はぴテク相談室：幸せになる家

それは気になりますよね。実は2024年に日本建築学会から発表された研究で、「家と幸福感」の関係を科学的に調べたものがあるんです。結論から言うと、家は幸福感にちゃんと関連しているということが示されています。しかも「家の幸せ」には3つの種類があることがわかったんですよ。

まず1つ目は「家における感情」です。家にいるときにリラックスできているか、孤独を感じないか、といった今この瞬間の気持ちのことですね。2つ目は「家がもたらすエウダイモニア」——少し難しい言葉ですが、ざっくり言うと『生きがいや達成感』です。家をじぶんで作り変えていく喜びとか、この家が自分の生きがいの源泉になっているか、という感覚です。3つ目は「家への満足」で、自分の家が理想的だと思えるか、という総合的な満足感です。

そうかもしれませんね。この研究では、この3つがどれも「人生全体の幸せ（11段階で測るキャントリルのラダーという指標）」と相関していることが確認されています。つまり、家での気持ちと人生全体の幸福感はつながりがある、ということなんです。ただし、これは『相関』なので、どちらが原因かはこの研究だけでは言い切れません。

面白いことに、この研究では「家への愛着」は3つのどの領域とも特別に強くは結びついていないという結果が出ています。愛着があっても、それが直接「感情」「生きがい」「満足」のどれかに対応するわけではないようなんですね。愛着と幸福感はまた別の話みたいです。

この研究では3つの領域それぞれに「決定因子（影響を与える要素）がある」と述べています。たとえば2つ目の「生きがい・達成感」については、家に関わること・美しさを感じること・意味を感じること・自己受容や自尊心といった要素が関係していると示されています。つまり、家を自分でちょっと手を加えて『自分の空間』にしていく行為が、生きがい感につながる可能性があるということですね。

そうなんです！部屋の飾り付けを少し変えるとか、好きなものを置いてみるとか、小さな「自分がつくった感」が積み重なることで生きがい感につながる可能性があります。まずは今の「落ち着かない」という感覚に注目して、何があれば『ちょっとリラックスできるかな』と考えてみるのが第一歩になりそうですね。

いいですね！ちなみにこの研究は日本のデータをもとにしているので、日本に住んでいる方には比較的参考にしやすい内容だと思います。ただ研究の対象や条件によって結果は変わりうるので、あくまで一つの視点として使ってみてください。「感情」「生きがい」「満足」の3つのどこから取り組むかを考えてみると、整理しやすいかもしれませんよ。

素晴らしいです！小さな変化から始めてみてくださいね。家での時間が少しでも心地よくなるといいですね😊