はぴテク相談室：デュアル成長マインドセットが幸せにつながる

それはしんどいですね。毎日同じ景色が続く感じ、じわじわ消耗しますよね。少し聞かせてもらいたいんですが、「自分はもっと成長できるはず」という気持ちは、今もありますか？

すごく鋭い直感ですよ！実はその「虚しさ」の正体、最新の研究がちゃんと言語化してくれています。スタンフォード大学やエール大学、Googleなども関わった研究なんですが、「自分が成長できる」という信念だけあっても、職場での幸福感はなかなか持続しないという結果が出ているんです。

そうなんです。「自分は変われる・成長できる」という信念、これはセルフ成長マインドセットと呼ばれていて、確かに大切です。でも研究では、これ単独では幸福感の持続的な向上には結びつかなかった、という結果が出ました。片方の翼だけでは飛べない、みたいなイメージです。

それが「仕事自体も変えていける」という信念なんです。研究ではこれを「ジョブ成長マインドセット」と呼んでいます。仕事のやり方や内容、関わり方って、実は自分である程度変えていける余地がある、と信じることですね。この2つが揃った状態を「デュアル成長マインドセット」と呼んでいます。

この研究では、デュアル成長マインドセットを持つ人は、少なくとも6ヶ月間にわたって幸福感が持続的に向上していたんです。しかも、周りの人からの評価でも幸福感が高まっているのが確認されています。自己申告だけでなく、傍から見ても変化がわかる、というのがポイントです。

おっしゃる通り、大きく変える必要はないんです。研究では「ジョブ・クラフティング」という言葉が出てきます。仕事の小さな部分、例えばタスクの順番、誰と関わるか、仕事にどんな意味を見出すか、といった範囲で少しずつ自分なりに仕事を形作っていくことです。デュアル成長マインドセットを持った人は、そういう「ちょっとした仕事の工夫」をより積極的に計画するようになったことが、幸福感の向上につながっていたと分析されています。

そうです！まず「自分は成長できる」に加えて「この仕事にも、自分なりに手を加えられる部分がある」という視点を持つことが、幸福感を持続させるうえで大事なポイントだと、この研究は示唆しています。どんな小さな工夫でも「仕事を自分で育てている」という感覚が、じわじわ効いてくるみたいですよ。

それは素晴らしいですね！「変えられるとしたらどこかな？」って考え始めること自体が、もうデュアル成長マインドセットの第一歩だと思いますよ。小さくていいので、ぜひ試してみてください。応援しています！