はぴテク相談室：フィンランドでは働くことは幸せにつながるが、今の日本では働くことは不幸せにつなが

それはつらいですね。実は、日本とフィンランドで労働時間と幸福度の関係を比べた研究があるんですが、その結果がとても興味深くて。日本人男性の場合、フルタイム（7時間以上）の労働は、所得や人間関係などの影響を除いた『働くこと自体』の効果として、幸福度をマイナスに引き下げる傾向があると示されているんです。特に9時間を超えるとそのマイナスがさらに大きくなると。

たとえば『給料が増えたから幸せ』とか『職場に友達ができたから幸せ』という部分を取り除いて、純粋に『何時間働くか』だけが幸福度にどう影響するかを見た、ということです。その上で、日本のフルタイム労働はマイナスに働いている、という結果なんですね。一方、フィンランドでは7〜8時間働くことで幸福度が最も高くなる、という真逆の結果が出ていました。

この研究ではいくつかの要因が示唆されています。たとえばフィンランドでは、仕事後に課外活動——サークルや地域活動、ボランティアなど——に使える時間が平均で男性1.4時間ほどあるんです。日本は男性でも平均0.26時間と、約5分の1以下。仕事後に自分の時間がほとんど取れない状態ですよね。また、通勤のストレスや子育ての負担感なども違いとして挙げられています。

そういうわけでもないんです。この研究では、短時間でも働いている人は、まったく働いていない人より幸福度が高い傾向があると示されています。日本人男性でも、短時間労働（0〜4時間程度）では、働くこと自体が幸福度をプラスに引き上げていました。問題は『働きすぎ』の部分で、ゼロより少し働くほうがよい、でも長すぎるとマイナスになる、という形です。

この研究のデータで見ると、フィンランドでは7〜8時間が最も幸福度が高い。日本の女性は3時間程度が幸福度のピークで、6時間まではプラス、7時間以降はマイナスに転じる。日本男性はフルタイムに入った途端にマイナスになる傾向があります。ただ、これはあくまで『働くこと自体』の効果の話で、実際の生活は収入も人間関係も含めて成り立っていますから、単純に時間を減らせばすべて解決、とも言い切れません。

この研究で特に印象的だったのがその点で、日本でもフィンランドでも、働く幸せと最も強く関係していたのが職場の人間関係だったんです。収入の影響はほぼなかったのに対して、職場の仲間との関係は圧倒的に重要だという結果でした。どんな環境で働くかと同じくらい、誰と働くかが幸福度に関わっているということですね。

確かにすぐには変えにくいですよね。ただ、今日の研究が示しているもうひとつのヒントとして、仕事後の時間の使い方があります。フィンランドでは課外活動が幸福度を高める結果が出ていました。日本ではこの研究では効果がはっきり出なかったものの、まず9時間を超える働き方を見直して、帰宅後に少しでも自分の活動時間を確保することが、幸福度に関わってくる可能性はありそうです。

そうですね。「働くことが幸せを下げている」のではなく、「働きすぎ＋仕事後の時間のなさ」が組み合わさっているのが今の日本の状況かもしれない、というのがこの研究の示唆です。あなたが感じているしんどさは、個人の問題というより、構造的な背景が関わっている部分も大きいと思いますよ。