はぴテク相談室：達成目標と幸福感

それは多くの人が感じることですね。実は、「どんな気持ちで目標を立てるか」が幸福感に関係しているという研究があるんです。日本・アメリカ・オランダの3カ国を比べた2024年の研究なんですが、目標の種類によって幸福度との関係が変わってくることがわかっています。少し整理してみましょうか？

目標には大きく2つの軸があります。まず「方向性」の軸。「こうなりたい！」という前向きな目標を接近型、「失敗したくない、これを避けたい」という防衛的な目標を回避型と呼びます。もう一つは「基準」の軸で、自分自身の成長を基準にする習熟型と、他の人と比べて評価される遂行型があります。この2つを組み合わせると4種類になるんですよ。

日本のデータで見ると、「周りから低い評価を受けたくない」という遂行回避型（他者比較＋失敗回避）の目標は、幸福度とマイナスの相関があることがわかっています。つまり、この種の目標を持ちやすい人ほど幸福感が低い傾向があったんですね。一方で、「今持っているスキルを失いたくない」という習熟回避型（自分基準＋失敗回避）は、日本では幸福度との相関がほぼなかったんです。

研究によると、日本では「こうなりたい！」という接近型の目標全般が幸福度と正の相関がありました。面白いのは、自分の成長を基準にした「もっとスキルアップしたい（習熟接近型）」だけでなく、「営業成績でトップになりたい」のような他者と比べる「遂行接近型」でも、日本とアメリカでは幸福度との正の相関が見られたんです。

研究者たちも注目しているポイントです。日本は競争心の指標（ホフステッドの文化指標）が95点と非常に高い国なので、競争的な目標が必ずしも幸福感を損なわない文化的な背景があるのかもしれません。ただしこれはあくまで相関の話なので、「競争目標を持てば幸せになる」という因果関係が証明されたわけではない点は大事なポイントです。

面白い違いがあります。たとえばオランダは競争よりも協調を重視する文化で、「他者比較で上を目指す（遂行接近型）」目標は幸福度と相関がありませんでした。逆にアメリカでは、「今持っているスキルを失いたくない（習熟回避型）」目標が幸福度と正の相関があったんです。日本とオランダにはその相関がなかった。文化的な価値観によって、同じ目標でも幸福感との関係が変わってくるんですね。

この研究の結果から見ると、日本では「前向きな接近型の目標」を持っている人ほど幸福感が高い傾向がありました。「失敗を避けたい」という気持ちを完全に消す必要はありませんが、意識の重心を「何を得たいか・どうなりたいか」に置いてみるのは一つのヒントになるかもしれません。

いいですね！「失敗を避けたい」を「成長したい・達成したい」という言葉に置き換えてみるだけでも、目標への向き合い方が少し変わってくるかもしれません。この研究はあくまで相関関係の話ですが、日本という文化の中で生きている私たちにとって、参考になる視点だと思いますよ。