はぴテク相談室：美肌になりたければ、幸せになれば良い。

肌荒れ、つらいですよね。スキンケアをがんばっているのに改善しないと、余計に気になってしまいますよね。実は、肌の状態って、心の状態とけっこう関係があるという研究があるんです。聞いてみますか？

そうです！ストレスが肌に悪いのは有名ですよね。ストレスが高い人ほど肌の状態が悪い傾向があるということが、研究でも確認されています。そのメカニズムとしては、ストレスを受けると「コルチゾール」というホルモンが分泌されて、肌のバリア機能が下がってしまうと考えられています。

そうなんです。だからこそ、面白いのがここからで！同じ研究で「幸福感が高い人ほど肌の状態が良い傾向がある」という結果も出ているんですよ。つまり、ストレスを減らすだけじゃなくて、幸せを感じることが肌に良い方向に働く可能性があるということです。

メカニズムはこうです。幸福感を感じると、脳で「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。このオキシトシンが血液の中に入って全身を巡り、肌の細胞（線維芽細胞）にある受容体にくっつくと、コラーゲンやヒアルロン酸の産生が促されて、肌のバリア機能が高まると考えられているんです。

実は、オキシトシンの分泌を促すことができる具体的な行動がいくつかあるんですよ。たとえば、①誰かとスキンシップをとる、②ボランティアのような他者のために何かする、③誰かと目を見つめ合ったり優しく話しかける、④五感を心地よく刺激する（好きな香りや音楽を楽しむなど）、⑤ペットを飼う、⑥誰かと一緒にごはんを食べる、といったものです。

そうなんです！特に触れ合いは効果的で、皮膚には「気持ちよさを感じる触覚神経」があって、ゆっくりとした速さで触れられると反応してオキシトシンの分泌につながると言われています。マッサージや誰かとのハグなども、ひとつのきっかけになるかもしれませんね。

そうです！ただ、これはあくまで「幸福感が高い人は肌の状態が良い傾向がある」という関連性を示した研究なので、幸せになれば必ず肌がよくなるとは言い切れませんし、逆に幸せでも肌状態が悪い方もいます。でも、日常の中でちょっと意識して「幸せを感じる瞬間」を増やすことは、肌だけでなく心身全体にとっても悪くないですよね😊

よかったです！スキンケアはもちろん続けながら、「今日、何か気持ちいいことしたかな？」って意識してみてくださいね。オキシトシンを味方につけましょう😊