生物多様性のある自然の中にいると、私たちは精神的に良い気分になる
from 2024年の「意味のある人生の科学」から得られるトップ10の洞察の④
キングス・カレッジ・ロンドンのライアン・ハムド先生らによる研究😊
自然は幸せにつながるという話は有名ですが、その自然の多様性はさらに幸せを育むよ。
という話😊
最近似たような研究が多いですね😍多様な森の方が幸せにつながるとか。
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今回の研究では、鳥類や樹木や植物などの自然に触れると、
8時間くらい良い気分が続くよ。
さらに、多様な自然(鳥類＋樹木とか)だと、その効果が高まるよ❗
との事でした。
日本はわりと多様な自然が多い気がしますが、こんな研究結果見ると、森に行きたくなりますね😍😍
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★AIサマリー
この研究は、自然の多様性と精神的ウェルビーイングの関係を調査したスマートフォンベースの研究です。主な発見は以下の通りです：
1. 方法:
1,998人の参加者が2018年4月から2023年9月の間に41,448件の評価を実施
Urban Mindというスマートフォンアプリを使用して、リアルタイムでデータを収集
参加者は自然との接触や精神的ウェルビーイングについて報告
2. 主な発見:
樹木、植物、鳥類などの自然要素が多い環境(高い自然多様性)は、自然要素が少ない環境(低い自然多様性)と比較して、より高い精神的ウェルビーイングと関連
この効果は一時的なものではなく、自然との接触後も持続
自然環境が精神的ウェルビーイングに与える影響の約23.4%は、自然の多様性によって説明可能
3. 意義:
都市計画や環境保全において、単に緑地を増やすだけでなく、生物多様性も考慮することの重要性を示唆
都市部における自然の多様性を保護・促進することが、公衆衛生の観点から重要
4. 限界:
サンプルは自己選択的で、主にスマートフォンユーザーと高学歴者
観察研究であるため、因果関係の特定は困難
この研究は、都市環境における自然の多様性の重要性を示し、都市計画や公衆衛生政策に重要な示唆を提供しています。
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スマートフォンによる生態学的瞬間評価により、自然の多様性と精神的健康の間には漸進的な関連性があることが明らかになった
Smartphone-based ecological momentary assessment reveals an incremental association between natural diversity and mental wellbeing
Scientific Reports,2024
https://www.nature.com/articles/s41598-024-55940-7
この研究では、スマートフォンベースの生態学的瞬間評価を使用して、自然多様性と精神的健康の関係を調査しました。1,998人の参加者のサンプルが、2018年4月から2023年9月の間に41,448件の評価を完了しました。樹木、植物、鳥類などのより広範囲の自然の特徴を含む環境（自然多様性が高い）は、より狭い範囲の自然の特徴を含む環境（自然多様性が低い）よりも精神的健康が高いことに関連していました。自然環境と精神的健康の関係に対する自然多様性の媒介効果の証拠がありました。これらの結果は、公衆の精神的健康のために生物多様性の豊かさを支援する政策と実践の重要性を強調しています。
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2024年の「意味のある人生の科学」から得られるトップ10の洞察
私たちのチームは、この 1 年間に発表された最も刺激的で影響力のある研究結果を挙げています。
2024/12/19,Greater Good Magazine
- 単なる「緑地」ではなく、生物多様性のある場所にいると、私たちは精神的に良い気分になる
「緑地」や自然の中で時間を過ごすことは、私たちの幸福感を高め、特に都市部に住む人にとっては重要かもしれません。例えば、都市の景観よりも森の中を歩くほうが、不安やストレス、憂鬱を感じることが少なくなり、都市内の「緑地」の近くに住む人は精神的に健康的になります。
しかし、「緑地」のどの要素が最も幸福を促進するのでしょうか?今年Scientific Reportsに発表された新しい研究は、1 つの答えとして生物多様性を示唆しています。
ロンドン大学キングス・カレッジのライアン・ハムード研究員が率いるこの研究では、世界中の約2,000人がアーバン・マインド・アプリを使って2週間にわたり自分の物理的な環境を記録し、リアルタイムで健康状態を評価した。参加者は1日3回、自分がどこにいるか、木や植物が見えたか、鳥や水が見えたり聞こえたりしたかを報告し、環境がいかに多様であったかを示した。また、その瞬間に自分がどれだけ自信があり、リラックスしていて、幸せで、他者とつながり、元気だったか、そしてどれだけストレスを感じ、落ち込み、不安、孤独、疲労を感じたかを報告した。
研究者たちはデータを分析した結果、自然の要素を見たり聞いたりできる空間にいる人は精神的に健康でいられることがわかり、この効果は最大 8 時間持続しました。これは、年齢、性別、民族、職業、教育に関係なく当てはまり、たとえ短時間でも自然に触れることで日常的なメリットが得られることを示しています。
しかし、自然環境で生物多様性を多く体験した人々は、自然の中にいるだけで得られる効果を超えて、さらに大きな幸福感を得ました。実際、研究者たちは、アヒルや小川など、誰かの環境にある自然要素が 1 つ増えるごとに、精神的健康スコアが平均 0.91 ポイント上昇することを発見しました (50 ポイントのスケール)。
これは、都市空間内の生態学的多様性がそこに住む人々にとって重要であることを示唆している。都市計画者は、より良いメンタルヘルスを促進したいのであれば、この点に留意すべきだと、ハムード氏とそのチームは述べている。
「[私たちの]研究は、都市における自然の多様性を保護し促進することの重要性を強調しています」と彼らは書いています。「これは、単一文化の地域や刈り取られた芝生の公園から離れ、自然生態系の生物多様性を模倣した多文化空間に移行することを意味します。」
