はぴテク相談室：ジブリ映画＋ゼルダの伝説で幸せ

それは、なんとなくぼんやりした毎日が続いている感じですね。実はちょっとユニークな研究があって、「ゼルダの伝説（ゲーム）」と「スタジオジブリの映画」が幸福感にどう影響するかを調べたものがあるんです。インペリアル・カレッジ・ロンドンなどの研究チームが、518人の若者を対象にランダムに条件を割り振って調べた実験なんですよ。

そうなんです！研究では「何もしない」「ジブリだけ見る（7分）」「ゼルダだけプレイする（30分）」「ゼルダ＋ジブリ両方」の4グループに分けて、その後の幸福度を測りました。幸福度スコア（9点満点）を見ると、何もしないグループが約2.4点だったのに対して、ジブリだけで約3.9点、ゼルダだけで約3.6点、そして両方合わせると約5.6点まで上がったんです。

研究者たちはこう考えています。ゼルダのゲームは「探索する楽しさ」「ゲームの中で成長する達成感」「困難を乗り越える目的意識」など、今この瞬間に主体的に動く感覚や未来への冒険心を育てます。一方ジブリ映画は、子供の頃の安心感や懐かしさ（ノスタルジア）を呼び起こして、過去の自分とのつながりを感じさせてくれる。この「今・未来への前向きさ」と「過去への温かいつながり」が同時に満たされることで、精神的なエネルギーが回復するのではないか、と考えられているんです。

それはとてもリアルな感覚ですよね。今回の研究では、参加者が特別にやる気に満ちていたわけではなく、実験として割り振られてやってみた、という状況でも幸福度の変化が見られました。ゼルダはたった30分、ジブリにいたっては7分の抜粋を見るだけだったんです。「まず短い時間だけやってみる」というハードルの低さがポイントかもしれません。

具体的なシーンの詳細は論文には明記されていないのですが、「となりのトトロ」や「魔女の宅急便」が使われたと記されています。研究者たちが注目したのは「ノスタルジア（懐かしさ）」を呼び起こす力で、子供の頃の安全で愛されていた感覚、田舎の風景、家族との食事など普通の瞬間の温かさが効いているのではないかと考えられています。

良い質問です！この研究で使われたのはあくまで「ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド」という特定のゲームです。広大な自然を自由に探索できるオープンワールドのスタイルや、穏やかな音楽、自分のペースで進められる点が関係しているかもしれないと研究者は述べています。他のゲームにも同じ効果があるかどうかは、まだ研究されていないので、「ゼルダ特有かもしれない」という点には注意が必要ですね。

参加者は大学院生が対象でした。なので、社会人全般や他の年代の方に同じことが言えるかどうかは、正直まだわからないんです。また今回の測定は「実施後の幸福度のみ」を計測していて、やる前との変化を比べたわけではないことも覚えておいてほしいポイントです。研究者も「探索的な試み」と位置づけているので、これはあくまで「こういう傾向が見られた」という段階の知見です。

そうですね！「過去の懐かしさ」と「今ここで何かに取り組む感覚」をセットで味わうことが幸福感に関連しているらしい、という視点は日常にも取り入れやすいヒントだと思います。例えば、好きなジブリ作品を少し見てから、ゼルダでも他の好きな活動でも、自分のペースで何かを探求してみる、という組み合わせを試してみてください。どんな変化があるか、少し楽しみにしながらやってみるのもいいかもしれませんよ。