づき」とはどのようなことなのでしょうか。また，気づいてさえいればマインドフルネスなのでしょうか。他になにが必要なのでしょうか。マインドフルネスの中核を押さえることで，実践も研究も，より自信を持って進めることが出来るようになるでしょう。マインドフルネスにむかってこれから一歩踏み出す人の，今一度マインドフルネスをおさらいしたい人の，小さな一助となれば幸いです。