はぴテク相談室：心理的豊かさは、良い人生への第三の道を提供する

その気持ち、すごくよく分かります。「不幸ではないけど、なんかモヤモヤする」って感覚ですよね。実は最近、シカゴ大学の大石繁宏先生たちの研究で、『良い人生には第三の道がある』という面白い話が出てきたんです。これがまさにその感覚に関係しているかもしれません。

そうなんです！これまで「良い人生」といえば、①幸せな人生（楽しい、満足している）か、②意味のある人生（目的がある、誰かの役に立つ）の二択だと思われてきました。でも大石先生たちは、③心理的に豊かな人生、という概念を提唱しています。これは『多様で興味深い経験に満ちていて、ものの見方が変わるような人生』のことです。

たとえば、旅行や留学で全然違う文化に触れて「世界ってこんなに広いんだ」と感じたとか、本を読んで「そういう考え方もあるのか」と驚いたとか。あるいは大変な挫折を経験して、価値観がガラっと変わったとか。そういう、自分の視点がグッと広がるような経験の積み重ねが、心理的に豊かな人生を作るとされています。研究では『死ぬ間際に「たくさん見て学んだ」と言えるような人生』とも表現されていますよ。

そう感じるの、もったいないですよ！外に出て探索することだけじゃなくて、研究では『内なる世界の探索』も心理的豊かさと関連があるとされているんです。たとえば文学作品の読書（特に幼少期）、一人でじっくり考える時間、創作活動なんかも含まれます。外へ大きく飛び出さなくても、日常の中に豊かさのタネはあるかもしれません。

研究では、最も強い関連が見られたのが『経験への開放性』という性格特性です。知的好奇心があって、新しいことや美しいものに興味を持ちやすい傾向のことですね。あなたが今『もっと生きてる実感がほしい』と感じていること自体、その好奇心の表れかもしれませんよ。外向性（社交的・明るさ）も関連があるとされていますが、それより開放性のほうが強い関連を示しています。

研究によると、心理的に豊かな人生は意味のある人生とはわりと相関があって（r=0.44）、幸せな人生（人生満足度）とはそれほど強くは関連していない（r=0.19）という結果が出ています。なので、「楽しくて満足している」という感覚とは少し別物で、どちらかというと「深みや多様さがある」という感覚に近いようです。必ずしも「ハッピー！」じゃなくても、心理的に豊かでいられる、ということですね。

研究が示す関連をヒントにするなら、旅行が難しければ、読んだことのないジャンルの本を手に取ってみるとか、いつもと違う道を歩いてみるとか、一人でぼーっと考える時間を少し作るとか。あるいは何か作ることでもいいかもしれません。要は『これまでと違う視点が生まれそうなこと』を少し意識してみることが、心理的な豊かさと関連している経験のタイプに近いと思います。ただしあくまでこれらは研究で関連が見られたというお話で、「やれば必ず豊かになる」と断言できるわけではないので、そこはご注意ください😊

それが一番大事な気づきかもしれません！幸せ・意味・心理的豊かさ、三つ全部バランスよく持てたら素敵ですが、自分がどのタイプの豊かさを大切にしたいかを考えるだけでも、人生の選択肢が広がると思います。研究も『第三の道がある』と言っているだけで、どれが正解とは言っていないので、あなたらしい組み合わせを探してみてください😊